Hot Dogs kalorizkoak eta hauen osasun prestazioak
Hot dogs, wieners, franks, edo Frankfurterrak ere deitzen zaie, askotan txokolate zuriak, eliptikoak, barbakoak, piknikak, pilota-jolasak, zinema-aretoak, eta negozioaren stand bat aurkituko dituzu. Nahikoa merke eta erraza da sukaldatzeko, eta guztiontzat zoriontsua da ketchup, mostaza edo krater gaziarekin jateko.
Hot txakurrak ez dira elikagai osasungarriak izaten, normalean gantz eta sodio izoztuak direlako eta askotan elikagai gutxiago baino osasuntsuagoak direnez. Txakur bero tipikoa energia-trinkoa da, txistorra, 150 kaloria eta 13 gramo gantz. Hori ez da askoz ere soinua, baina beroa txakur bat ez da oso betea, beraz, nahiko erraza da bi edo hiru jateko. Gainera, ziurrenik zure txakurra jan ahal izango duzu erregularki zuri findutako irina beroa txakur bun, 120 kaloria eta zuntz eta B bitaminak pixka bat gehitzen.
Nahiz eta maiz ohitu ezean, zure txakurrak gozatu ahal izateko modu dibertigarriak daude zure dieta hondatu gabe. Mantendu kaloria kontrola kontrolpean txakur beroa zerbitzatuz eta alboko plater osasuntsua gehituz, hala nola, entsalada, barazki edo babarrunak.
Hiru txakur osasuntsuentzako osasuntsu aukerak
Hartu zure txakurra hazten ari den bitartean. Pillsbury Crescent Hot Dogs erraz egin daitezke, eta apur bat gehiago txakur beroa baino zirraragarria da, besterik gabe zeure burua mugatu.
Txakur bakoitza oraindik ere handiagoa da gantzetan eta sodioan, baina proteina, kaltzioa eta burdinaren iturri ere bada.
Etxean erraz egiten dute. Just xerra txakur bat xerra eta gazta zati bat gehitu. Txakurra Pillsbury-eko kremailera-ore zati batean biltzea eta marroi urreztea egiteko labea. Jarri entsalada berdearekin eta urarekin edo izotzezko kristalezko edalontzi batekin eta kaloria gehiegi gabe bazkari zaporetsua egongo zara.
| Pillsbury Crescent Hot Dog Nutrition Facts | |
|---|---|
| Zerbitzatzeko tamaina 1 sandwich | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloriak 290 | |
| Fat 200 kaloria | |
| Gantz osoa 23g | 35% |
| Gantz saturatua 9g | 45% |
| Kolesterola 35mg | 12% |
| Sodioa 810mg | 34% |
| Karbohidratoak 13g | % 4 |
| Fiber Dietetikoa 0g | % 0 |
| Azukreak 4g | |
| Proteina 9g | |
| Bitamina A 2% · Bitamina C 0% | |
| Kaltzioa 6% · Burdinazko 6% | |
| * 2,000 kaloria dietak oinarritua | |
Erabili bari grano osoa eta barazki gorriekin. Txikitu zure txanpino buztin buztin zuriz jantzitako artilezko txuleta artisaua, ondoren zure txakurra veggies asko janzteko. Horrela nutrienteak, antioxidatzaileak eta bolumena gehituko zaizkizu zure txakur beroari, kaloria asko gehitu gabe. Beste ideia ona? Gehitu guacamole eta piper beroak zaporetsua jaurtitzeko.
Saiatu veggie txakur bat edo gantz gutxiko txakur bat. Good veggie txakurrak aurkitu gogorra izan zen, baina gaur egun supermerkatuak gehienak hainbat marka eraman ahal izango duzu, beraz, txakur bat zure errekurtsoa aurkitzeko gai izan behar duzu. Veggie txakurrek txakur arruntek baino koipe eta kaloria gutxiago izaten dituzte, baina horietako bat prestatu eta zerbitzatu ahal izango duzu txakur arrunt bat bezala.
Veggie txakurrekiko testura eta zaporea zaintzen ez badituzu, hurrengo aukerak gantz gutxiko gosari beroak biltzen ditu, indioilar edo oilaskoarekin, behi eta txerrikiaren ordez. Irakurri etiketak kaloria kontuak, sodio edukiak eta koipe osoa alderatzeko.
Unhealthier Hot Dog Aukerak
Gaztaz beteriko chili txakurrak. Txileko eta gaztaroko txahal bero handi batek kaloria, gantz eta sodio izango ditu. Chili txakurrak maite badituzu, ohiko txakur bitxi batekin hasten zara, erabili beheko bun osagarri bat, chili gehiago (zuku ona) eta gazta pixka bat besterik ez duzu.
Corn txakurrak. Eskualdeko eta azokako azokarik gogokoena, arto txakurrak txakurrak dira, makila batean arraultzen dira, arrautzaz estali eta gero frijituak. Zaporetsua izan daiteke horrelako gauza bazara, baina ore frijitu hori guztia koipe eta kaloria asko dakar. Txerri on batek 250 kaloria baino gehiago edukiko ditu.
Hot Dogs buruzko Ohiko galderak
Zer dira nitratoak eta zergatik dira txarrak?
Sodio nitrato kontserbatzailea maiz erabiltzen da haragi gaztetan, bazkariak, saltxitxak, txakur beroak eta hirugiharra barne. Zure gorputzak nitrato bihurtzen ditu nitritan eta, ondoren, N-nitroso konposatuetan, minbizi mota batzuei lotuta.
Zalantzarik gabe, ez da gauza ona, baina elikagaiak C bitaminaz lagunduta badago, erreakzio hori ez da gertatuko. Izan ere, osagai zerrendan begiratuz gero, ascorbic acid (C bitamina termino teknikoa) ikus dezakezu sodio nitratoarekin batera. Ikerketa batzuei esker, aurkitutako haragia jaten eta glioma izeneko tiroideoaren eta garuneko tumoreen arriskua handitu egin da. Bestalde, haragiak jatea urdaileko minbizia izateko arriskua murriztu daiteke.
Beraz, hot dogs eragin minbizia?
Agian, baina inork ez daki zenbat txakur beroak egunero jan behar dituzula gerta litekeela. Ikerketa-ikerketek haragi gorriak eta haragi prozesatuak elkarrekin erlazionatzen dituzte osasun arazoekin eta baita heriotza ere; baina, beti ere, ikasketetako bakoitzean, txakur beroenak eta bestelako haragiak jaten dituzten parte-hartzaileek ere kezkatu egiten dute, asko edaten dute, gehien pisatzen du eta fruta eta barazki kopuru txikienak jaten ditu. Txakur beroa noizbehinka jatea segurua da eta ez du minbizi edo beste osasun arazo batzuk jasango, baina nitratoak erabiltzen ez dituzten produktuak kontsultatzeko aukera izango duzu.
Zein da txakur beroa eta txistorra?
Beroa txakur guztiak saltxitxak dira, baina ez dira saltxitxak txakur beroak dira. Beste mota batzuetako txistorra artean, besteak beste, bratwurst, poloniar txistorra, udako txistorra, bolonia, gosari txistorra, piperbeltza eta askoz gehiago. Bratwurst eta poloniar hestebeteak txakur beroak antzekoak dira, normalean txerri bero txuletoietan jaten ohi ditugunak.
Zergatik dira txakur beroak hamar packetan saltzen diren bost txakur buns zortzi packetan?
Agian ez da horrelako erantzun ona izango.
> Iturriak:
> Estatu Batuetako Nekazaritza Saila Nekazaritza Ikerketa Zerbitzua. "National Nutrient Database for Standard Reference Release 28."
> Wolk A. "Haragi gorria jateko arrisku potentzialak". J Intern Med. 2017 Feb; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 irailak 6.
> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Elkarrekikotasuna nitratoaren eta nitritoaren sarrerarekin eta minbizi-arrisku jakin bati lotutako elkartea: behaketa-ikasketen frogak". Oncotarget. 2016 Abu 30; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.