Jasmine Tea dute kafeina?
Jasmine tea tradizionalki tea usain bat da, te berdea hostoak jostagarriekin batera loratzen dituen hostoarekin nahastuz. Tea lurrina beroa edo hotza kontsumitu daiteke Txinan miresten da milaka urtez, Ming dinastiarengandik datorkigun. Asiako nahiz atzerriko ospea askoz ere handiagoa da jasmina tea osasun onurak eta edari aroma usaintsua eta delikatua duena.
Zer da Jasmine Tea?
Jasmine tea tea zaporekoa edo scented da . Te perfumatuak egiten direnean, Camellia sinensis zuhaitzetik ateratzen den tea tradizionala loreekin, fruituekin, espeziekin, olioekin, esneekin edo beste osagai batzuekin infusioa ematen da zapore gehigarria emateko. Jasmine tea normalean hosto hosto edo hosto berdeekin egindakoa da. Baina te tea beltz (oxidatu egin da), tea oolong (partzialki oxidatua) edo tea zuria, hazkunde begetal berriekin eta hosto gazteen artean egindako tea ere egin daiteke.
Usain usainaren ondorioz, jasmina tea jende gehienak delikatu eta gozo gisa deskribatzen duen zaporea du. Jatorri batzuen arabera, jasmina tradizional ospetsuena Txinako Fujian eskualdetik dator, jazmin-loreekin egindakoa. Jasminaren produktuak janzmiren olioarekin edo beste aroma batzuekin egin daitezke.
Jasmine tea iragarritako online mota ezberdinak ikusiko dituzu.
Horien artean jasmina perlaren tea jasandako perretxikoak , eskuz jositako lorez apaindutako tea edo jasmina esnezko tea nahastuta dago, esnearekin nahastu den jasmina tea.
Jasminako kafeina
Edari honekin gozatzen duten jende askok jakingo dute kopa edaten ondoren energia sustatzeko. Jasminaren te kafeina?
Kasu gehienetan, ez. Baina jasmina tea kafeinaren zenbatekoa egitean erabiltzen ziren hostoen araberakoa da.
- Jasmine tea berdeak kafeina apur bat edukiko du. Green tea tradizionala kafeina 35 kilo bakoitzeko miligramo ingurukoa da.
- Jasmine tea gehiago kafeina izango da te beltza tea hostoekin eginda. Te beltza tradizionala 50-90 miligramo kafeina inguruko kopa bakoitzeko dauka.
- Jasmine tea kafeina gutxiago edukiko du tea hosto hostoekin eginda. Oolong te kafeina 30 kilo bakoitzeko miligramo inguru dauka.
- Jasmine tea te zuriarekin egina izan daiteke kafeina sei miligramo kopa bakoitzeko (tea edari batzuek uste dute te zuria decaffeinateda dela), baina gehiago erosi ahal izango duzu.
Kafeina zure gatzuneko kafe- kopuruaren arabera faktore batzuen araberakoa izango da, esate baterako, tea hostoak prozesatu zirenean, tea hostoak etortzen direnean eta tea nola prestatzen duzun. Esate baterako, tea-poltsak normalean kafeina gehiago ematen dute tea hosto osoa baino. Gainera, te luzeagoak kafeinatutako edari gehiago emango dizu.
Jasmine Tea Osasun prestazioak
Edariaren zaporea eta usaina gain, zer da jasmina tea ona? Jasminaren onurak nagusiki edariaren tea hostoetatik dator.
Te kafeina metabolismoaren eta buruko adeien aldi baterako gehikuntza txikia eskaintzen du.
Jasmine tea hosto berdeekin egindako hosto batzuek osasun prestazioak eman ditzakete. Zenbait froga mugatuek iradokitzen dute te berdea minbiziaren aurkako propietateak izatea, Memoria Sloan Kettering Cancer Center Memoria Integraleko Medikuntzako datu basearen arabera. Eta ikerketek erakutsi dute te berdea kolesterolaren eta bihotzeko gaixotasunen gaineko eragin positiboak izan ditzaketela.
Te beltza eta berde tea eduki polifenolak , catechins, flavonoides eta taninoak barne. Polifenolak osasun onurak eman ditzaketen landare-kimika dira.
Ikertzaileek flavonoidesen kontsumoa osasunari buruzko emaitza garrantzitsuenekin lotu dute, baina zientzialariek aholkatzen dute ikerketa gehiago egin behar direla zenbait osasunarentzat.
Azterketa mugatuak izan dira beste jasmina tea osasun prestazioak iradokitzen.
- 2009an egindako ikerketek iradokitzen zuten dosi handieneko babes-prestazioa izan daitekeela eskumuturreko zelulen kartzinoma esophage-a, jasmina tea edaten duten gizonei. Hala eta guztiz ere, ikerketaren egileek iradokitzen dute ikerketa gehiago behar dutela prestazioa berresteko.
- Nutrizio aldizkarian argitaratutako beste azterketa bat proposatu du tea berdea, tea oolongoa edo jasmina tea kontsumitzeko eta zelula squamous carcinoma esophage.
- Txinan eginiko ikerketek aurkitu zuten te berdea eta jasmina tea kontsumoa trazuaren arriskua txikiagoa izan zedin.
Zenbait edarirekin uste dute jazmina estresa murrizten laguntzen duela eta lasaiak lorik egin ahal izateko. Alabaina, prestazio horiek ez dira ikasketa klinikotan dokumentatu.
Jasmine Tea Side Effects
Jasmine AEBetako Elikagaien eta Drogen Administrazioen Segurtasunerako (GRAS) aitortzen da. Hala ere, edari alkoholdun edari bat edaten duzunean, bigarren mailako efektuak sor ditzakezu, batez ere kantitate handietan kontsumitzen baduzu. Buruko mina, bizkortasuna, lotsatia edo arazoak izaten ditu tea gehiegi edaten. Bigarren mailako efektuak murrizteko, tea gutxiago edan edo tea ez da sendoa edaten.
> Iturriak:
> Chen Z, Li Y, Zhao LC, et al. Te kontsumoa eta trazua arteko elkarrekiko azterketa. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2004; 25 (8): 666-70.
> Chen, YK, Lee, et al. Elikaduraren sarrerarekin eta zelulen zelularraren aparatuaren agerraldia Taiwanen esophagus atal ezberdinetan. Elikadura 2009; 25 (7-8): 753-761
> Jasmine. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=617