Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 173
Gantz - 5 g
Carbs - 25g
Proteina - 8 g
Denbora guztira 60 min
Prestatu 10 min , Cook 50 min
Zerbitzuak 6 (1/2 kopa inguru)
Barbakoa "Baked" Babarrunak errezeta osasuntsuagoa da, DIY lower-carb BBQ saltsa erabiltzen baitu. Ohizko labore tradizionalen bertsio bizkorra da, batez ere barbakoa saltsa egiten baduzu (20 eta 30 minutu bitartekoak) eta eskuarekin. Babarrunak kontserban hasi eta platera 15 eta 20 minutu behar izaten ditu egositakoan, hau da, sukaldetik zintzilik egoteko prest egon behar duzuna edo bere kabuz hornitutakoan. .
Osagaiak
- 1 tipula txikia, fin-fin txikituta
- 2 koilarakada oliba olioa
- 1 kopa
- DIY BBQ saltsa
- 15,5 ontza babarrun zuriak ditzake
Prestaketa
- Sauté findutako tipula oliba olio biguna arte. Gehitu babarrunak eta 1 Kopako barbakoa saltsa. 15 eta 20 minutu bitarteko simmer.