Manzanilla Tea edo Chamomile Tea-May Calm Urdaileko Upset
Manzanilla tea beste izen bat da chamomile tea. Manzanilla chamomile hitza da. Belar-tea ezaguna da bere onura sendagarriengatik. Jende askok manzanilla tea edaten du urdaileko gaitza lasaitzeko, antsietatea arintzeko, lo hobetzeko eta are muskulu-espasmoak edo flatulentzia murrizteko. Baina ez guztiak manzanilla tea osasun prestazioak frogak zientifiko sendoa onartzen.
Zer da Manzanilla Tea?
Manzanillako tea ere deitzen zaio chamomile-tea edo manzanilla- tea ). Chamomile-mota desberdinak daude: alemana (ere deitzen den basatia edo hungariarra) chamomile eta erromatar chamomile. Hainbat motatako ustez apustu desberdinetako hainbat onura ematen dituzte.
- Alemaniako kamamila jatorriz Europa hegoaldeko eta ekialdeko hegoaldean hazi zen, eta laguntza jasotzen du gaixotasunaren, flatulentzia, beherakoa, ADHDa, urdaileko gezurra, atsekabea eta insomnioa barne. Batzuetan kosmetiketan eta xaboietan ere erabiltzen da.
- Erromako kamamila erabil daiteke bihotzerrea, gosea galtzea arintzeko, ondoeza hilekoaren eta bestelako baldintzetan. Erromako kamamila usain perfume eta tabako produktuez ere erabiltzen da.
Manzanilla tea edo chamomile tea, bai German edo erromatar chamomile egin daiteke. Baina manzanillaren osasunaren onurak jasotzen dituzten mediku iturri askok kamamila alemaniarraren arreta jarri dute.
Chamomile alemaniarrarekin egindako manzanilla-tea zaporekoa da sagarrarekin alderatuta. Hitza chamomile greziarra da "lurra sagarrarekin". Tea drinkers askotan belar tea deskribatzen duten argia lore zaporea da airy eta atsegina izatea.
Nola Manzanilla Tea prestatu
Manzanilla tea gehien saltzen da tea poltsetan, baina hosto solteak ere saltzen dituzten saltzaile batzuek ere aurki ditzakezu.
Belar te hau prestatzen duzu te ohikoenak prestatzeko.
5 urratsak Manzanilla Tea prestatzeko
- Jarri tea poltsa bat edo tea infusio bat tea koilarakada koilarakada bat teacup batean. Era berean, edalontzi solteak uzten dituzu kopa baten behealdean.
- Berotu urarekin 90-95º Celsius edo 194-205º Fahrenheit. Tenperatura kontrolatutako teontziarik ez baduzu, irakurtzera ura jarri eta tenperatura txikitzeko apur bat eseri.
- Pour zortzi uretan tea poltsa, infusioa edo tea hostoetan zehar.
- Utzi tea aldapatsuak nahi duzun betiere, lau edo bost minutu arte
- Kendu tea poltsa edo infusorea edo edan ezazu edalontziaren hosto solteak estutu.
Te makina batzuek, Manzanillako tea beste osagai batzuekin konbinatu nahi dute gozotasuna areagotzeko. Gehitu esnea, eztia edo azukrea, edaria edateko. Kontsumitzen bero bitartean.
Manzanilla Tea Osasun prestazioak
Manzanilla te propietate lasaigarriak izatea espero da. Hori dela eta, tea edari askok kontsumitzen edatea estresa garaian antsietatea murrizteko edo lo egin aurretik ohean.
Erizaintzako Aurreratuko Aldizkarian argitaratutako ikerketa batek edaten zuen kamamila tea lagunduta jaiotako emakumeak depresioa arintzeko eta lo hobetzeko.
Hala ere, Ikerketa Terapeutikoko Zentroko Medikuntza Naturala, eta Memorial Sloan Kettering Minbiziaren Zentroak gomendatzen dute falta daukaten chamomila erabiltzearen aldeko frogak.
Beste txostenek esan dute chamomile en manzanilla tea duten gaixotasun gastrikoa, hala nola, urdaileko egoera, gasa eta beherakoa arintzen laguntzen. Osasunaren Osasun Integratua eta Integratua (NCCIH) Osasunaren Osasun Institutu Nazionalak azaltzen duenez, ez da nahikoa ikerketa egin gizakientzat ziur osasun prestazio horiek seguruak direla esateko.
Manzanilla Tea Side Effects
Ragweed, krysanthemums, marigolds edo margariekin alergia bazara, manzanilla tea manzanillaren erreakzio alergikoa izan dezakezue.
Gainera, manzanilla-tea edo chamomile edateko, oro har, warfarin edo odol-diluitzeko edo lasaigarri bat hartzen ari bazara, saihestu behar zenuke. Chamomile-k bigarren mailako efektuak izateko arriskua handitu dezake cyclosporine edo cytochrome P450 substratuaren bidez.
Ziur ez bazaude, manzanilla tea edo chamomile edatea zure medikazioarekin oztopatuz gero, kontsumitu aurretik zure osasun-hornitzaileari hitz egin.
> Iturriak:
> Chamomile. Memorial Sloan Kettering Medikuntza Integrala Hierbas, Botanikari eta Beste Produktuei buruz. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. Osasun osagarria eta integratzailea egiteko zentro nazionala. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, eta Chung-Hey Chen. "Chamomile edateko zerbitzurako esku-hartze baten ondorioak Sleep kalitatean eta depresioan Sleep-en gaixotasun kardiobaskularrak: ausazko kontrolatutako proba bat. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Kamamila alemana. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Camomila erromana. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752