Elikagai hauen elikadura haurtxo txikien pote txikiak jateko ideiarekin erlazionatuta dago, kaloria ingesta kontrolatzeko modu gisa. Zenbait dietero jan eguneko haurtxo txikietako poteak jan ohi dira, eta beste batzuek haurra janaria erabiltzen dute eguneko bazkari bat edo bi egunean.
Segurua al da? Lan egiten du?
Kaloria eta mantenugai nahikoak dituzunean, seguru asko dieta planaren jarraipena izango da seguruenik, baina seguruenik ez da otordu guztietan.
Haurrentzako janariaren ontziak jateko otorduak noizbehinkako bazkari ordezko edo merienda gisa ongi egoteko ados egon daiteke, baina elikagai trinko asko zure dietara iristea lortu behar duzu eta nahikoa da elikadura egokia jaten ez bazaizu.
Beraz, funtsean, haurtxoen dieta dieta kaloriko txikia da eta beste edozein kaloria gutxiko dietak bezala, egunean jaten duzun kaloria kopurua txikitzen baduzu, pisua galtzen joan beharko zenuke. Baina ez dago inolako osagairik. Izan ere, haurtxoak jaten ari zaren janari helduen zati txikien ordez, ez du inolako aldaketarik egiten.
Arrazoi nagusia dieta hau litekeena da haurtxoko poteak eta pakete txikiak direla eta, beraz, automatikoki laguntzen duzu zatiak kontrolatzeko. Zurekin eraman ditzakezu, fruta eta barazki freskoen, fruta freskoen eta beste pintxoak osasungarriagoak diren ala ez.
Haurtxoek koipe gutxi izaten dute eta azukre txikia izan daiteke, baina modu honetan jateko modua oso garestia da.
Amaitutakoan, ontzi txikiak edo plastikozko ontziak asko bota eta birziklatu ditzakezu.
Haurra elikagaien dieta jarraitzaile batzuek uste dute haurra elikagaiak osasungarriak direla elikagai gehigarririk ez dutelako. Baina hori ez da egia arrazoi pare batengatik. Lehenik eta behin, haurtxo batzuetako elikagaiak diren bitartean, asko elikagai-gehigarriek izaten dituzte edo ohizko elikagaiak egiten dituzte.
Eta elikagai ekologikoak ez dira ohiko elikagaiak baino elikagarriagoak eta ez dute pisu galera neurriz gain.
Baina Baby Elikadura Dieta Saiatu nahi dut
Seme-alabak haurtxoentzako elikagaiak gogoan hartzerakoan gogoan dugu, eta, egia esateko, gauza hori ez da guztiz erakargarria. Gainera, zure gosea zuntz fresko eta barazki freskoekin errazagoa izango da. Baina dieta hau zuretzat da, kontuan hartu beharreko zenbait pentsamendu daude hemen:
- Beti zure osasun-laguntzailearekin hitz egin kaloria baxuko dieta bat aurrera egin aurretik.
- Kaloriako zenbaketa eta nutrizio-edukia duten etiketak irakurri, kaloria kopuru egokia lortzeko.
- Gutxienez bat gutxienez jan - bi eguneko helduentzako maiztasun orekatua.
- Aukeratu haurrentzako hainbat elikagai fruta, barazki eta proteina gehiago lortzeko.
Haurrentzako janariaren (eta dirua aurrezteko) bertsioa egin dezakezu sukaldaritzan eta frutak eta barazkiak fresko eta puruz beteak eta edukiontzi txikiak banatuz. Zure izozkiak izozki kubiko erretilu batean izoztu eta izozkailurako poltsak izozkailura eraman ditzakezu epe luzerako biltegiratzeko. Baina seguruenik ez duzu luzeegia izango.
Haurra elikadura dieta ziurrenik epe laburreko kraskadura dieta izango da, eta edozein dela ere pisua galtzen duzu ziurrenik itzuliko da zure ohiko ohitura ohiturak itzultzeko.
Pisu osasungarria lortzeko eta mantentzeko modurik onena da dieta orekatu bat kaloria kopuru egokiarekin jatea, eta ez dieta ausartak jarraituz.