Zein da zure pisua galtzea Journey hasteko behar duzu
Zure helburua pisua galtzen baduzu, baliteke arrakasta gutxienez behar dituzun osagaiak gutxienez izatea: Motibazioa , aldatzeko borondatea , helburu zehatzak eta helburuak lortzeko plan bat. Zure plan mentala duten tokian, pisu galerak errealitate bihurtzeko funtsezko tresnak behar dituzu. Kardiobaskularraren ekipamendu egokia izatea, indarrak prestatzeko prestakuntza, arropa eta bestelako osagarriek pisu galera programarekin hastea eta itsastea errazten dute. Ezagutu zure pisu galera bidaia hasteko beharrezko funtsezko tresnak.
1 - Indarra Prestakuntza Gear
Pisua galtzen baduzu, indar prestakuntza beharrezkoa da. Zenbait indar prestakuntza prestazio daude giharren gihar ehunen eraikuntza barnean, muskuluak, ehun konektiboak eta hezurrak indartzen dituztenei eta zauria babesten dutenak. Berri ona da, ez duzu ekipamendu tona behar indar entrenamendu entrenamendu handia lortzeko. Oinarrizko etxeko gimnasioa dumbbells bezalako gauzak, ariketa-baloi bat, erresistentzia-banda eta beste funtsezko ekipamenduak barne hartzen ditu. Jarraian, fitness ekipamendu onena hobetzeko zerrenda integrala aurkituko duzu indarreko prestakuntza hasteko.
- Hasiera Fitness ekipamendua erosi aurretik
- Best Home Fitness Ekipamendua
- Core indarra eta egonkortasuna
2 - Cardio Ekipamendua
Like, strength training, cardio ezinbestekoa da pisua galtzeko. Zure bihotz-maiztasuna erregulartasunez lortzen laguntzen du bihotza sendotzen, erresistentzia eraikitzen du eta kaloria erretzen du, zure pisua galtzearen helburutzat hartuz. Era berean, indar prestakuntza bezalakoa da, ez duzu ekipamendu gehiegi behar kardiobaskularraren entrenamendu egokia lortzeko, baina trebakuntza, eliptikozko entrenatzaile, etxeko ariketa bideoak eta oinarrizko ariketak ere ez dira inolako ekiporik gabe egin. Begiratu zure kardio aukera:
- Treadmill erosi aurretik
- Entrenatzaile eliptikoa erosi aurretik
- Aurrekontu eliptiko onenak
- Best Aurrekontu Treadmills
- Top Kardio Bideoak
gehiago
3 - Ariketa arropa eta zapatak
Arropa egokiak entrenamendu bikain baten eta deserosoaren arteko aldea lor dezake. Ariketa erregularra egiten ari bazara, pisua galtzen baduzu, eroso eta atsegina izango duzu eta lehor eta freskotasuna edo lehorra eta epela mantentzen jarraituko duzu. Denboraldiaren arabera . Ariketen ariketa bakoitzerako aukera ugari aurkituko dituzu azpian:
- Spring Ariketa Essentials
- Udako Ariketa Essentials
- Fall Exercise Essentials
- Winter Exercise Essentials
- Nola erosi Athletic Shoes
gehiago
4 - Entrenamendu tresnak eta osagarriak
Ez duzu extras gehiegi behar entrenamendu bikaina lortzeko, baina badira tresnak, ariketa gehiago dibertigarriagoa eta eraginkorragoa izan dadin. Musika entzuteko, entzungailuak eta bihotzeko taupaden monitorea zure xede-tasaren bihotz-abiadura egoeran laguntzeko lagungarri izango zara zure ariketa-denbora gehien lortzen lagunduko dizun gauza batzuk. Jarraian, ariketa tresnen, webguneen, musika erreproduzitzaileen eta beste engranaje batzuen ideia batzuk daude pisu galerarekin hasten zarenean.
- Top Musika erreproduzitzaile eta osagarriak
- Fitness kalkulagailuak
- Heart Rate Monitors
5 - Workouts eta Weight Loss Programak
Munduan engranaje guztiak ez dituzu oso onak entrenatzen jarraitu ahal izateko. Abian jartzen ari bazara, kardioaren, indar prestakuntza eta malgutasun-entrenamenduak barne hartzen duen programa osoa konfiguratzeko behar duzun gida bat behar duzu. Aukera bakarra entrenatzaile pertsonal bat kontratatzea da , aukera ona, non hasi ez badakizu. Beheko baliabideak ere erabil ditzakezu doako programa eta entrenamenduak aurkitzeko, zure pisua galtzearen bidaia hasteko.