Calorías en la marca cervecera

Kaloria beheko eta beheko aukerak

Maite garagardo edan? Kaloriak zenbatzen saiatzen ari bazara, edari alkoholdunari begiradak gorde nahi dizkiozu. Elikagai alkoholiko kaloriek dieta egin edo apurtu dezakete. Garagardoa ez da salbuespena. Baina garagardoaren kaloria kopuru zehatza aukeratuko duzun edariaren araberakoa izango da eta, jakina, zenbatekoa edaten duzun.

Garagardo eta Elikadura Hechos Kaloriak

Garagarraren kaloria baxuena Bud Select da, 55 kaloria besterik ez baititu. Hau alkoholaren garagardoa ere bada. Alkoholek gramo bakoitzeko zazpi kaloria eskaintzen ditu. Beraz, alkohol gutxiago duen garagardoak ere kaloria gutxiago ditu. Eta, oro har, garagardo ilunagoak astunagoak izaten dira eta kaloria gehiago ematen dute, baina ez beti.

Can Beer Be Healthy?

Garagia aleak egiten ditu. Entzun al dituzu aleak osasuntsuak direla? Horrek esan nahi du garagardoa edateko egokia dela? Zoritxarrez, hori ez da kasua.

Egia da garagardoa osagai osasuntsu batzuetatik egina dagoela, garagardoaren legamia, garagarra, malta eta lupuloa barne. Elikadura aditua Shereen Lehmanek adierazi du garagardoa folate, niazina, magnesioa, potasio eta niazina iturri ona dela. Baina alkoholaren kaloria ez da zure gorputza behar duen elikadura eskaintzen.

Edateko neurrizko osasun prestazioak onartzen dituzten zenbait ikasketa egin dira. Edateko neurri txikiak eguneko bi edari edo astean 14 edari baino gehiago ez diren gizonezkoei zuzenduta daude eta egun bakoitzeko edari bat edo astebeteko zazpi edaria emakumeentzat baino ez dira.

Baina osasun adituek ere esaten dute ez dagoela onura osasuntsuak lortzeko edateko edaten hasteko ideia ona. Gaixotasunen Kontrolerako Zentroen arabera, alkoholaren ondorioz sortutako edari moderatuen osasun-prestazioak alkoholaren ondorioz edo zerikusia duten faktoreen emaitza izan ala ez adierazten du.

Aleen onura osasuntsuak aprobetxatu nahi badituzu, alkoholik gabeko elikagaiak sartu behar dituzu zure janari egunerokoetan. Eta garagardoa edaten baduzu neurri batean, zure praktika onuragarria izan daiteke. Baina ez dago arrazoirik garagardoa edateko zure osasuna hobetzeko.

Beers Under 100 Calorías

Hauek dira merkatuan dauden garagardo arinenak. Dieta ez daukaten bitartean, beherako zerrendatutako garagardoek baino kalte gutxiago egingo dute. Garagardoaren nutrizioaren datuak 12. artikuluan adierazten dira, bestela adierazten ez bada.

• Michelob Ultra garagardoa (4.2 ABV) 95 kaloria eta 2.6 gramoko karbohidrato eta 0,6 gramo proteina ditu
• Busch Light garagardoa (4.2 ABV) 95 kaloria eta 11,2 gramo karbohidrato eta 1,7 gramo proteina ditu
• Beck-en Premier Light garagardoa (2,3 ABV) 64 kaloria eta 3,9 gramoko karbohidrato eta 0,7 gramoko proteina ditu
• Michelob ULTRA Amber garagardoa (4.0 ABV) 89 kaloria eta 3,2 gramoko karbohidrato eta 0,9 gramo proteina ditu
• Miller Light (96 ABV) 96 kaloria eta 5 gramoko karbohidrato eta proteina gramo bat baino gutxiago ditu
• Amstel Light (96 ABV) 96 kaloria eta 5 gramoko karbohidrato eta proteina gramo bat baino gutxiago ditu

Eta garagardo ez alkoholikoari buruz?

Alkohol kopuru txikia dute, alkoholdun brew baino kaloria gutxiago dutenak. Beck-en NA alkoholik gabeko garagardo (12,25 ABV) 12 ontzako botila batek 57 kaloria eta 11 gramoko karbohidrato eta 1,17 gramoko proteina ditu.

150 kaloria baino gutxiagoko garagardoak

12 uneko garagardo gehienek 150 kaloria inguru eskaintzen dituzte.

• Coors Light (4.2 ABV) 102 kaloria eta 5 gramoko karbohidrato eta proteina gramo bat baino gutxiago ditu
• Stella Artois (5.0 ABV) 141 kaloria eta 10,9 gramo karbohidrato ditu (11,2 ounces)
• Bud Light garagardoa (4.2 ABV) 110 kaloria eta 6,6 gramo karbohidrato eta 0,9 gramo proteina ditu
• Budweiser garagardoa (5.0 ABV) 145 kaloria eta 10,6 gramo karbohidrato eta 1,3 gramo proteina ditu

• Beck-en Dar k pilsner (5.0 ABV) 142 kaloria eta 3,2 gramoko karbohidrato eta 0,7 gramoko proteina ditu.
• Bud Light Lime garagardoa (4.2 ABV) 116 kaloria eta 8 gramoko karbohidrato eta 0,9 gramoko proteina ditu
• Hoegaarden (4.9 ABV) 44,8 kaloria eta 3,3 gramo karbohidrato ditu (3 ontzako botila txikiarentzat)
• Michelob Light garagardoa (4.1 ABV) 122 kaloria eta 8,9 gramo karbohidrato eta 1,2 gramo proteina ditu
• Guinness garagardoa (4.2 ABV) 125 kaloria eta 10 gramo karbohidrato ditu

• Beck-en garagardoa (5 ABV) 146 kaloria eta 10,4 gramo karbohidrato eta 1,8 gramo proteina ditu

High Calorie Beers

Adin helduko edariak, artisauak eta sasoiko edari ugari alkoholak dira eta kaloria altuagoak dituzte.

• Michelob lager (4.8 ABV) 158 kaloria eta 14,4 gramo karbohidrato eta 1,9 gramo proteina ditu
• Blue Moon Capuccino Oatmeal Stout garagardoa (5.9 ABV) 196 kaloria eta 19 gramoko karbohidrato eta 1.6 gramoko proteina ditu
• Blue Moon Belgikako Garagardo zuria (5,4 ABV) 168 kaloria eta 16,3 gramo karbohidrato eta 1,9 gramo proteina ditu
• Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) 175 kaloria eta 14 gramoko karbohidrato eta 1,5 gramo proteina ditu
• Beck's Octoberfest garagardoa (5.2 ABV) 151 kaloria eta 10,8 gramoko karbohidrato eta 1,7 gramoko proteina ditu
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) 156 kaloria eta 12,4 gramo karbohidrato eta 1,8 gramo proteina ditu
• Beck-en Sapphire pilsner (6.0 ABV) 161 kaloria eta 8.9 gramoko karbohidrato eta 2.4 gramoko proteina ditu
• Bud Light Lime Lime-A-Rita (8,0 ABV) 220 kaloria eta 29 gramo karbohidrato ditu (8 ontzako)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) 195 kaloria eta 22,8 gramo karbohidrato ditu (8 ontzako)
• Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8,0 ABV) 294 kaloria eta 34,8 gramoko karbohidrato ditu (8 ontzako)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) 210 kaloria eta 26 gramo karbohidrato ditu

A Word From

Gurekin gehienak noizean behin garagardo hotz bat gustatzen zait. Garagardoa dieta osasuntsua izan daiteke neurrian kontsumitzen den bitartean. Baina zure helburua pisu galera bada, kontuan hartu booze kontsumoa berriro ebakitzea. Zenbait dietak, berriz, alkohola guztiz uzten du eta pisua galtzen dute gutxiago edaten dutelako. Dietaz ari zaren bitartean edateko aukeratzen baduzu, edari adimenduneko edari gozoak egin itzazu egun zoriontsuan edo herrian.