Weight Watchers Do You Gluten-Free bada ere?
Weight Watchers pisu galera egituratutako egitasmo ezagunenetako bat da, baina glutenik gabeko dieta jarraitzen duen norbaitentzako lan egingo du? Hau galdera arrunta da eta albiste ona dago. Programa horrek ez du jan edo saihestu behar dituzun elikagairik zehazten, egokitutako elikagaiak ere sar ditzakezu.
Hori dela eta, programak lan egin dezake -eta zurekin ondo funtziona dezan- glutenik gabeko dieta bat jarraituz, zeliakoen edo glutenik gabeko sentsibilitatea dela eta.
Halaber, glutena saihestu nahi baduzu, programa gain gaineko pisua galtzen duzu.
Weight Watchers motelak pisu galera bultzatzen du, ez kraska dieting. Programa honek parte-hartzaileei beren helburuak lortzeko asmoz gonbidatzen ditu ohitura osasungarriagoak hartuz eta jarduera fisikoaren maila areagotuz. Programaren kideek Watch Weight Watchers-eko asteko ohiko bileretan parte har dezakete (osagarriekin osatuta), edo guztiz linean parte hartu.
Jarraipen puntuak
Weight Watchers-ek puntu-sistema batean funtzionatzen du, SmartPoints izenekoak, jaten dituzun elikagaietarako. Parte hartzen duten guztiek puntu bakoitzeko eguneko hobaria ematen dute. Hau da egungo pisua, jarduera maila eta xede-pisua oinarritzat hartuta. Elikagai edo osagai guztiek sistemaren azpian balioa esleitzen zaie.
Hori dela eta, programa jarraitzeko, jaten dituzun elikagaien puntuen jarraipena egin beharko duzu. Hau erronka gehiago izan daiteke bazkariak bazkari asko egiterakoan, glutenik gabeko janari askok askotan beharrezkotzat jotzen duten bezala.
Hala eta guztiz ere, Weight Watchers-ek aplikazioek eta jarraipen-tresnak errazten dituzte.
Egia da, teorian, nahi duzun guztia jatea nahi duzunean Weight Watchers-en, gooey sorta xume bat, glutenik gabeko glutenik gabeko tarta xerra bat barne. Baina errealitatean, SmartPoints sistemaren sistemak karbohidrato karbohidratoak (hala ere, glutenik gabeko zabor-janaria barne) gomendatzen du.
Halaber, gantz koipeak aukeratzen ditu. SmartPoints sistemak puntu hauekin txikiagoa ematen du Weight Watchers-ek, osasuntsuagoak diren aukerak kontuan hartuta, batez ere proteina aberatsak eta zuntz betetako elikagaiak, horietako asko gantz gutxiago baitira.
Elikagaien hautaketa mugak
Oro har, ez duzu zure janari aukerarik mugatu behar, glutenik gabeko dieta jarraitzen duzun bitartean Weight Watchers-ekin baino.
Weight Watchers-ek glutenik gabeko jendetza ere eskaintzen du glutenik gabeko errezeta zerrendak hornitzeko, puntu balioak batera. Halaber, fruta fresko eta barazkiak ez diren barazkiei dagokien kopuru mugagabea lortuko duzu Weight Watchers dietan. Horiek glutenik gabekoak direnez, beren egoera naturaletan, kezkatu gabe gozatu ditzakezu.
Glutenik gabeko labean erabilitako arazoak konponduko dituzu. Esate baterako, zuntz handiagoa eta glutenik gabeko ogia aurkitu ahal izatea zaila da, baina glutenik gabeko fabrikatzaile askok zuntz-edukia areagotu egin dute beren produktuetan.
Brownies bezalako tratatuak gozatu ahal izango dituzu. Weight Watchers glutenik gabeko produktu gogokoenen zerrendan, Udi's Dark Chocolate Brownie Bites bi puntutan biltzen dira.
Demagun Programa bera
Weight Watchers 'puntu sistema jabeduna eta kontu handiz zaindua da.
Horrek esan nahi du programa zaila izaten jarraitzea zaila dela edo ezinezkoa izatea kide izateak ordaindu gabe. Programa glutenik gabeko dieteroei erantzuten dietenez gero, kostua ere kontuan hartu beharko litzateke zure erabakia.
AEBetan, bilerak eta lineako tresnak sartzeko aukera ematen duen hileko pasahitza $ 40 ingurukoa da (zurekin bizi denaren arabera). Lineako bazkidetza (programak eta tresnak, baina topaketa ez) kostuak $ 20 hilean zehar kostatzen dira, eta gainera, aldi baterako erregistratzeko kuota (prezioak eremu batzuetan alda daitezke).
Sistema zuretzat lan egingo al du?
Weight Watchers-ek zure janari gehienak erosi eta prestatu behar ditu.
Kontuz ibili erosketak eta maiz sukaldaritza oso ohikoa denez, glutenik gabeko dieta ere badago, bi dietak bat datoz.
Azken finean, Weight Watchers kaloria murrizten du, carbs eta gantz sinple moduan (nahiz eta oraindik gutxienez 1200 kaloria egun lortuko duzu). Pisua gantz txikiagoan errazago galtzen baduzu, orduan zure aukera ona izan daiteke.
Bestalde, karbohidratoak murrizten dituen dieta bat, hala nola, Atkins edo South Beach , pisu gutxiago baduzu, Weight Watchers agian ez da zuretzako onena. PointsPlus programarekin aparailua alda dezakezu, beraz, karbonoetan txikiagoa da, baina programa ez da oso ondo diseinatutako pisu galera baxuko karbonoarentzat.
A Word From
Weight Watchers programa jarraituz gero, zure glutenik gabeko dietak lan egin dezakeela jakitea komeni da. Hartu beste faktore batzuk zure pisua galtzea egokia den ala ez erabakitzeko aurretik.
> Iturria:
> Weight Watchers. Gure glutenik gabeko produktu gogokoenak. 2018.