Leslie Sansone-k hainbat trebakuntza-bide ematen ditu entrenamendu-bideoak egiteko, treadmill gabe entrenamendu-oinez entrenatutako bideoak egiteko. Beste batzuek entrenamendu bideoetan ere espezialitate eremuan sartu dute. Egin behar duzun guztia telebistaren edo ordenagailuaren monitorearen aurrean dagoen lekua da eta entrenamendu baten bidez bideo edo DVDa erreproduzitu. Ariketa hauek kaloria eta tonu muskuluak errearazten dituzte. Ibilaldi luze bat prestatzen ari bazara, bideo hauek ez dira kanpoko entrenamenduak edo treadmillak muskulu ezberdinetan lan egiteko prestatzen. Disko bat lortzeaz gain, Leslie Sansone-ren "Walk TV" -en deskarga dezakezu.
Hauek dira Leslie Sansone-ko Walk Away the Pounds programaren lau bilduma. Hasi 1 Mile Get Up eta Get Started, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Walk aurreratua eta 4 Mile Super Challenge. Erresistentzia banda bat du. DVDan eskuragarri.
Exercise TV bideoak hasiberrientzako 20 minutuko ibilaldi leuna (1 milia) eta tarteko 30 minutuko ibilaldi brisk (2 mila) barne hartzen ditu. Amazon Instant Video edo DVD bidez eskuragarri dago.
Erabili 30 eguneko ibilaldi-etxean programa kaloria eta tonu muskuluak erretzeko. 30 minutuko workouts egunak txandakatzen dituzu. Entrenamendua 30 minutuko kaloria erretzea da. Beste entrenamenduak zure muskuluak tonu eta behatzak tonatzen ditu.
Amazon Instant Video eta DVD bidez eskuragarri. Leslie Sansone eramango zaitu hiru koipe erretzeko oinez entrenamendu bidez. 20 minutuko entrenamendu erraza eskaintzen du, 30 minutuko entrenamendu bizkorra oinez eta 40 minutu entrenamendu luze bat.
Amazon Instant Video edo DVD bidez eskuragarri. Walk-in-home bideo honek hiru entrenamendu ditu. 20 minutuko ibilaldi azkarra lortuko duzu. Goiko gorputz zirkuitua ere gozatu eta entrenamendu oinez eta beheko gorputz zirkuitua eta entrenamendu oinez. Modu bikaina da zure gorputz osoa tona dadin, astean zehar workoutsak txandakatuz.
Jessica Smith-ek hainbat ibilaldi eskaintzen ditu ibilaldi pertsonaleko plan propioa sortu ahal izateko. DVD honek menu pertsonalizagarria du eta 2, 3 eta 4 kilometroko ibilaldi prekisioak ditu. Etxean ibiltzea espazio minimoa, ekipamendua eta solairuko lanik gabe. Badira bost milia luzeko ibilaldi eskuragarriak: Energia Boots, Pumped Up Pace, Brain Training, Waistline Work, eta Jog eta Jive. Ez duzu aitzakiarik izango zure eguneko 10.000 urratsak lortzeko.
Jessica Smith ekartzen dizu entrenamendu asteko plan baten bidez. DVD honek 2 milia ibilaldi bat, 3 milia ibilaldi, gorputz indarra entrenamendu zirkuitua, eta segmentu berotzeko eta hozteko ditu. Etxean egin dezakezu espazio minimoa. Emaitza baxua eta eragin handiko aukera erakusten ditu.
Bi kilometroko 2 kilometroko eta 3 kilometroko ibilaldi osatuak ditu, guztira gorputz indarra duen prestakuntza-zirkuitu bat eta aparteko beroak eta hozten diren segmentuak. Asteko planak botere ibilbideak, tarte ibilaldiak eta indarra ematen du. Plano hau erabiltzen baduzu osasunerako ariketa gomendatua lortuko duzu.
Gozatu brisk 3 milia, 45 minutuko paseoan erretzeari uzteko tokia jarriko dizu. Oinez etxera, Leslie Sansone eta bere tripulazioarekin batera.
3 milia entrenamendu honek argia eskuz pisuak gehitzen gorputz entrenamendu osoa mugitzen barne. Ez diot eskuzko pisuak gomendatzen ibilaldi luzeak edo ibilaldi luzeak zauriz gero. Barruan kontrolatutako entrenamendu ona bideo honekin pisuak erabiltzeko modu egokia da, zure postura eta inprimakia Leslie Sansone kontrolatzen eta maneiatzen baitituzte. Pisuak erabiliz saltatu ere egin dezakezu eta kardiobaskularraren entrenamendu bikaina lortzen duzu bideo honekin.
Fitness irakaslea Madeleine Lewis lau hamar minututan aurkezten du barruan entrenamendu oinez. Entrenamendu bakoitza hiru maila ezberdinetan aurkezten du, oinezkoek intentsitate maila aukeratu dezaten.
Bideo honek konbinatzen ditu eta barruan entrenamendu oinez Pilates-ekin Hastapeneko maila mat ariketak. Pilates aditu batek berrikusi zuen eta oinez entrenamendua intentsitate moderatua eta erraza da.