Can Linden Flower Tea Boost Zure Osasuna?
Linden tea belar-tea da, linden lore-tea edo linden hosto-tea ere deitzen dena. Linden loreak, eta, batzuetan, Lindaren zuhaitzaren barrunbea, ehun urte daramatzate agente lasaigarri gisa. Hala eta guztiz ere, ez dago ebidentzia zientifikorik indartsuena, linden tea edo bere osagaiak sendatzeko.
Zer da Linden Tea?
Ipar Amerikan bizi bazara, seguruenik ikusi dituzu auzoko kaleek linden zuhaitzez beteak.
Erraldoi hostotsu eta hostozabalen ohikoak dira herrialde osoan zehar, baina Europan eta Asian zehar ere hazten dira. Linden zuhaitzak 1.000 urte arte bizi daitezke. Linden hostoek bihotz forma bereizgarria dute eta lore horia argia lurrintsu eta delikatua da.
Urte batzuen buruan, jendeak zurtoinaren zatiak erabili ditu, bereziki hostoak, loreak, egurra eta azala helburu sendagarriak. Intsektuak, tea eta beste edari batzuek bi linden zuhaitz desberdinetako osagaiak deitu ditzakete: Tilia cordata , Europako linden txikia (neguko linden gisa ere ezaguna), edo Tilia platyphyllos , udako linden gisa ere ezaguna.
Linden te ezaguna da, ez bakarrik erabilerarako sendagaiarentzat, baita gustu atseginagatik ere. Linden lore-tea hotz edo hotzez kontsumitu daiteke eta gustu gozo eta lore sendoa du.
Nola egin Linden Tea?
Linden tea poltsak edo hosto solteak eros ditzakezu supermerkatuko dendetan, osasun merkatuetan eta linean.
Te handiaren marka askok linden lorezko tea egiten dute.
Dendan erosi den barietatea ez erabiltzea aukeratzen baduzu, badirudi tenis txikiak prestatzen dituzula etxean. Te makina gehienek linden lorea erabiltzen dute iradokitzen, nahiz eta errezeta batzuk azala edo hostoak deitu.
- Jarri linden lehorrak edo hostoak bi edo lau koilarakada teacup baten behealdean
- Berotu urarekin 90-95º Celsius edo 194-205º Fahrenheit. Tenperatura-kontrolatutako teontziarik ez baduzu, irakur ezazu ura eta utzi minutu batez tenperatura gutxitzeko.
- Zortzi uretara bota tea hostoetan zehar
- Utzi tea aldapatsuak nahi duzun betiere, gehienez 15 minutu
- Jar ezazu edan aurretik edalontziaren hosto solteak
Linden lorea beste belarekin konbina dezakezu, hotz edo hotz-teak egiteko. Linden Summertime Iced Tea-ren lineako errezetak aurkituko dituzu, Cool It Down eta Relax Tea-k, belar usaintsuak eta zapore atseginak konbinatzen dituztela.
Linden Tea kafeina dauka?
Linden tea ez da " tea " zentzu tradizionalean, eta ez da Camellia sinensis landarearen hostoez egindakoa, tea beltz edo te berdea bezala. Linden zuhaitzaren zati batzuk egiten dira, eta ez dute kafeina. Hori dela eta, Linden tea guztiz kafeina da.
Linden Tea Osasun prestazioak
Linden tea prestazioen txosten ezezagunak oso zabalduta daude. Batzuk uste belar tratatu ahal izango dute:
- antsietatea
- sleeplessness
- indigestioak
- Arazo kardiobaskularrak
- Hotz eta gripearen sintomak
- Alergiak
- Tentsio muskuluak
- Hipertentsio arteriala
- hantura
- Gehiegizko izerdia / izerdia
- oka
Michiganeko Unibertsitateko txosten baten arabera, lindeneko osagai aktiboak flavonoideak dira, glikosidoak (azukre sinple bat osatzen dute, urarekin solutu egiten dena) eta, beharbada, olio lurrunkor bat ("olio ezinbestekoak" ere deitzen zaizkie) edo azkar olioak lurruntzen ).
Osagai hauek antsietateak murrizten dituzte umeetan eta zenbait entsegu kliniko mugatuek erakutsi dute osagaiak urdaileko antsietatea arintzeko aukera ematen dutela eta prestazio antispasmodikoak (bereziki hesteetan), gehiegizko gasak arintzeko eta beste onura batzuk eskaintzeko. Baina aditu gehienek ados ez dagoela ebidentziarik ez dago gizakientzako linden tea osasunerako onura gehienentzako laguntza sendoa emateko.
Linden Tea Side Effects
Linden hostoak, normalean, AEBko Elikadura eta Droga Administrazioaren seguru gisa hartzen du (GRAS). Ez dago osagarririk edo elikagai elkarrekintzarik ez dago belar honekin. Ikerketa Terapeutikoko Zentroak dio segurua dela pertsona gehienek ahoz eta modu egokian kontsumitzen dutela elikagaietan normalean.
Antolakuntzak gomendatzen du, hala ere, haurdun dauden eta erizaintzako emakumeek belarra erabiltzen ez dutelako segurtasunari buruzko datu nahikoak ez direlako. Halaber, gomendatzen dute belar horrek lithium hartzeari uzteko arazoak sor ditzakeela eta gaixotasun kardiobaskularrak dutenek kontu handiz egiten dute linden hostoarekin.
> Iturriak:
> Justis, Angela. Familia-belar bat: Genten Linden Flower eta Leaf. Belar Akademia. 2016ko ekainaren https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medikuntza. Michiganeko Unibertsitatea https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Belar Segurtasuna. UT El Paso / Austin Farmazia Kooperatiboko Programa eta Paso del Norte Osasun Fundazioa http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/