"Berriro exekutatzen ari naiz, baina ez nago ziur nago exekutatu beharko nukeen. Eta nola dakit noraino nago exekutatzen ari naizen?"
Entretenimendua maite dudan gauza bat komenigarria da. Kasu askotan, zure oinetakoak doi ditzakezu, atea itxi eta martxan hasi.
Zure tokiko errepideetan edo espaloietan exekutatzen ari bazara, ziurtatu trafiko minimoa eta sorbalda zabala duten bideak (edo espaloiak) bilatzeko.
Segurtasun neurriak jarraitu kanpoan exekutatzeko , esate baterako , trafiko kontrako norabidean exekutatzen . Garrantzitsua da praktika onak egitea eta beste korrikalari, oinezkoentzat eta txirrindularientzako gortea izatea.
Errepidetan exekutatzen denean, MapMyRun erabil dezakezu ibilbidea marrazteko eta neurtzeko. Guneak zure inguruko beste korrikalari batzuetatik ibilbideak gorde ditu, beraz, haien bidez nabigatu eta ibilbide berri batzuk aurkitu ditzakezu. Edo beti ibilgailua ibilgailuan gidatzea eta kilometroa neurtzea zure autoaren odometria erabiliz.
Jakina, auzoko tokiko errepide berdinak exekutatzen dira pixka bat igaro ondoren. Eta ezin duzu beti zure kaleetan zehar exekutatzeko baldintza egokienak izan. Hori gertatuz gero, tokiko parkeetara, bizikletaz edo bidetik joatea nahi baduzu. Bilatu tokiko parkeei buruz gehiago jakiteko zure hiriko edo eskualdeko parkeen inguruko web orria.
Talde batekin exekutatzea
Zure tokiko klubeko arduradunarekin ere harremanetan jartzeko eta taldeen exekuzioan dauden tokiak ezagutu ditzakezu.
Nahiz eta haiekin exekutatu nahi ez baduzu, gutxienez ibilbide berrietarako ideiak lortuko dituzu. Zure tokiko denda exekutiboa ere baliabide handia da - tokiko ibilbideetarako iradokizunak izateko ziur zaude.
Parkeak eta aisialdirako instalazioei buruz ere jakin ez zenezake. Zortea bazara, hurbileko zikinkeriako ibilaldiak eta lasterketak aurkituko dituzu, zure horma edo asfaltoa baino errazagoa izango da zure gorputzean.
(Gainazal horiez gain, zikinkeria bideak hobeak dira, ondoren asfaltozko bideak eta gero hormigoizko espaloiak).
Sakatu Track Local
Aukera seguru eta erosoa da zure ikastetxe lokalean. Goi mailako eskola gehienak jendearentzat irekiak dira eta gainazal leunagoak dira, asfaltoarekin eta hormigoiarekin alderatuta. Ibilbide gehienak 400 metro dira (1/4 milia inguru), beraz erraza da zure distantzia kontrolatzen duzunean exekutatzen ari zarenean. Pista batean exekutatzen ari bazara, hona hemen pista exekutatzeko oinarrizko protokoloak.
Oinarrizko korrikalarientzako ohiko galderak:
- Run aurretik jan behar al dut?
- Nola kiskaltzen dizut?
- Zer da Eguneroko Denborarik Onena?
- Zergatik entzuten al naiz entzuten nabilenean?
- Nola azkar exekutatu behar dut?
- Zer egin behar dut exekutatzen jantzita?
- Zein alde egin behar dut aurrera?
- Hobea da treadmill edo kanpoan exekutatzea?
- Egunero exekutatu behar al dut?
- Noiz aldatu behar dut nire zapatila?
Ikus ere: Abiadura Handiko Gidarien Egitaraua