Muskuluaren hipertrofia muskulu-zelulen tamainaren hazkundea eta hazkundea da. Muskulu-hipertrofia mota ohikoena ariketa fisikoaren ondorioz gertatzen da, esate baterako, weightlifting-a, eta epe askotan pisu-prestakuntzarekin lotzen da.
Hipertrofia prozesua
Norbaitek muskulua egitean hasten denean, giharren kontrakzioa eragiten duten nerbio-bulkadetan handitzen da.
Hau da, askotan, indarra irabazi egiten du, muskuluen aldaketarik nabarmenik gabe. Ariketa jarraitzen duen moduan, nerbio sistemaren erantzunen arteko elkarrekintza konplexu bat dago, proteina-sintesia handitu egiten da hilabeteetan zehar eta muskulu-zelulek handiago eta indartsuagoa izaten jarraitzen dute.
Horrela, muskuluen hazkuntzarako beharrezkoak diren bi osagai nagusi eta funtsezkoak daude. Bi beharrezko osagaiak estimulazioa eta konponketa dira. Estimulazioa giharren kontrakzioan gertatzen da edo muskuluen egikaritzan zehar. Muskulu bat egitean aldi bakoitzean, kontrakzioa gertatzen da. Entrenamendu batean kontrakzio errepikapena hau barne muskulu-zuntzek eragiten dute. Muskulu-zuntz horiek entrenamendu baten zehar apurtzen dira. Behin kaltetuta dagoenean, zuntz horiek konpondu behar dira. Hau da, non muskulu-hazkundea gertatzen den.
Muskuluen zuntzetarako konponketa entrenamendua gertatzen da muskuluak atsedenerako moduan dauden bitartean.
Muskulu zuntz berriak sortzen dira, kaltetutakoak ordezkatzeko eta konpontzeko. Zuntz gehiago sortzen dira kaltetutakoak egiteko, eta hori da benetako muskulu-hazkundea.
Hipertrofia eragingarri genetikoa
Hipertrofia prozesua pertsona bakoitzarentzat berdina den arren, emaitzak banakako bakoitzarekin alderatzen dira.
Pertsona batzuengan, hipertrofia prozesua askoz ere handiagoa da besteentzat baino. Halaber, beste batzuekin alderatuta, askoz ere azkarrago gerta daiteke. Emaitzen bariantza hori gizabanakoaren muskuluen osagai genetikoari zuzenean eragiten dio. Jende askorengana jo dezake hipertrofia-emaitzarik larriak ikusteko, genetikan oinarrituta.
Muskulu baten forma eta itxura genetikaren arabera aldatzen diren beste faktoreak dira. Bicep atsegina, biribila eta bortitza nahi badituzu, baliteke karta ez izatea. Muskulu baten forma muskuluen tendoien luzeran zehazten da. Tendoiaren luzera faktore genetikoa da. Horrela, muskuluen muskuluak oso luzeak dituztenak, muskuluak gutxiago hazten eta moldatzen dituzte, muskuluen tendoiak askoz laburragoa dutenak baino. Muskulu-tamainaren arabera, muskulu-tendoien laburragoa izan ohi da.