Dieta leun mekaniko bat janari errazak dira eta irentsi egiten dira. Oso erabilgarria da janaria mastekatzeko arazoak dituztenei, agian hortzetan edo erradioterapiaren ondoren buruko eta lepokoak erabiltzen ikastea. Litekeena da gaixotasunak eta ahuleziak ohiko elikagaiak mastekatzeko edo elikagai erregularrak jateko ohiko elikagaietatik soilik jatea.
Dieta suko mekanikoen oinarriak
Gehienetan, elikagai gehienak dieta mekaniko motelean sartzen dira, betiere egosita, txikituta, nahastuta, lurrean edo birrinduta. Horrek esan nahi du zuntz eta proteinak zure dietak lortzeko gai izatea.
Arrazoi nagusia da janari zaila egitea, haragi trinkoak, fruta eta barazki lehorrak eta lehorrak, lurrazal lodia, fruitu lehorrak eta haziak barne. Fruta eta barazki egosiak, haragi trinkoak, gazta biguna eta bestelako esnekiak jan ditzakezu eta ogia eta zerealak leundu. Likido edozein ongi dago. Legamiak ongi egosi behar dira betiere. Moztu den zerbait tamaina 1/4 hazbeteko baino txikiagoa izan behar da. Ogia eta zerealak zuritu egin daitezke, eta horrek esan nahi du jateko aurretik likido batzuk leuntzen direla.
Janari mekanikoetan onartutako elikagaiak
- Likido guztiak
- jogurt
- Gazta biguna eta gaztanbera
- Krema garratza eta krema gazta
- Oinarria oilaskoa, indioilarra, behi edo txerrira
- Arrautzak
- Deli haragi txikiak moztu, indioilarra edo oilaskoa (zati txikitan moztu)
- Atun, arrautza, itsaski edo oilasko entsalada (txikitutako edo zati txikitan moztu) barazki gordinik gabe
- Tofu
- Kakahuete-gurina (leuna bakarrik, kakahuete-gurina ez)
- Almendra edo bestelako gurina (baita leuna bakarrik)
- Barazkiz egindako barazkiak (haziak edo larruak gabe, eta pieza txikitan moztuta)
- Patata purea edo patata gozoa (larrua gabe)
- Zopak garbitu eta krematsuak haragi eta barazki moztu edo birrinduekin
- Bananak bezalako fruitu lehorrak eta mertxikak helduak
- Applesauce edo beste fruitu egosi eta pureak
- Marmeladak, jelatak eta fruta-kontserbak (haziak gabe onenak)
- Fruitu lehorrak edo fruitu lehorrak (esnea edo soja esnea zerbitzatu eta lehortu aurretik jaten utzi).
- Ogi zuria eta crackers (likidoa leundu beharra dago)
- Arroz edo pasta zuria prestatua
- Izozki, sorbetea, sorbetea edo jogurtak izoztuak (fruitu lehorrak, zaporeko patata frijituak edo beste bitak).
- Esnea eta errea
- Plain ake eta bigunak cookieak (fruitu lehorrak, patata frijituak, mahaspasekin edo gozokiak gabe)
- Gurina edo margarina
- Gravats eta saltsak
Dieta bigun mekanikoaren menua
Janari mekanikoan jaten dituzun elikagaien ideia da. Kantitateak egokitu egin daitezke gosea eta kaloria beharrak asetzeko. Zaila da dieta orekatu osasuntsua jatea, beraz dietista edo elikadurari buruz mintzatu nahi baduzu, egun mordo bateko dieta mekanikoan egon behar duzu.
gosari
- Kopako fruta zukua
- Kopako otorduak egosi azukrearekin edo eztiarekin eta esnearekin
- Ur edalontzi bat edo kafe-kopa
Goizean Merienda
- Eztiarekin koilara bat jogurt
- Kopako tea
Bazkaria
- Kopako barazki egosiak
- 1/2 Kopako atun entsalada
- Arrautza zuria (xehatu beharra izanez gero)
- Behi-behi esne edo soja-esnea
Arratsaldez Merienda
- Kopako izozkia
- Ur edalontzi bat
Afaria
- Kopako mashed patata
- Sukaldatutako koilaratxo bat lurrean birrindu zen behi saltsarekin moistened
- Behi-behi esne bat, soja-esnea edo edari gogokoena
Gaueko menua
- Tarta bat izozteekin
- Behi-behi esne edo soja-esnea
Dieta-murrizketa gehigarriak izan ditzakezu, beraz, hobe da zure osasun-hornitzaileari dieta honi buruz hitz egitea, batez ere osasun-baldintza edo dieta kezkak dituzula.
> Iturriak:
> Maher AK. Dietaren menua erraztua. Hamaikagarren edizioa, Hoboken NJ, AEB: Wiley-Blackwell Publishing, 2011ko urria.
> Toledo Osasun Unibertsitatea. Mekaniko dieta sukoiak ulertzea.
> Wisconsineko Medikuntza eta Osasun Publikoko Eskola. Dieta aldatu: Dieta astun mekanikoa.