Argitu Koreako Garagar-tea etxean
Garagar-tea Koreako, Japoniako eta Txinatarako edari ezagun bat da, eta oso ohikoa da osasun-prestazioak ematea, pisu galera, odoleko azukre erregulazioa, digestio-arazoengatik eta gizonezkoen ugalkortasuna ere hobetzeko. Zoritxarrez, ez dago froga zientifikorik asko erreklamazio horiek babesteko.
Zer da garagar-tea?
Garagar-tea - Koreako garagar-tea edo baratxuri errea -ez ere ezaguna den Asian edari beroa eta hotza da.
Korean, edaria boricha deitzen zaio (bori garagar eta cha esanahia esan nahi du). Japonian, edaria mugikara deitzen da eta Txinan, edaria deitzen zaio damai cha edo mai cha.
Garagarren tea osagai nagusia (jakina) garagar errea. Garagar mundu osoko hazia da. Garagar ezaguna da osagai osasuntsuekin, zuntz handiko edukia eta zapore epelak baititu. Zerriak errezeta errazak erabiltzen ditu eta ogia egiteko, zerealak egiteko erabiltzen da eta edari alkoholdun batzuen ekoizpenean erabiltzen da, hala nola, garagardoa eta edari destilatua.
Garagarren tea zaporea askotan argia eta garratza da. Hala eta guztiz ere, tea koreografo batzuek erretako erretako gozokiak gozotasuna sustatzeko erabiltzen dituzte. Artoa gehitzen denean, oksusu bori cha deritzo.
Nola garagar-tea egitea
Garagarren tea etxean egiteko modurik errazena da garagar-tea poltsak erosteko edo prestatutako erretako garagardoak edota dendan.
Asian merkatu batzuk eta osasun elikagaien dendak produktua eramango dute.
Garagar-zukua hutsetik ateratzeko aukerarik baduzu, garagarra errea izango duzu. Garagar errea sukalde batean zartagin batean (olio gabe) edo preheated labean. Esnea alea marroi arina baina ez oso iluna izan arte.
Garagar-tea prestatzeko, gehitu bi garagar-koilarakada koilarakada bat ertain pot (zortzi edalontzi) urarekin eta irakiten.
Berotu beroa eta 15-20 minutuz egosi zure gustuaren arabera. Kendu beroa eta hozten utzi.
Berreratu garagar-tea tea edari bero gisa edo garagar-ura hoztu eta hotza zerbitzatu.
Te-edari batzuek limoi edo sweetener-kopuru txikia (azukrea edo azukrea) gehitzen zaie tea gehitu arte. Cardamom bezalako espeziak edari hotz edo hotzez ere sar daitezke.
Asiako elikagai prebaskatuetan erosi daiteke supermerkatuko dendetan eta baita makina saltzaileetan ere.
Barley Tea kafeina dauka?
Garagar-tea ez da " tea " zentzurik tradizionalean, eta ez da Camellia sinensis- ren hostoetatik ateratakoa, tea beltza edo te berdea bezalakoak. Garagarra besterik ez da, hau da, kafeina ez dauka. Hori dela eta, garagar-tea guztiz kafeina da.
Barley Tea Osasun prestazioak
Elikaduraren tea prestazioen txosten ezezagunak ez dira amaigabea. Tea izan da abonatu:
- Urdaileko mina erliebea
- Loaren istiluen murrizketa eta beste lo-lotutako arazoak murriztuz
- Idorreria murriztea
- Prostrate osasuna sustatzea eta gizonezkoen emankortasuna hobetzea
- Hotz arruntak sendatzea
- Hortz desintegrazioa saihestea
- Odolaren meheagoa izatea
- Pisua galtzea hobetzeko
- Kolesterol murriztua
Azukre asko egin da osasun erreklamazio horiei esker.
Gainera, zerrendatutako onura asko (batez ere, osasun digestiboarekin eta pisu galerarekin zerikusia dutenak) garagarraren onura osasunean oinarrituta daude. Garagar zuntzez beteta dago eta erregulartasuna hobetu daiteke eta dietak luzeagoak izaten laguntzen die eta jan gutxiago. Baina prestazio horiek garagarraren ale osoak jaten dituzunean gertatzen dira, ez garagar-tea edaten duzunean.
Barley Tea Side Effects
Garagar-tea seguru asko segurua da pertsona gehienek kontsumitu eta egoki erabiltzen denean. Zerealen aleak, zeliakoen gaixotasuna edo glutenarekiko alergiak badituzu, garagarraren produktua ekidin nahi duzu.
> Iturriak:
> Garagar. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=799
> Suganuma, H., Inakuma, t., Y Kikuchi, Y (2002). Garagardotzearen efektu efektua odoleko fluidoan edateko. Nutrizio zientzien eta bitaminologiaren aldizkaria, 48 (2), 165-168. doi: 10,3177 / jnsv.48.165
> Etoh, H., Murakami, K., Yogoh, T., Ishikawa, H., Fukuyama, Y. Konposatu antioxidatzaileak garagar-tean. Biozientzien, Bioteknologiaren eta Biokimikaren, 68 (12), 2616-2618. (2004) DOI: 10.1271 / bbb.68.2616