Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 40
Gantz - 4 g
Carbs - 1g
Proteina - 1g
Denbora guztira 30 min
Prestatu 30 min , Cook 0 min
Bazkidetza 6 (2 T bakoitzeko)
Koipe gantzez apainduak sintoma deserosoak sor ditzakezu bihotzeraino joateko. Zorionez, osasungarriagoak eta kontserbatzaileagoak diren entsalada-topa arruntak bezalakoak dira . Gantz gutxiko gurina eta gantzik gabeko jogurtak konbinazio honek zapore eta krematsua tolestea dakar janzteko botilen gehienetan.
Osagaiak
- ½ Kopako gantz gutxiko gurina
- ¼ Kopako maionesa
- ¼ Kopako gantzik gabeko jogurtak
- 2 koilarakada txikitutako tipula freskoa
- 2 koilarakada txikitutako perrexil freskoa
- 2 koilarakada limoi zukua estutu
- 1 koilaratxo limoi freskoa
- 1 koilaratxo baratxuri hautsa
- 1 koilaratxo kosher gatza
- ½ koilaratxo piper beltza
Prestaketa
- Combine buttermilk, mayo, y grey yogurt en medio en un tazón o copa grande de medición de copa.
- Gehitu txikitutako tipula eta perrexila, limoi-zukua eta limoi-zopa, baratxuria, kosher gatza eta piperbeltza.
- Oso ondo frijitu eta hozkailuan frijitu gutxienez 20 minutu lehenago frijitu zerbitzatu aurretik.
- Jantziak hozkailuan gorde daitezke astebetera arte.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Ordeztu perrexila eta tipulinekin nahi duzun belar freskoarekin.
Sagarrondoak tradiziozko arrantza bezalako zaporea egiten dute, beraz oso gomendagarria da. Horri esker, belar lehorrak ere lan egiten dute, freskagarriak ez badituzu eskuz erabilitakoak, zenbatekoaren erdia den.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Apailatzearen apur bat loditu egingo da hozkailuan, beraz, ziur egon 20 minutuz fresko errezeta adierazten den bezala. Ordubete are hobea daukazu. Erabilera errazteko, gorde beirarako botilan eta gorde hozkailuan astebetez arte.
Jantzi fresko eta krematsua lorategi entsalada baino gehiago edo barazki moztuak jartzeko platera batera. Entsalada hori ez bada, janzkiak sandwich zabal bat ere egiten du.