Zer da botilan?
Osagarri dietetikoak interes publiko handiko gaia dira. Dendan dabilen ala ez, Internet erabiltzen baduzu edo ezagutzen duzun jendearekin hitz egiterakoan, osasun-prestazioei buruzko erreklamazioak entzun ditzakezu. Nola jakin dezakezun "botilan zer den" seguru ateratzea eta zientziak frogatu duenez, produktuak zer esan nahi du?
Zer dira osagarri dietetikoak?
Osagarri dietetikoak (nutrizio-osagarriak ere deitzen zaie, edo laburrak osagarriak) honako irizpideek zehazten dituzte:
- Ahoz hartu dira.
- Dieta osatzeko asmoa duen "dieta osagai" bat eduki. Osagai dietetikoen adibideak honakoak dira: bitaminak, mineralak, belarrak (belar bakarrekoak edo nahasketak), beste botanikoak, aminoazidoak eta substantzia dietetikoak, esaterako entzimak eta glandularrak.
- Forma ezberdinetan etorri, hala nola pilulak, kapsulak, softgels, gelcaps, likidoak eta hautsak.
- Ez dira ohiko elikagai gisa erabiltzen edo bazkari edo dieta bakar gisa erabiltzen direnak.
- Dieta osagarri gisa etiketatuta daude.
Osagai dietetikoak supermerkatuko, osasuntsu, droga eta deskontu dendetan saltzen dira, baita mail-ordena katalogoak, telebistako programak, Internet eta zuzeneko salmenten bidez.
Zergatik hartzen dute jendea osagarriak?
Jendeak osagarriak hartzen ditu arrazoi askorengatik. Gai honi buruzko ikerketa zientifikoa 2002an argitaratu zen. 2.500 estatubatuar baino gehiago erabiltzen zituzten osagarriek (bitaminak / mineralak eta belar produktuak / osagarri naturalak kontuan hartuta) eta horien arrazoiak direla eta.
Hona hemen erantzunak laburbiltzen:
Bitaminak / Mineralak
- Osasuna / ona zurekin -% 35
- Osagarri dietetikoa -% 11
- Bitamina / mineral osagarria -% 8
- Osteoporosiaren prebentzioa -% 6
- Medikuaren gomendioa -% 6
- Aurrea hartu hotzeriak / gripeak -% 3
- Ez daki / ez du arrazoirik zehaztu -% 3
- Immune booster -% 2
- Lagun / familiako / media gomendatua -% 2
- Energia -% 2
- Beste guztiak -% 22
Herbals / osagarriak
- Osasuna / ona zurekin -% 16
- Artritisa -% 7
- Memoriaren hobekuntza -% 6
- Energia -% 5
- Immunitate-booster -% 5
- Joint -% 4
- Dieta osagarria -% 4
- Loaren laguntzak -% 3
- Prostata -% 3
- Ez dakit / arrazoia zehaztu ez - 2%
- Beste guztiak -% 45
Nola lor dezaket zientzian oinarritutako informazioa osagarri bati?
Asko osagarriei buruzko informazioa lortzeko probak zientifiko zorrotzaren emaitzetan oinarritzen dira, testigantzak eta beste informazio zientifikorik ez dutenak baino.
Galdetu zure sendagileari. Nahiz eta zure hornitzaileak ez daki gehigarri jakin bati buruz jakin, erabilerarako, arrisku potentzialengatik eta droga-interakzioetara bideratzeko baliabide profesionalak izan ditzake.
Nire ustez CAM osagarria erabiltzea gustatzen banaizu, nola egin dezaket segurtasunez?
Hemen daude kontuan zenbait puntu:
1. Garrantzitsua da zure osagarriari buruz (edo hornitzaileak, gehigarririk baduzu) hitz egin aurretik erabili aurretik. Hau zure segurtasunerako da. Batez ere, garrantzitsua da zure hornitzailearekin hitz egitea:
- Zure ohiko laguntza medikoa osagarri edo gehiagoren ordez aldatuz ari zara.
- Botika batzuk hartzen dituzte (preskripzioa edo over-the-counter). Zenbait osagarri aurkitu dira botika batekin elkarreragin (ikus beheko koadroa).
- Baldintza mediko bat dute.
- Kirurgia egiteko asmoa dute. Zenbait osagarriek hemorragia arriskua areagotu dezakete edo anestesiko eta analgesikoak eragiten dituzte.
- Haurdun dauden edo haurtxo bat erizaintzako.
- Seme-alabak seme-alaba bat emateko pentsatzen ari dira. Haurrentzako produktuak saltzen ez dituzten haurrengan segurtasuna eta eraginkortasuna probatu dira.
2. Ez ezazu etiketan agertzen denaren osagarririk dosi handiagoa, zure osasun-laguntzaileak aholkatzen ez badizu.
3. Kezkatzen dituzun bigarren mailako efektuak badituzu, utzi osagarria hartu eta jarri harremanetan zure hornitzailearekin. Zure esperientzia Estatu Batuetako Elikagaien eta Droga Administrazioaren (FDA) MedWatch programan ere jakinarazi dezakezu, osagarrien kontsumitzaileen segurtasuneko txostenak jarraituz.
4. Belar osagarriekin erabiltzea gomendatzen ari bazara, kontuan hartu beharreko segurtasun osagarri batzuk egon daitezke.
5. Gobernu Federalari buruzko informazio eguneratua osagarri partikularren segurtasunari buruz, begiratu "Alertak eta Aholkuak" ataleko NCCAM webguneko edo FDAren webgunea.
Osagarriek eta drogak elkarren artean lotu ditzakete
Adibidez:
- St. John's wortek depresioa tratatzeko erabiltzen diren preskripzioen ondorioak handitu ditzake. GIBaren infekzioa tratatzeko erabilitako sendagaiak, minbizia tratatzeko, jaiotza-kontrola egiteko edota organismoak transplantatutako organo arbuiatu ez dezaten eragin dezake.
- Ginsengek kafeina (adibidez, kafea, tea eta kola) eragin pizgarriak handitu ditzake. Odoleko azukre-mailak ere murriztu daitezke, diabetes-drogekin erabiltzen diren arazoei irtenbidea emateko.
- Ginkgo, antikoagulantea edo antiplaquetarioa duten drogekin hartuta, odoljarioa arriskua handitu dezake. Ginkgo-k zenbait droga psikiatriko batzuekin eta odoleko azukre-mailekin eragina duten zenbait drogaz baliatu liteke.
"Naturala" beti esan "segurua"?
Askotariko osagarriak dira, bai eta iturri naturaletatik eratorritako preskripzio ugari ere. Biak erabilgarriak eta seguru daude. Hala ere, "naturala" ez da beti "segurua" edo "efektu kaltegarririk" esan nahi. Esate baterako, basamortuan hazten diren perretxikoak kontuan hartu behar dira; batzuek janari segurua izaten dute, besteak pozoitsuak dira.
FDAk gaiari buruz ohartarazten ditu oharrak, kontsumitzaileek arriskuan jartzen dituztenak, CAM terapia erabiltzen dituztenak barne. Adibideak kava, comfrey eta ephedra dira. FDAk kezka horiek aurkitu ditu:
1. Osasuna kaltetu liteke - kasu batzuetan zorrotz.
2. Kutsatuta zeuden beste belar batzuk, pestizidak, metal astunak edo preskripzioa.
3. Medikamendu preskripzio arriskutsuekin elkarlanean.
Gobernu Federalak osagarriak arautzen ditu?
Gaur egun, FDA-k osagaiak arautzen ditu elikagaiak baino. Orokorrean, elikagaiak (osagarriak barne) merkaturatzean eta merkatuan mantentzea buruzko legeak drogak legeak baino zorrotzagoak dira. Hona hemen desberdinak diren modu batzuk.
- Guztizko ikerketek osagarriaren segurtasuna egiaztatzen duten azterketak ez dira beharrezkoak diren gehigarririk merkaturatzen (errezeta edo gehiegizko botikak ez bezala).
- Fabrikatzaileak ez du osagarria eraginkorra dela frogatzeko. Fabrikatzaileak esan dezake produktuak nutrienteen gabeziak zuzentzen dituela, osasuna babestea edo osasun arazo bat garatzeko arriskua murrizten duela. Fabrikatzaileak erreklamazio bat egiten badu, adierazpena "Enkante hau ez da Elikagaien eta Droga Administrazioaren arabera ebaluatu". Produktu hau ez da diagnostikatu, tratatu, sendatu edo gaixotasun bat saihesteko ".
- Fabrikatzaileak ez du osagarriaren kalitatea frogatu behar. Zehazki:
- FDAk ez ditu dieta osagarrien edukia aztertzen.
- Horrez gain, une honetan, osagarri fabrikatzaileek FDAren Good Manufacturing Practices (GMPs) baldintzak bete behar dituzte elikagaietarako. GMPek produktuak prestatu, paketatu eta gorde behar dituzten baldintzak deskribatzen ditu. Elikagaien GMPak ez du beti osagarriaren kalitatearen inguruko gai guztiak estaltzen. Fabrikatzaile batzuek borondatez jarraitzen dute FDAren GMPak drogen aurkako sendagaiarentzat.
- Fabrikatzaile batzuek "estandarizatu" hitza erabiltzen dute euren produktuak koherentziatzeko ahaleginak deskribatzeko. Hala ere, AEBetako legeak ez du estandarizazioa definitzen. Hori dela eta, epe honen erabilera (edo antzeko baldintzak "egiaztatutako" edo "ziurtatuta") ez du produktuaren kalitatea edo koherentzia bermatzen.
- FDAk merkatuan dagoenean segurtasunik gabeko osagarri bat aurkitzen badu, fabrikatzailearen eta / edo banatzailearen aurka soilik hartu ahal izango da, esaterako, abisua eman edo produktua merkaturatzetik kendu beharrik izan gabe.
Gobernu federalak publizitate gehigarria arautzen du, Merkataritza Batzorde Federalaren bidez. Osagarriei buruzko informazio guztia egiazkoa eta nahasgarria da kontsumitzaileentzat.
Botilan dagoena Ez du beti etiketarekin lotzen
Osagarri bat agian:
- Ez dago etiketan zerrendatutako osagairik (landare espezieak, adibidez). Adibidez, 59 ekankinaren prestaketen azterketek aztertu zuten azterketa batek erdi inguru ez zuen etiketan agertzen diren espezieak.
- Osagai aktiboaren kantitate handiagoak edo txikiagoak eduki. Esate baterako, ginseng produktuen NCCAM finantzatutako ikerketek aurkitu dute ginseng kopuruaren erdia baino gutxiagotan beren etiketen zerrendan.
- Kutsatuta egon.
NCCAM osagarrien gaineko ikerketa laguntzailea da?
Bai, NCCAMek nazioko ikerketa gehienak finantzatzen ditu osagarriei buruzko ezagutza zientifikoa areagotzera zuzenduta, lan egiten duten ala ez; hala bada, nola funtzionatzen duten; eta nola produktu garbi eta estandarizatuagoak garatu daitezkeen. Ikertzaileek aztertzen dituzten substantzia horien artean daude:
- Lehorreko hartzitutako arroza, kolesterol-maila odolean jaistea
- Soy, tumoreen hazkundea moteltzen bada
- Jengibrea eta azenarioa, artritis eta asma lotzen dituzten hantura murrizteko
- Chromium, bere ondorio biologikoak hobeto ulertzeko eta gorputzean intsulinarekiko eragina izan dezaten, agian 2 motako diabetes tratatzeko bide berriak eskainiz
- Te berdea, bihotzeko gaitzak saihesteko
> Iturriak:
> NCCAM Clearinghouse AEBetan Doako doako zerbitzua: 1-888-644-6226 Nazioartekoa: 301-519-3153 TTY (deitutako entzumen entzumena edo gogorra): 1-866-464-3615 E-maila: info @ nccam.nih.gov NCCAM webgunea: nccam.nih.gov Helbidea: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Medikamentuen erabilerari buruzko azken ereduak Amerikako Anbulategi Helduen Biztanleriaren Erabilera: Slone Inkesta. American Medical Association aldizkaria. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, American Medical Association.