Ikusi arropa zure eguraldi hotzerako ariketa egiteko modurik onena
Eguraldi hotzak ez du kanpoko ariketa gelditzeko beharrik, baina garrantzitsua da baldintza janzteko. Neguko ariketa zoragarriaz aprobetxatu nahi baduzu, nola jantzi ikasten lagunduko dizu bero eta erosoa mantentzen lagunduko dizu aire freskoa lortzen duzun bitartean eta zure fitness mantentzeko.
Nola eguraldi hotzari buruzko jantziak geruzatu
Eguraldi hotza eguzki epeletan eta lehorrean egoteko modurik onena jantzi behar bezala mantentzen ikastea da.
Arropa jantzita geruzen konbinazio zehatz batean, zure gorputzaren tenperatura erregulatu ahal izango duzu, hezetasuna zure larruazetik urrun mantendu eta izerditan lan egiten duzunean bero eta lehorra egotea.
Jarduera jakin bateko higadura geruzak eguraldiari, zure jardueraren mailaari eta zure hobespen pertsonalari dagozkie. Hiru geruzatan kontuan hartu behar dira, eta bakoitzak bere funtzioa du:
- Oinarriko geruza : hezetasuna eta izerdia zuritu egiten dira zure larruazalean, bero eta lehorra mantentzeko.
- Geruza erdira : isolatzen eta bero mantentzen duzu
- Kanpoko geruza : hezetasuna haizea aurreztea ahalbidetzen du, eta ura jasaten du.
Base Layer
Oinarriko geruza zure larruazala da. Material egokiak eta egokitzea oso ona da bero eta lehorrean mantentzeko. Polipropilenoa, zetazkoa, poliesterra, Thermax, Thinsulate eta artilea aukera onak dira. Kotoia saihestu beharra dago hezetasuna jasotzen duelako, beraz, hezetasuna mantentzen du eta beroa ateratzen du.
Oinarrizko geruzak hainbat pisutan (arina, pisua galtzea eta heavy pisua) datoz. Hautatu kanpoko tenperaturan oinarritutako pisua eta zure jarduera maila. Pisu arinagoa maltzurrez hobea da, pisu astuna isolamendu gehiago du.
Mid Layer
Mid layer-ek isolamendua eskaintzen du. Oinarri geruzak baino apur bat gehiago behar du baina ondo funtziona dezan oinarrizko geruzarekin kontaktua mantentzeko.
Geruza erdiak hezetasuna ere eramaten du oinarri geruzatik kanpoko geruzatik. Geruza erdiko material arruntak behera, poliesterra, polarra, artilea eta nahasketa sintetiko / natural berriak ditu. Geruza erdiko geruza asko ditu, besteak beste, pit zipak, aurrealde luzea, eskumuturrin erregulagarriak eta lepokoak.
Kanpoko geruza
Kanpoaldeko geruzak haize bortitzak eta hezetasunak ihes egiten uzten du. Kanpoaldeko geruzak tipikoak dira, besteak beste, Gore-Tex edo antzeko materiala egindako maskorrak. Zetazko zipak, orkatilako kremailerak (prakak) eta aireztapen aukera ugari estandarrak dira. Kanpoko geruzak malkoak eta urradurak jasateko nahikoa gogorra izan behar lukete. Beste teknologia gutxiago duten teknologiak haizetako material erresistenteak edo uraren erresistentziazko ehunak izan ditzake.
Geruzapen plan bat egin ondoren, tenperatura kontrola doi dezakezu geruzak kendu edo gehituz, behar izanez gero.
Zure jantziaren bizimodua mantentzeko beste aholku bat da elementuaren jarraibideei jarraitzea. Ehun sintetiko eta teknikoak behar bezala garbitu behar dira urarekin wick, isolatu eta uxatzeko. Garbiketako produktu bereziak hezetasunaren maltzurrak eta uraren propietate iraultzaileak berreskuratzea ahalbidetzen du.
Burua, eskuak eta oinak
Zure core ondoren estalita, zure muturrak behar bezala jantzi behar duzu.
Jarri kotxea, mittens edo eskularruak, galtzerdiak eta oinetakoak edo botak zure jarduera eta eguraldiaren baldintzekin. Zure burua hozten baduzu, berotu egiten baduzu, askotan zure kapela edo eskularruak kentzen dizkizu. Gogoan izan haize-blokeatze-ehuna kapelak eta eskularruak ere garrantzitsua dela. Larruzko beroa ez badago ere, haizearen babesa ematen du.
Egokitze estandarra, eguraldi hotzerako janarekin batera, ez da neguko jarduerarik erosoagoa izango, baizik eta seguru mantentzen da.