Zure etxeko treadmila badaukazu etxean , ez duzu gehiegi kezkatu behar hogging edo ondo garbitzeko erabilera bakoitzaren ondoren. Baina treadmill bat espazio partekatu batean exekutatzen baduzu, aplikatzen diren zenbait protokolo arau (batez ere ez idatzita) daude. Jarraitu arau hauek gogoz treadmill korrikalaria izateko:
Treadmill Gimnasioan erabiltzeko aholkuak
1. Ez ezazu argitaratutako denbora mugak gainditu. Gimnasio askok treadmillen zenbat denbora egon ditzakezun, batez ere garai garaien garaian.
Gimnasio batzuk arauaren betearazpenari buruz nahiko laxak dira eta gimnasioko kideek beren kabuz poliziari utzi. Ez ezazu beste korrikalari edo gimnasioko langileei itxaron denbora muga atxikitzeko. Kendu makina zure denbora.
2. Makina behera garbitu. Zure gimnasioan toailatxoak edo spray-garbigailuak izan behar dituzu paper eskuoihalekin, amaitutakoan garbitu arte. Garbitu kontsola eta eskulei. Nahiz eta ez dituzun ukitu, zure izerdia zurekin ihes egin izan balitz bezala exekutatzen ari zen.
3. Baina ez beste makinak spray. Spray cleaner-ekin hitz egitea, kontuz ibili itsasontzitik ez joan eta beste makina edo korrikalari batzuen inguruan spray. Metodo hobe bat eskuoihalaren aurka botatzea da eta makina garbitu, beraz, ez duzu inolako hotzaz kezkatu beharrik izan behar.
4. Ez treadmills gorde. Nahi duzunean berotu eta apur bat luzatu nahi duzu treadmill gainean? Beno, ez jarri eskuoihal bat edo aldizkari bat treadmill batean eta espero "eutsi" prest dagoen arte.
Hori ez da gimnasioko kide batzuek besteen artean egiten ari zaren bitartean.
5. Ez begiratu. Agian bitxia izan daiteke zein erritmoa zure ondoan ari den zalduna exekutatzen ari den edo gossip aldizkariaren aurrean duzun emakumea irakurtzen ari dela, baina beste korrikalari batek nahasgarria eta gogaikarria izan daitekeela haiek edo makina bistaratzen ari bazara.
Mantendu zure begiak zure makinan edo leihoari begiratzea (zure aurrean zortea izanez gero) edo telebistan. Eta norbait zure treadmill kontsolara joaten bazaio, jarri eskuoihala edo aldizkari bat. Espero dut, aholkua emango dizute.
6. Ez ibili eskailera squeaky gainean. Denok treadmill batean salto egin dugu une batez, zarata gogaikarria eta zirraragarria egiten ari dela jakiteko. Ez ezazu zure gimnasioko kideak torturatzen jarraitzeko. Lortu, utzi gimnasioko langile batek treadmillea ondo funtzionatu ez duela jakinda eta, ondoren, beste treadmill bat aukeratu.
7. Ez ezazu telefono mugikorrean hitz egin, treadmillean. Asko gimnasioak kardioko ekipoetatik gertu "ez dago telefono-zona" seinalerik, baina ez da beti treadmill korrikalaririk edo oinezkoek telefonoz hitz egiten. Beste korrikalari batzuek oso gogaikarriak izan daitezke zure elkarrizketara behartuko balira. Dei bat benetan garrantzitsua bada, urratsez urrats treadmill hartu.