Duzu pisu galera belar osagarri bat hartu jotzen duzu? Ez dago koipe urtzen edo kiloko kilo urtzen duen promesa produkturik. Baina ez dute espero dituzun emaitzarik ematen. Beraz, oso garrantzitsua da belar osagarriei buruzko informazio eguneratua biltzea, pisua segurtasunez eta modu eraginkorrean galtzeko.
Herbal Weight Loss Supplements - Oinarrizkoak
Dieta osagarri mota desberdinak daude.
Pisu galeraren osagarriek landareen iturrietatik dator eta pisua galtzen lagunduko dizute. Batzuetan botanikoak edo phytomedicines ere deitzen zaie. Belar osagarriek maiz izaten dituzte etiketa bat, esaten dutenez, naturalak dira eta sarritan izen osasuntsuak dituzte. Baina produktu bat delako naturalak ez du esan nahi segurua dela. Osagarri bat "osasungarria" dela esan nahi du, ez du esan nahi eraginkorra denik.
Zenbait dietak osagarrietan egindako zenbait ikerketek aurkitu dute belar osagarriek erosten dituzten kontsumitzaileek etiketan iragarritako produktua ez dela lortu. Zoritxarrez, saltzaileek online edo back-alley saltzaile itzala ez saltzen ez duen joera da. New York estatuan aipatu berri diren Walgreens eta GNC txikizkako merkatari handiak aipatu dituzte, iragarritakoak ez diren produktuak saltzeko. New York-eko legegileak lege indartsuagoak bultzatzen ditu, belar osagarriek pisu galera eta beste osasun kezkak erosteko.
Ohiko Herbal Supplement for Weight Loss
Zure pisua galtzea programa belar produktu batekin osatzeko aukeratzen baduzu, seguruenik aurkituko dituzu dendetan produktu ezagunak eta online duten belar osagai horietako bat edo gehiago eduki.
- Garcinia cambogia. Merkatuan produktu ezagunenetako bat delako, zientzialariek garcinia cambogia ikasi dute . Zoritxarrez, belar osagarriek "gutxi pisu galera eraginik ez dutela" frogatu dute, Osasun Dieten Osasun Bulegoko Institutu Nazionalen arabera.
- Glucomannan . Zuntz naturaleko produktu hau konjac lantegitik dator. Dieta osagarriek glucomannan duten bitartean esan pisua galtzea eraginkorra dela, azken 8 aste azterketa aurkitu belar osagarri ez zuen pisu galera sustatzeko.
- Chitosanoa . Produktu hau benetan arraina dator, baina maiz belar osagarri gisa zerrendatzen da pisua galtzen lagunduko dizu. Itsaski alergia duten pertsonak ez lukete produktua hartu behar. Alergia ez bazara ere, azken ikerketek ez dute pisu galera eraginkorra izan.
- Laranja mingotsa. Ephedra debekatu ondoren, belar osagarrien fabrikatzaileek laranja mingotsa erabiltzen hasi ziren. Laranja mingotsa kaloria gehiago erretzen lagunduko dizute, baina ikertzaileek ez dakite ziur. Zientzialariek pizgarriaren segurtasunari buruzko kezka nabarmenak dituzte. Laranja mingotsa duten erabiltzaileek bularretako mina, antsietatea eta odol-presioa eta bihotz-tasa igo dituzte.
- Te berdea erauzteko. Belar gehigarri hau ia botikeria apaletan aurkitzen da eta saltzaile askok pilulak saltzen dituzte online. Zoritxarrez, laburpenaren eraginkortasuna ikertu duten ikerketa askok ez dute kalitate handirik. NIHk iradokitzen du te berdea pisu galera apaleko prestazioa eman dezakeela.
- Mugurdi ketona . Mugurdiarekin lotutako produktuak ikusiko dituzu belar osagarri askotan pisu galeraz. Alabaina, ez da kalitatezko ikasketarik egin gizakien dieta laguntzarekin eraginkortasuna frogatzeko.
- Forskolin. Coleus landarearen erauzketa hau ez da nahikoa aztertu pisu galera eraginkorra den zehazteko. Eta medikuntzako adituek belar osagarriek bigarren mailako efektu arriskutsuak dituztela uste dute.
- Aegeline. Produktu hau erabilgarri ez dagoen bitartean, oraindik ere linean edo dendetan aurki dezakezu. Aegeline ( OxyElite Pro- en barne) merkaturatu egin zen eta FDAk debekatu egin zuen heriotza eta lesio larri batzuk gertatu ondoren. Osagaiak gantz erretzearen osagarri eta gorputz-eraikuntzako produktuen artean sartzen dira.
Pisua galtzen duen belar osagarri bat hartu behar al dut?
Osagarri bat hartu aurretik, ziurtatu zure osasun-laguntzailea kontsultatu duzula produktua segurua dela ziurtatzeko. Produktu askok pertsona batzuentzat segurua izan daiteke baina arriskutsua da beste batzuekin botikak, bitaminak edo osasun egoera batera. Beraz, ziur egon ziur zure medikuari esaten diozun edo hartu nahi dituzun osagarri, pilulei eta belar produktuei buruz.
Zure medikuaren bulegoan zauden bitartean, galdetu nahi diozun produktuaren eraginkortasunari buruzko azken azterketa zientifikoak egin badituzu ere galdetu. Hobe da informazio hori iturri ezberdina izatea, zure medikuak bezala. Osasun Institutu Nazionalak (NIH) edo Dietary Supplement Factsheet-aren NIH Bulegoa ere egiazta ditzakezu. NIHren arabera, osagarri gehienak pisu galera eraginkorra izateko aurkitu dira.
Badira zenbait baldintza mugatuetan erakusten diren produktuak pisu galera onuragarriak dituztela, baina ez duzu litosliziorik izango zuk osagarrian oinarritzen bazara. Litekeena da emaitzek frogatzea metodo frogatuetan oinarritzen bazara , hala nola kaloria kontrolatutako dieta osasuntsua eta ariketa erregularra. Gero, osagarri bat gehitu zure medikuak gomendatzen badu.
Iturriak:
Sendagaiak eta osagarriak pisu galeragatik. Medline Plus. Medikuntza Liburutegi Nazionaleko Estatu Batuetako Osasun Institutu Nazionalak. Sarbidea: 2015eko otsailaren 17a. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm