Gorria, zuria, burbuila, etab. -beste aukera ugari eta botiletan elikadura-etiketak ez badituzte, ardo bat aukeratzea erronka izan daiteke. Baina ez da izan behar!
Ardoa asko gustatzen zaie, eta alkoholak benetan kolesterol osasuntsua sor dezake eta odol clots murrizten. Irabazi-irabazgarria da. Hemen daude nire aholkuak ardoa zuretzat aukeratzerakoan.
Arroza: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, eta gehiago
125 calorías per 5 onzas de vaso
Ardo beltzean uste baduzu, pentsa ezazu bihotzeko osasuna! Reds eduki kolesterol txarra aurre egiteko antioxidatzaileak eta bihotzeko gaixotasuna arriskua murrizteko. Ardo beltzek ere zahartzeak aurre egin diezaieke, immunitatea areagotu eta energia handitzeko, probiotikoak, polifenolak eta antioxidatzaileak.
Ba al zenekien gorriek zuriak, arrosak edo txirlak baino antioxidatzaile gehiago dituztela? Antioxidatzaileak mahatsondoak dira, eta ardo beltzek beste ardo mota bat baino gehiago hartzitzen dutenez, antioxidatzaile saria irabazi du. Cheers! Gozatu edalontziarekin edo baxuko karbohidrato "afari" batekin .
Zuriak: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc eta gehiago
120 kaloria inguru koilarakada bakoitzeko
Ardo zuriak ez du ardo gorria antioxidatzaile bikainik duen arren, osasun onura asko ditu oraindik. Buffalo School of Medicine-ko Unibertsitateko ikertzaileek ardo zuriak biriketako osasuna hobetu dezakeela aurkitu du.
Wisconsineko Unibertsitateak ardo zuriak (ardo beltzak bezala) aurkitu zituen bularreko minbiziaren zelulak babesten zituen. Horra edango dut!
Zuri bat aukeratzerakoan, badakit hau: lehorrak gutxiago azukre esan nahi du. Sukaldaritza adimendunarekin bat datorren bila? Ardo zuria ezin hobeto doa pintxoak gaztarekin .
Gorria
100 kaloria inguruko 5 ontzako edalontzi bakoitzeko
Rosé harrigarriro txikia da kaloriek, ardo zuriak eta zuriak alderatuta, alkoholaren eduki txikia dela eta. Eta abantaila erakargarria da!
Baina ardo hau aurpegi ederra baino ez da. Rosé-k polifenol antioxidatzaileak ditu, kolesterola eta odol-presioa arautzeko. Polifenolak horiek mahatsondoetan aurkitzen dira, non Rosé kolore arrosak lortzen dituen. Aukeraz hainbeste barietateekin, ondo egokitzen zaizun itzala aurkituko duzu.
Aholkua: Rosé bikotea ondo dago ia ezer! Saiatu foil-pack afari super-erraz batekin.
Ardo txinpartatsu (txokolatea ere)
80 kaloria inguruko 4 ontzako edalontzi bakoitzeko
Champagne ez da bakarrik ezkontzak eta Urteberri bezpera. Handia da ospakizun handiak eta txikiak! Ardo gorriaren osasun onura berberak ditu mahats gorri eta zuriekin. Ardo txinpartatsuek normalean alkohol gutxi dute (kaloria gutxiago dutenak itzultzen dira). Eta betaurreko txikiagoetan edan ohi den bezala, kaloria kopurua are txikiagoa da.
Aholkua: Erabil ezazu zure gustuko ardo zuria, Sangria batean, dibertigarria eta burbuila bihurgunea izateko.
FitVine Ardoa
Gutxiagoko kaloria ardoa dago! Azukrerik ez duenez, FitVine Wineek 90 eta 95 kaloriak ditu 5 ontzako edalontzi bakoitzeko. Gorriak eta zuriak daude, bai antioxidatzaile gehiago eta bai ardo tradizionalak baino sulfito gutxiago.
Pixka bat zapore epelak dira, baina gustatzen zait!
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!