Nola kalkulatu zure GMI eta emaitzak zein diren
Definizioa: GMIa zenbat pisatzen den kalkulatzeko metodo bat da, zure altuera kontuan hartuta. GMI pertsona bat pisu osasuntsua den ala ez erabakitzeko tresna da, edo gehiegizko pisua badute, arazoaren larritasuna.
BMI mailak:
- 18,5 baino gutxiago gutxi gorabeherako da
- 18,5 eta 25 urte bitarteko osasuntsua da.
- 25-30ek gehiegizko pisua adierazten du
- 30 edo handiagoa obesitatea adierazten du
- Obesitate mingarria 35 MIK da, gaixoek baldintza osasuntsu larriak badituzte, hala nola diabetes. Beste osasun-egoerarik ez badago, 40ko BMI bat jotzen da obesitate mingarria.
GMI ez da zehatza pertsona oso muskulutan, oso astunak izan daitezkeen garaian, baina ez dute gantz maila handirik.
Nola kalkulatu zure GMI 5 pauso
1. Bihurtu zure pisua kilotan kilogramoetara, 2.2 zatituz
2. Bihurtu altuera oinak hazbetetara (1 oin = 12 hazbete).
3. Bihur ezazu altuera metroetara: handitu zure altuera 2,5 hazbetetan. Ondoren, banatu 100.
4. Zure altuera biderkatu (metroetan) berez.
5. Zatitu zure pisua kilogramo batean (1. urratsa) zure altuera karratuaren arabera (4. urratsa). 5. urratsa zure GMIa da.
Askoz errazagoa da BMI kalkulagailuaren aplikazioa erabiltzea, doako aplikazioak smartphones mota gehienetarako erabilgarri daude. Saiatu lineako GMI kalkulagailua, hemen aurki daitekeen.
Lotutako informazioa: Weight Loss Surgery buruzko guztia
IME kalkulagailuak erraz aurki daitezke online,
Gorputzaren masa-indizea ere ezagutzen da
Adibideak: GMI kalkulatu ondoren, pisua galtzen ez zuela konturatu zen.