Eraiki muskulu edo edari hauen edari nutritiboa gozatu
Proteina indarra izan da aspaldidanik hardcore fitness zaleentzat toudes eraikitzeko muskulu laguntzeko eta fitness bultzatzeko. Gogoratu Rocky arrautza gordinak izen bereko izenburuko film ospetsu hartan?
Azken urteotan, ordea, proteinen ikuspegia areagotu egin da, jendeak bere onura asko hartzen baititu. Emakumeentzat, proteina ezinbestekoa da hezur-osasuna eta pisu osasungarria zahartzeari aurre egiteko.
Zorionez, gaur egun ez duzu arrautza gordinik edan behar proteina gehiago lortzeko, hala nola, proteina astintzen duten produktuak, esaterako, dosi esanguratsuak. Zenbait proteina bibrazioak edateko prest egoten dira edaten duten hautsez osatuta, besteak beste, ura edo esnea bezalako edari bat nahastuz. Zapore mota guztietan eskuragarri daude zapore guztietara egokitzeko.
Hona hemen erosketak kontuan hartu beharreko proteina astinduak.
Proteina hauts honek marka handiak lortzen ditu inguruan. Proteina astindu batean zer nahi duzun asko jaten du eta ez duzu gauza asko. Ez da bakarrik organikoa, baina baita vegan-friendly eta glutenik gabeko. Zerbitzu batek 20 gramo proteina ditu landare-iturrietatik, hala nola ilar proteina eta arroz arroz. Nahasketa honek ere 7 zuntz gramo eta 2 gramo gantz ditu. Kolore artifizialak, zaporeak edo edulkoratzaileak ez dira gehituko.
Txokolatean eta bainilan dator, eta 8 ontza urarekin nahastu egiten duzu astinduz. Fruta eta kakahuete-gurinarekin dena sendatu dezakezu zure gustu pertsonaren arabera. Bezeroek aukera honen zaporea eta balioa gustatzen zaie, eta proteina hautsek ordu asko irauten dute. Whey oinarritutako proteina hautsak alternatiba bat bilatzen dutenek Purely Inspired en hauts oso gustuko dute.
Nahasketa nahastu nahi ez baduzu, Labrada Nutrition-ekin prestatutako edariak dastatzeko aukera ezin hobea da proteina edonon. 17 ontzako zerbitzatu bakoitzak 40 gramoko proteina eta zero gramo azukre ditu. 22 bitaminarekin eta mineralekin gotortu daitezen, bazkari ordezko edo merienda erabil daiteke.
Berme hauek glutenik gabekoak eta laktosarik gabekoak dira, eta zortzi zapore desberdinetan banatzen dira, kanela buztana, banana eta krema eta karamelu gaziarekin. Bezeroak haiei buruz rave, 70 berrikusleak ehuneko baino gehiago Amazon bost ko emanez. Jendek gustura maite dute eta proteina ugariak guztiz eta bizkortasunez mantentzen ditu.
Bai, proteina kopuru zabalak lor ditzakezu haragi produktuak kontsumitu gabe. NorCal-en proteina organiko hautsa 21 gramo dauzka. Kaliforniako behien belarretan esne organiko puruz egindako haragia, azukrea, edulkoratzaileak, kontserbatzaileak edo zapore eta kolore artifizialak ez daude. NorCal Organic ere azpimarratu du ez dagoela GMO proiektuaren egiaztapena eta American Humane Association Certified merkatuan dagoen WHEY proteina bakarra.
Erabili, nahastu gabeko hautsaren bat edo bi nahastu urarekin 8 edo 12 oz. Edo beste edari bat, almendra esnea bezala. Enpresak iradokitzen du gosari egokiak erabiltzea edo post-entrenamendu berreskuratze astindu gisa erabiltzea. Bezeroek horri buruz hitz egiten dute, ondo nahasten dutenak gustatzen zaizkiela esaten dutela, ongi dastatu eta lortzen duen bezain garbia. Batzuek ez dute gustuko zaporea zertan dastatu duten urarekin, esate baterako, almendra esnea edo beste edari batzuek esaten dute.
Bai, proteina askorekin ere har dezakezu haragia eta esnekiak zuretzako. Owyn-ekin prestatutako edari proteina astuna 100 graduko vegan ziurtatua da eta 20 gramoko proteina ditu zerbitzatu bakoitzeko. Ez da hozteik behar ireki aurretik, beraz, oso ona da joan lanera eramateko, mendi-ibiliak egiteko edo edonondik zehar ibiltzea behar duzunean. Alergiak badituzu, hau seguruenik zuretzat segurua da glutenik gabeko, esne-free, arrautza-free, soja-free, kakahuete-free, zuhaitz gabeko intxaurrak, eta arraina edo itsaski ez dauka. Zaporea, bainila leuna, txokolate iluna eta hotz edalontzia bezalako zaporeak hartzen ditu.
Bezero gehienek zaporea eta hain garbia direla diote. "Dastatze bikainak, edateko prestatuak, glutenik gabekoak, esne-free, vegan proteina edari betiko bila dabiltza eta azkenik aurkitu dute!" Ebaluatzaile batek idatzi zuen.
Bezeroek edateko prestatutako proteina horiek CalNaturale-ren zapore distiratsuan dihardute eta, beraz, ona da zuretzako ona dela uste izatea. Hainbat zapore dituzte, frantses banilla, kaputxino eta txokolatea barne hartzen dituztelarik, eta berrikusle batek baino gehiagok irabiatu du sagarrarekin.
Organikoa, glutenik gabeko, vegan eta kosher dieta gehien egokitzen dituzte. 11 ontza astindu bakoitzak 11 gramoko proteina, 180 kaloria eta 20 zuntz gomendatutako eguneroko ehunekoak ditu. Entrenamenduaren aurretik edo ondoren gomendatzen da, edo edari guztietatik gosaltzeko, bezeroek gosari ona eta argia egiten dutela diote. Berrikusketen ehuneko 65 baino gehiago Amazon-ek astindu zituen bost izarrez.
SlimFast hamarkada honetan astindua izan da orain eta hamar urte daramatza asteartean. 20 gramoko proteina duen bertsioa ez da salbuespena. 5 gramo zuntz, 24 bitamina eta mineral ere baditu eta glutenik gabekoa da.
Bezero ugari SlimFast-en astinduak pisu galera handia izango dutenak dira. Jakina, ez dago pilularik magikorik (edo astindu) pisu galera denean, beraz, zure osasunaren alderdi guztiak kontuan hartu behar dituzu zure dieta aldatzeko.
SlimFastek eguneko "janari sentsual" bat gehi hiru pintxoak jaten dituela esan nahi du, eta, ondoren, beste bi otorduak laranjekin ordezkatu. Bateak egiteko, hautsa esne gantzarekin nahasten duzu. Banana, jogurt grekoa edo kanela ere gehitu ditzakezu gauzak ikertzera.
Karbohidratoak zenbatzen ari bazara, Advant Edge-etatik astindu hauei ez zaie oso handia izan behar. Karbohidratoak bi besterik ez dira 11 koilarakada astinduz eta 100 kaloriaz, baina 17 gramoko proteina dute diseinatuta, gosea kontrolpean mantentzen laguntzeko. Badira ere zero gramo azukre, beraz ez duzu hori zure fitness helburuak lortzeko bidean kezkatu. Gainera, C, E eta B bitaminak kopuru esanguratsuak eragiten ditu.
Zapore horiek zapore desberdinetan biltzen dira, besteak beste, txokolate ilun aberatsa, marrubi krema eta frantses bainila. Bezeroek esaten dute astindu horiek balio ona direla, gustu handiz dastatzen dituztela, eta proteina karbohidratoak kaloria gutxien dutenak helburu egokiak direla.