Chick-fil-A-ko oilasko klasiko ogitartekoen zalea al zara? Hegoaldeko frijituak oso ezagunak dira herrialde osoan. Baina Chick-fil-A kaloria oso azkar igo daiteke. Menu-menu ezagunenetako asko koipeak dira. Plangintza adimendun batzuekin, Chick-fil-A nutrizioa nabigatzeko pro bat bezala nabigatu ahal izango duzu zure dieta jarraitzeko.
Chick-fil-A Calories aztertzea
Chick-fil-A-ko kaloria baxuko kaloria osasuntsu bat jateko modurik onena jatetxeetan bisitatu aurretik menu menua egiaztatzea da.
Horrela, elikagaiak aldez aurretik egin ditzakezu eta zure elikagaien sarrerarekin kalkulatu kaloria kontrola kontrolpean mantentzeko . Chick-fil-A elikadura-gertakari guztien eskura arakatu ahal izango duzu.
Antzerki txikien tamaina zure aukera osasuntsuena Chick-fil-A-en (jatetxe azkar guztietako jatetxeetan bezala) irudikatzen duzun bezala. Begetarianoak diren gaztak edo barraskiak bilatzea eta frijituak edo frijituak izatea saihestea. Nahiz eta entsaladak barne kurruskaria oilaskoa ziurrenik kaloria handia izango da.
Zenbait alboko platerak kaloria eta gantz handiagoa izan liteke. Patata frijituak eta cookieak bezalako tratatzen ez dute dieta osasuntsua lortzen lagunduko. Baina fruta-kopa edo entsalada txikiak zure frutak eta barazkiak egunean hartzera bultzatuko ditu.
Ezagunenak Chick-fil-A Food
| Chick-fil-A Chicken Sandwich Elikadura-gertaerak | |
|---|---|
| Zerbitzatzeko tamaina 1 sandwich (170 g) | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloriak 440 | |
| Fat 162 kaloria | |
| Gantz osoa 18g | % 28 |
| 4g gantz saturatua | % 20 |
| Kolesterola 55mg | % 18 |
| Sodioa 1390mg | 58% |
| Karbohidratoak 41g | % 14 |
| Fiber Dietetikoa 2g | % 8 |
| Azukreak 5g | |
| Proteina 28g | |
| Bitamina A 2% · Bitamina C 2% | |
| Kaltzioa 10% · Burdinaren% 15 | |
> 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Jende askok Chick-fil-A-ra joaten da klasiko oilasko sandwicherako. Menuko elementu honek ez du zure dieta osasungarria egiterik izango, menpekotasunik ez da. Oinarrizko kurruskaria oilasko hanburgesa gantz eta karbohidratoak da eta areagotu egiten du eguneko azukre-ingesta. Sandwichak 28 gramoko proteina osasungarria eskaintzen du.
Aukerarik osasuntsuenak Chick-fil-A menuan
Oilasko dietario askok beren otorduetan hartzen dute janaria, normalean proteina iturri leuna delako. Baina oilasko frijituak gantz eta kaloriarekin nahasten dira. Chick-fil-A-ren elikagai askok beren kaloria ingesta kontrolpean mantentzen duten dieten mugak dira.
Hala ere, goxotasun gutxiago eta oso osasuntsuagoak diren kaloria gutxi duten plantxan daude. Menuan lehen begiratuan, bilatu elementu horiek lehenik.
Chick-fil-A plater plantxan: 425 kaloria
- Chicken Sandwich plantxan
- Bigarren mailako entsalada
- Behe Fat Italiako Jantziak
Fried Chick-fil-A menua: 435 kaloria
- Pikantea Chicken Sandwich (erdia)
- Waffle Potato patata (erdia)
- Fruta-kopa
Chick-fil-A Entsalada Erregimenak: 460 kaloria
- Merkatu-entsalada plantxan
- Fat-Free Honey Mostaza Dressing
- Icedream Kono (txikia)
Zure Chick-fil-A kaloria kontrolatzeko modurik onena Chicken Nuggets plantxan jartzea da. Bazkaltzeko aukera honek 140 kaloria, 3,5 gramo koipe, bi gramoko karbohidratoak eta 25 gramoko proteina osasuntsuak eskaintzen ditu. Entree hautapenarekin parekatuz, entsalada txikia (80 kaloria) eta argi-janzkia 300 kaloria baino gutxiago jan ditzakezu. Cookie txiki bat edo Icedream kukua ere izan ditzakezu gehiegikeria sentitu gabe.
Elikagaiak jateko aukerarik izan ez arren, gogoratu ura edatea soda ordez Chick-fil-A edo edozein jatetxe azkar jatetxe bisitatzen duzunean. Zure gorputzerako aukera hobea da, batez ere, frijitu gaziak kontsumitzen dituzunean.
Aukerarik osasungarrienak Chick-fil-A menuan
Zer egin behar da menu-elementuek Chick-fil-A saihestu nahi al duzu? The Spicy Deluxe Sandwich kaloria oilasko sandwich altuena da. 540 kaloria, 25 gramo koipe, 43 gramo karbohidrato eta 34 gramo karbohidrato eskaintzen ditu. Eta zure oilasko hanburgesa pairatzen baduzu Waffle Friesekin 400 kaloria, 24 gramo gantz, 43 gramoko karbohidratoak eta 5 gramoko proteina gehitu beharko dituzu.
Baina zer da txarrena Chick-fil-A menuko elementua? Beno, kaloria eta gantz gramo zure gidak badaude, ondoren postretako edariak kalte handiak egingo ditu. Cookie-ak eta krema-salda 590 kaloria, 25 gramo koipe, 81 gramo karbs eta 12 gramo proteina eskaintzen ditu. Chocolate Milkshake elikadura bera da.