Gurasoek seme-alabei trebatzeko trebakuntza ematen diete
Haurtzaroan obesitate-tasak handituz eta fitness-klase fisikoak murriztuz gero, guraso kezkagarri askok entrenatzaile pertsonalak bihurtzen dituzte, ez bakarrik beren burua, baita haurrentzat ere. American Obesity Association-en estatistiken azken estatistikak, 6 eta 18 urte bitarteko haurren% 30a, gehiegizko pisua dute, eta beste% 15 obesitatea da. Ez da harritzekoa gurasoek gero eta joera gehiago aurre egiteko modu berriak bilatzen dituztela.
Haurrak irtenbide pertsonalak dira?
Agian ez da haur bakoitzaren konponbidea, baina haurrek entsegu pertsonala izan daiteke bizitza osorako osasun jokabideak ikasteko modu bikaina. Era berean, haurraren gaineko pisua lortzeko modu bikain bat berehalako emaitzak lortzeko eta fitness onurak indartzeko. Haurtzaroaren obesitatea helduen obesitatea aurreikusten duen zehaztasun harrigarriarekin aurreikusten da, kirol guraso on bat ohitura osasungarriak sustatzen hasiz. Entrenatzaile pertsonala norabidean, egitura eta bizimodu osasungarrian bizitzeko ohitura sortzen duten estrategiak bideratzeko beste modu bat izan daiteke haurraren bizitzan izugarrizko eragina izan dezaten.
Beste arrazoi bat gurasoek haurrentzako prestatzaile pertsonalak kontratatzen dituzte kirol errendimendua eta kirol trebakuntza hobetzeko. Pediatria Amerikako Akademiaren arabera, 8 urtetik beherako haurrek erresistentzia txikiko ariketa baliatu dezakete pisu txikiekin eta, are gehiago, indar handiagoa dute lesioa arrisku txikiarekin.
Zure seme-alaba pertsonalaren trebatzailea da?
Entrenatzaile bat lagungarria izan daiteke honako eszenatokietan:
- Zure seme-alabek ez dute kirol antolaturik gustatzen
- Zure seme-alabak auto-kontziente jolasten kirol edo jarduera berriak saiatzen ari da
- Zure seme-alabak osasun arazo batzuk ditu eta ariketa fisikoak gainbegiratu nahi dituzu
- Zure seme-alabak trebakuntza pertsonalean interesa adierazten du
Zer da trebakuntza pertsonala haurrentzat onena?
Entrenatzaile pertsonala helduekin lan egitea ez da beti haurrentzako aukerarik onena. Hona hemen gomendio batzuk zure seme-alabako hezitzaile onena aurkitzeko:
- Ikasle horiek prestatzeko 7 errotuluak bilatu
- Entrenatzaile titulua edota nazioartean aitortutako ziurtagiria izan beharko luke (NSCA, ACSM, eta abar).
- Entrenatzaileek esperientzia hezitzailea izan behar dute, umorea eta pazientzia zentzua barne
- Entrenatzaileek trebakuntza saioak egin beharko lituzkete gimnasioko ohiko errutinei buruzko jarduera dibertigarrietan eta haurraren ekarpenak ere sartuko dira
- Entrenatzaile indarra, kardio, eta core ariketa errutina orekatua eskaini behar du.
- Entrenatzaileek haurren gozamenerako jarduerak aurkitzen lagunduko diote eta bere kabuz egingo dute.
- Entrenatzaileak beste kid-bezero batzuen gurasoen erreferentziak izan behar ditu.
- Entrenatzaileen filosofiari buruzko galderak egin itzazu haurrei eta ezarpen helburuei buruz eta ziurtatu hurbilketa hori onartzen duzula.
- Zure seme-alabarekin lehenengo bi edo bi saio hartu eta zure beharrak betetzen badituzu.
Guraso gisa, zure seme-alabak pazienteak eta animatzaileak izan behar ditu saio gehienak lortzeko. Motor trebetasunak, abiadura eta koordinazioa hobetzeko, haurrek astean behin edo bitan hiru astetik lau hilabetera lan egin behar dute trebakuntza ariketa ohituraz eta aktibatuta egon dadin.
Bizitza berri bat garatzeko haurrentzako denbora hartzen du, eta zure helburuak, zure seme-alabak eta entrenatzaile pertsonala errealista eta apala izan behar dute.
Iturriak:
> American Academy of Pediatrics
> American Obesity Association