Pisua galtzen saiatzen al zara lehen aldiz? Pisu galera berria bazara, seguruenik pisu galeren planak eta produktuak merkatuan jasaten dituzu. Crazy erreklamazioak egiteak nekagarriak izan daitezke eta, zoritxarrez, informazio asko gaizki dago.
Dieta fads edo gimmicks edozein biktima erori aurretik, badituzu hiru gauza jakiteko pisu galera jakitea smart dieters dagoeneko ezagutzen.
Hauek ez dira dieta saltzaileek emango dizkien gertaerak, baina pisua galtzeaz ari zaren jakiteko, informatu egin behar duzu.
3 pisu galera buruzko gertaera garrantzitsuak
- Pisua galtzeko dieta bat behar duzu. Pisu galera gurutzek diote dietak ez dituztela esaten? Beno, adierazpen hori ez da nahitaez zuzena. Modan dauden dietak eta gehiegizko murrizketa jateko planak huts egiten dute. Kraskaduraren dietak ez dira jasangarriak eta kalteak eragin ditzakete. Baina dieta osasuntsuak lan egiten dute eta pisu galtzea nahi baduzu dieta zentratu behar duzu. Beheko lerroa alferrik galtzen baduzu, jaten duzuna aldatu behar duzu, eta hori da dieta.
Beraz, nola egiten dute dieters adimentsuak dieta planik onena aukeratzeko? Ez dute gaiztoak egiten lanean diharduten dieta ezagunenetako bat aukeratzeko. Horren ordez, bizimoduan oinarritutako dieta onena , osasunaren historia eta hobespen pertsonalak aurkitzen dituzte. Jende batzuentzat, dieta-banaketa plan bat hobe da. Beste batzuek etxeko janari osasuntsuak prestatu eta prestatu nahi dituzte . Dietazale erregistratua duten hitzordu batetan ere inbertitu ahal izango duzu osasun egoera hobetzeko edo egokitzeko. Modu orotan, planak zure premia bereziak bete behar ditu. Horrela bizitza osorako atxikitzen duten elikadura-plan osasuntsua bihurtzen da.
- Ezin duzu jan gehiago eta gutxiago pisatzen espero. Ziurrenik ikusi dituzun iragarkiak pisu galera plan esan nahi du, nahi duzuna jan eta oraindik pisua galtzen. Eta hainbat dieta planek iradokitzen dute hiru orduz behin jaten dituzula "izurdi modua" deitzen dioten baldintza bat saihesteko. Erreklamazio horiek zuretzako elikagaiak eta pisua galtzen duten janarazteko inpresioa sor dezakete. Baina, pisua galtzeagatik larria baldin bazara, orduan gutxiago jatea lortuko duzu , ez gehiago . Pisu galera gertatzen da kaloria defizita sortzen duzunean. Beraz, dietak janari gutxiago jatea behar du, kaloria gutxiago kontsumitu edo pisu gutxiago jan ohi du. Kasu askotan, hiru egin behar dituzu. Eta pentsatzen baduzu ariketa hori trikimailu bakarra egingo duela, pentsatu berriro. Pisua galtzeak oso txikiak izan ezean, ezingo duzu pisua galtzearen kaloria nahikoa erretzeko beharrezko ariketa kopurua egin.
- Pisua galtzea ez da erraza eta sarritan txarra sentitzen da. Dietaren deserosoa da. Pisu galera prozesua ez da beti ona sentitzen aldaketak gogorra delako. Jakina, ez da egunero izango. Egun onak eta txarrak izango dituzu. Bidaia oso erraza izango dela espero baduzu, orduan ustekabeko erronkak sor daitezke. Smart dieters ezagutzen nekatuta, gose eta crabby sentitzen aste batzuk prestatzeko. Baita ere badakite ordainketa-gorputz lean, fit eta osasuntsua ahalegina merezi duela.
Beraz, egun ezagutzen dituzun jakintsuek jakingo duzue pisua galtzeko prest dagoela. Galdetu zeure buruari galdera nagusiak dieta onena aurkitzeko, elikadura osasungarriak sortzeko, ariketa fisikoa egiteko eta beste bide batzuekin lotzeko. Lagun eta senideen laguntza ugari jasotzen badituzu ere arrakasta izango duzu.