ACL edo aurreko gurutzatutako ligamentea belauneko joint barruan dagoen ligamentua da. Fezurreko eta tibiako konektorik garrantzitsuena da, eta belauneko egonkorra den malgua mantentzen duen joint gakoetako bat.
Causes
ACL lesioak faktore askoren ondorioz sortzen dira. Ohikoena belaunean aplikatu ohi den traumatikoa da, une bihurrietan, hipertentsio bizkorra eragiten duena.
Eserlekuak bereziki tentsio mota horiek jasan ditzakete jauziak, eskia mulkoak edo jaitsierak jaisten direnean. Eragina ere gerta daiteke kontaktu-indar baten ondorioz, esate baterako, aurrealdean edo alboko sakatzean. Azkenean, ACL lesioak hasibe eskiatzaile batek jaitsiera batean gerta litezke, loturak ez dituztela askatzen.
Sintomak
ACL lesioa larria denean entzungo den soinu ohikoena "pop" entzungarria da, mina akutua eta laburra gertatu ondoren eragina izan dezaten. Belaunean hantura, mina eta ezegonkortasuna ohikoak izaten dira. Zailtasuna zure pisua bizkortzeko zailtasuna izango duzu, eta belauna "eman" izango balitz bezala sentitzen da. Sintoma hauetakoren bat izanez gero, eski-patruila bateko lagun bat izan behar duzu eta medikuaren bulegora joan berehala. MRI bat erabiltzen da normalean ACL malko bat diagnostikatzeko, baina artroskopia izan daiteke malko partziala detektatzeko bide fidagarri bakarra.
pronostikoa
Malgukizuna ere posible da, ordea, mugikortasuna mugatuko du eta, nahiz eta mina gainditu ondoren, belauneko arriskua edozein ariketaren barruan arriskuan jar dezake. Lesioa larria da eta, normalean, kirurgiko konponketa edo berreraikuntza eskatzen du.
Zorionez, 1990eko hamarkadan, artelanak eskiatzaile batek, gurutzaldi konponketa edo berreraikuntza modu egokian egin ondoren, urtearen barruan eskia itzultzeko aukera ematen du.
tratamendua
Lesioaren larritasunaren arabera, berreskurapena ligamentaren ariketa, giltza, edo berreraikuntza kirurgikoa sor dezake. Nahiz ACL malko nahiko moderatua bada ere, denboraldia amaitu egingo da eta eguneroko terapia errutina bihurtuko da. ACL lesio akutuen hasierako tratamenduak izotza, antiinflamatorioaren botikak eta terapia fisikoa barne hartzen ditu, zauritutako belaunaren mugimendu sorta berreskuratzeko. Malko oso bat ACLren berreraikuntza kirurgikoa behar da. Prozedura arrunta da, oso arrakasta handiko tasa duena. ACLren berreraikitze mota ohikoena tendoi patellararen hirugarren zatia uzten du tendoi injertoaren amaieran.
Hala ere, kirurgia ez da inoiz pentsamendu erakargarria. Medikuen arteko desadostasuna dago kirurgia beharrezkoa denean, beraz, iritzi anitzak eta kirurgia egiteko konpromisoa hartu aurretik gaiari buruzko ikerketa egin.
Oro har, berreskuratzeko garaia izaten da. Terapia egun gutxi barru hasiko da eta hilabeteetan aurrera egingo da, inpaktu txikiko ariketak intentsitate handiagoarekin egin arte.
Urte bat eman ahal izango duzu atzera eskiak aurretik.
Prebentzio
Aurrezaritzan eta kanpoko denboran egin ditzakezun hainbat gauza daude ACL lesioa izateko arriskua murrizteko .
- Cuadriceps eta hamstring ariketak girotua eta indartzea ski denboraldian hasi aurretik. Hau da babes zenbaki bakarra.
- Ski errazagoa egunaren amaieran, normalean nekatuta zaude. Ibilbide zailak, aire zabalak, mogul asko eta izotz eskia bizkorra saihestu. Hartu arratsaldean erraza.
- Ohiko luzatze ariketak hamstrings, quadriceps, hip, back, sorbalda egiteko. Zenbat eta luzeago iraungo duzu, orduan eta larriagoa izango zara atxikitzea.
- Erabili engranaje egokia eta sintonizatuta dago.
- Egiaztatu estekak tentsioarekiko loturak. Ez itzazu estutu gehiegi.