Segitu Segurtasun eta protokolo hauetarako
Hasiberri edo esperientziadun korrikalaria zaren ala ez, pista irekitzeko aukera egokia da. Ez duzu autoak kezkatu beharrik, markatutako distantziak (1 lap = 400m edo 1/4 milia inguru) denbora erraza eta workoutsak neurtu eta azalera leunagoa errazagoa da hormigoi edo asfaltoan baino. Hona hemen jarraipen exekutatzeko oinarrizko protokolo eta segurtasun arauak.1 - Eskuineko Zuzendaritzan exekutatu
Pista gehienentzako norabide tipikoa kontrakoa da, baina alda daiteke. Begiratu zeinuak zeintzuk diren norabidea exekutatzeko (ordezko norabideak egunean) edo jarraitu beste korrikalari eta oinezkoen buru, ziur ez bazaude.
2 - Eskubidea igarotzea
Jarraitu korrikalarientzako protokoloen deiak eskuineko norabidean beste norbaiti pasatzeko, ezkerrera erlojuaren norabidean ari bazara.
3 - Zuzeneko Lanean exekutatu
Ari zaren exekuzio erraza egin nahi izanez gero, pista bi kanpoaldeko bidegurutzeei jarraitzen. Barruko karrerak ohi dira korrikalari bizkorretarako edo abiadura handiko entrenamenduak egiteko . Eta, hobe da haurrekin martxan jartzea lasterka egiteagatik, baina garrantzitsua da arauak jarraitzea.
4 - Kontuz Kontuz Musika
Ez dut sekula entzuten entzuten entzuteko jendeak debekatzen duen pista bati buruz, baina errepidean edo ibilbidean zaudenean bezala, ez duzu zure entzumenaren zentzua erabat ezabatu behar. Entzun zure musika exekutatzen bolumen oso txikian edo earbud batekin, zure inguruko jakitun zarela eta beste korrikalari batzuk entzuten dituzula atzean.
Gehiago: aurikularrak ibiltzeko arraza batean?
5 - Erabilera-orduak errespetatu
Pista gehienek denbora pasatzen dute erreproduzitzaileko korrikalarientzako mugak gainditzen ez badira, pista bat betetzen denean. Ikastetxe batzuek jolas-korridoreak kanpoko karreran ibiltzeko aukera ematen diete taldeek beren entrenamenduak egiten dituzten bitartean, baina galdetu beharko zenuke ez badakizu ziur ala ez.
6 - Utzi zure txakurra etxean
Pista baten laurden bat ez da zure txakurra korrika egiteko edo ibiltzeko leku aproposa. Nahiz eta zure txakurra korrika egiten duen, beste norbaiten exekutatzen ari den beste bide batetara iritsiko litzateke.