Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 45
Gantz - 0 g
Carbs - 11g
Proteina - 0g
Denbora guztira 5 min
Prestatu 5 min , Cook 0 min
Zerbitzuak 1
Bero eguneko beroetan bereziki, ez da ezer freskoagoa, hotza, gozoa baino freskagarriagoa. Baina soda erregularrak berrogei gramoko erraldoi azukre gehigarri bat du, egun osoan gomendatzen dena baino gehiago!
Horren ordez, egin gerezi jengibre fizz hau, zapore distiratsua, freskagarria eta gozotasunaren zenbatekoa zuzen josita. Buztin gereziondoaren zukua eta jengibre freskoa, antioxidatzaile antiinflamatorioz osatuta dago .
Osagaiak
- 4 xerra mehe jengibre freskoa
- ¼ cup tarta gereziondoak
- ¾ cup lemon seltzer
- gereziak izoztuak edo freskoak, aukerakoak, osagarrietarako
Prestaketa
- Jarri jengibrea betaurreko altu baten behealdean. Mokadu bat sueztitu, koilarakada bat edo bizkarraldea nahasteko.
- Goiko izotzarekin.
- Pour cherry zukua izotz gainean, eta, ondoren, off seltzer batera. Nahi izanez gero, gerezi izoztu batzuekin osagarri.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Hazten ari zenean, nire gurasoek fruta zukuek fruitu eman zidaten, azukre txikiagoak baizik, baina garestiagoak ziren ere.
Gainera, soda edaten baztertzeak zapore atsegina izan dezazun aurkituko duzu. Hori esanda, sosa moztea eta zerbait gozoa bilatzen saiatzen ari bazara, edari hau edoskitze ez kalorikoa edanez gozatu ahal izango duzu, hala nola stevia extract.
Fruitu zukuak eta zapore-hobekuntzako konbinazio mota guztietako fizzak sor ditzakezu. Saiatu sandia zukua karea, laranja-zukua albahaka freskoan, pomeloa zukua, eztia, koko ura lemongrassarekin edo pomegranate zukua menda batekin. Saiatu fruta eta belar nahasketa izozteko kubo erretilu batean poliki-poliki arin frijitu ura zapore.
Fizz hau ere erabili daiteke koktelak vodka edo ronarekin egiteko. Ziurtatu ez duzula diabetesa hutsik dagoen urdailearekin edaten, hipogluzemia arriskua handitu baitaiteke.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Edari hau azkar egiteko, gehitu jengibrezko xerra batzuk gereziaren zukua eta denda hozkailuan.
Fruta-zukua jengibrezko zaporearekin nahastuko da eta apur bat edalontzi bat bota ahal izango duzu seltzeraino baino lehen.