Ikasi karbohidratoak edo karbono garbiak baliabide horiekin konparatzea
Pisu galera kontratudun karbohidrato azkar eta erraz bat behar duzu? Edo agian karbohidratoak garbi eduki behar dituzu Atkins planari atxikitzeko eta pisua galtzeko. Esteka hauek zuzenean lineako tresnen bidez eramango zaitu. Berehalako erantzuna lortuko duzu janari bakoitzeko karbohidratoen edukia eta, gainera, ematen duen karbono-kopuru bera ere.
Zerrenda bakoitzean, aholku azkarrak ere aurkituko dituzu, horrela, carb eraginkorrago eta modu eraginkorrean erabil dezakezu. Ondoren, carbohidratoak eta glycemic indexei buruzko aholkuak eta informazioa kontsultatu eta zure pisua modu eraginkorrean kudeatzen lagunduko dizu.
SuperTracker Food Tracker
Doako free karbohidrato kontratudun AukeratuMyPlate.gov-en karbohidratoaren edukia edo elikagai desberdinetako elikadura-balioa alderatzeko tresna ezin hobea da. Tresna erabiltzeko, lehen janariaren izena idatzi eta "joan" botoia sakatu. Ondoren, "Nutrienteen informazioa" fitxan klikatu karbohidratoen edukiari eta bestelako elikadura-datuei buruzko xehetasunak lortzeko. Elikagaiak alderatzeko, egin klik "Konparatu Elikagaiak" fitxan eta idatzi beste elikagaien izenean. Web orrialde hau ere erabil dezakezu zuk edo zure seme-alabentzako dieta eta osasun helburuak kudeatzeko.
gehiago
Karbohidratoen zenbatzea - American Diabetes Association
Diabetesak kudeatzeko karbohidratoak zenbatzen ari bazara, informazio orri hau informazio iturri onargarri batetik behar duzun guztia ematen dizu. American Diabetes Association laguntzen duzu karbohidratoak zenbatzeko eta karbohidratoak nola aurkitu jakiteko aholkuak ematen. Karbohidrato kopuru txikia duten elikagai komunen zerrenda ere aurkituko duzu.
gehiago
Atkins Online Net Carbohydrate Counter
Carb kontatzeko tresna azkarra eta erraza da. Besterik gabe, idatzi interesatzen zaizun janariaren izena eta sakatu "gehitu nire zerrendara". Elikagai bakoitzeko carbs garbien inguruko datu bereziak lortuko dituzu. Ez duzu karbohidratoak kontratatzeko tresna honetako karbono kopuru osoa zerrendatuko, baina carbs garbiak soilik. Atkins dieta jarraitzen ari bazara, karbohidratoak gehienak oso garrantzitsuak dira, beraz, tresna hau bereziki lagungarria da dietak jarraituz.
gehiago
Atkins Carb Counter (Deskargatu)
Hau elikagaien zerrenda deskargagarria da, ez da datu-basea bilatzeko. Baina oso lagungarria izan daiteke karbohidratoak garbitzen ari bazara eta ez baduzu web sarbidea edo wifi lineako datu-basea bilatzeko. Hala eta guztiz ere, kontuan hartu Atkins beste tresnak bezala, elikagai zerrendak karbohidratoak eskaintzen ditu janari bakoitzarentzat eta ez karbohidratoak, elikagai bakoitzerako. Karbohidrato kopuru osoa hartzearen eta karbohidratoak kenduz gero, carbs garbia.
Nola karbohidratoak zenbatzea
Karbohidratoek axolagabe garbiak edo axolagabeak jartzen dituztela nabarmentzen dute apur bat behera egiten saiatzen ari zarenean? Karbohidratoen lengoa nahasgarria izan daiteke. Carbs mota desberdinen arteko aldea ikasi, une oro ez alferrik galdu eta axolagabeak bakarrik kontatzen dituzunean.
Pisua galtzeko aholkuak
Pisua galtzea prozesua abiarazten ari bazara eta karbohidratoak moztuz erabaki baduzu, hau hasteko leku aproposa da. Karbohidratoak edo karbohidratoak garbi nola moztu eta aholkuak lortzeko, karbohidratoen kontuak behar bezala erabiltzen ditugu. Gainera, carbs eta karbono hidratosadak, karbono hidratoak eta karbohidrato dieta txikiak buruzko oinarrizko informazioa ere aurkituko duzu zure pisu galera prozesua arrakastaz ziurtatzeko.
Behe Carb dietak
Looking for delicious low carb recipes? dieta baxuko dieta jarraitzeko behar duzun guztia eskaintzen du. Errezeta errazak aurkituko dituzu eta bakoitzak karbohidrato informazio zehatza biltzen du. Baliabide honek nutrizioari buruzko informazio zabala ere eskaintzen du elikagai eta errezeta ugarietarako, beraz, carbs kontatzen dituzten pertsonentzat arrakasta izaten dute.