Inpedantzia bioelektrikoaren analisia (BIA) korrontea korronte elektriko baten bidez bidaiatzen duen gorputz-konposizioa neurtzeko metodo bat da. Gorputz gantzek (adipose ehunak) gantz-free masa baino gehiago erresistentzia (inpedantzia) eragiten du eta egungo bidaiak egiten duen tasa moteltzen du. BIA-ko eskalak estimatzen du gorputz-gantz ehunekotan inertzi bioelektrikoaren analisia.
Zer da inpaktu bioelektrikoaren analisia?
Seguruenik, gorputz-gantz eskalak ikusi ditzakezu denda-apaletan edo inkesta baten bioerregulazio analisia erabiltzen duten linean. Eskalak garestiak izan daitezkeenez gero, ziurrenik galdetu duzu bioerregaiaren inpedantzia analitikoa zein da ordaindu beharrekoa?
Inplementazio ioelektrikoaren analisiaren definizioak nahiko konplexuak dira. Baina BIA eskalak teknologia erraza erabiltzen du. Eskalak neurtzen du korronte elektriko minik gabeko korronteak gorputzera bidaiatzen duen tasa. Tarifa horietan oinarrituta, kalkulu bat erabiltzen da gantz-free masa eta gorputz gantz ehunekoa kalkulatzeko .
Hainbat BIA gailu mota daude. Gorputzeko gantz-eskalek gehien erabiltzen dute oinez-inpultsu bioelektrikoaren analisia. Horrek esan nahi du gailua erabiltzen duzunean, oina bakoitza pad batean jartzen da eta uneko gorputza zure oinen artean bidaiatzen du. Baina BIA gailuak ere badira, eskuz eskuz eta oinezko gailuekin ere.
Inpedantzia bioelektrikoaren analisia (BIA) eskalak zehatzak dira?
Zenbait ikerketek frogatu dute inpekotasun bioelektrikoaren analisia gorputzeko gantza kalkulatzeko metodo nahiko zehatza dela. Baina ikerketek, oro har, ez dute dendan aurkituko dituzun eskalak probatu. Eta, oro har, adituen arabera, neurriaren zehaztasuna, neurri batean, gailuaren kalitatearen araberakoa izango da.
Horrez gain, BIA eskala erabiltzen duzunean irakurketa eragiten dioten beste faktore batzuk daude.
- Gorputzaren pisua. Ikasketak erakutsi dute inpekotasun bioelektrikoaren analisia ez dela hain zehatzak obesitateetan.
- Hidratazio maila. Zenbait ikerketek aurkitu dute deshidratazioa koipe-masa (muskulu eta hezur) gutxietsi daitekeela.
- Azken ariketa-jarduera. Intentsitate handiko ariketa BIAren irakurketen zehaztasunean eragina izan dezakete
- Prestakuntza karga. Eskalak batzuk maizago trebatu ohi dituzten atleta bereziak dituzte. Doikuntzak zehaztasuna handitzeko asmoa dute.
- Azken janaria edo edaria. Ikasketa batzuen emaitzek iradokitzen dute BIA zehatzagoa dela goizez baratzean.
Ikertzaile batzuek diotenez, etnia eta ingurumen faktoreak (azaleko tenperatura bezalakoak) BIAren neurketen zehaztasunean eragina izan dezakete.
BIA gorputz eskala eskala erosi beharko zenuke?
BIA eskalan irakurketa zehatza lortzen baduzu ere, zure gorputz gantz ehun osoaren estimazioa adierazten du. Inpedantzia bioelektrikoaren analisiak ez du zure gorputzeko gantz osoaren neurketa zehatza ematen. Eskalak ere ez zaizkizu esango zure koipean dagoen lekuan .
Hortaz, inpekotasun bioelektrikoa erabiltzen duen eskala erostea merezi du? Jende askorentzat, baliteke.
Zure irakurketaren zehaztasunak eragina izan dezaketen faktore askoren artean, aldizka erabiltzen den BIA eskala batek zure gorputz-koipearen aldaketak erakusten ditu denboran zehar . Beraz, benetako kopurua agian ez da perfektua izan, zure gorputzaren konposizioari aldaketak egin ditzake dieta edo ariketa batekin .
Horrez gain, Fitbit bezalako marka batek erabiltzen duen fitness arduraduna erabiltzen baduzu, gailuarekin parekatzeko eskala bat lor dezakezu eta gorputz-unitate guztiak leku bakarrean jarraitzea. Fitbit Aria 2 wi-fi eskala inteligentea, pisua, gorputz-gantza eta gorputz-masa indizea neurtzen dituena. Zenbakiak Fitbit arbelarekin sinkronizatzen dira zuzenean, eguneroko jarduerekin eta dieta-aldaketarekin batera zenbakiak nola garatzen diren ikusteko.
BIA-ko eskalak asko kostu arrazoizkoa eskaintzen dutenez geroztik, eta gorputz-gantzaren ehunekoak kalkulatzeko modu azkar eta erraz bat delako, gorputz-koipeen inpakturen analisi bioelektrikoak baliozkotzea komenigarria da kontsumitzaile askori.
Iturriak:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly eta C. A. Edwards,. "Inpedantzia bioelektrikoaren gorputz-konposizioen neurketarako jan eta edateko eragina". Nutrizio eta Dietetika Giza Aldizkaria 2015eko apirila.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell eta Sarah P Garnet. "Inpedantzia bioelektrikoaren analisia, organismoaren konposizioa eta adipositatea aldatzea, nerabeen gehiegizko pisua eta obesitatea estimatzeko: xurgapen bikoitzeko energia xurgatzaileen konparazioa". BioMed Central Pediatrics 2014ko urria.
Dehghan, M., & Merkataria, AT "Inertasun bioelektrikoa oso zehatza da azterketa epidemiologiko handietan erabiltzeko?" Elikagaien Aldizkaria 2008ko uztaila.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "X-izpien absorptiometria eta inpedantzia bioelektrikoaren analisi energetikoa konparatuz, gorputz osoko gorputz osoa eta segmentala neurtzeko heldu gazte osasuntsuetan". European Journal of Applied Physiology 2012ko otsaila.
Demura S, Sato S. "Gorputzeko gantz ehunekoaren estimazioen zehaztasunak, lau korronte elektrikoen maiztasun eta indukzio sistema ezberdineko inpedantzia bioelektrikoak". Kirol Medikuntza eta Fitness Fisikako aldizkaria 2015.
Thibault, Ronan et al. "Inpedantzia bioelektrikoaren analisia zehaztea hezur-muskulu masa neurtzeko". Nutrizio klinikoa 2014ko abendua.