Zer egin beharko luke hasiberrien korridorean?
Ari zaren berria exekutatzen ari bazara, galdetzen zaizu : Zer egin behar dut martxan jantzita ? Korrikari buruz maite dudan gauza bat ez da edonolako lasterketarik edo arropa garestia jantzirik behar. Exekutatzen hasi behar duzun guztia zuretzako egokia den oinetakoen pare ona da.
Zapatak carrera: Zure lasterketa garrantzitsuena
Oinetako eta exekutatzen ari diren oinetakoentzako oinetako zaharrak edo oinetakoak ez diren oinetakoak jantzita korrika egitearen arrazoietako bat da.
Hori dela eta, ez da ideia ona zure armairutik atzealdeko zapata zaharrak zulatzeko eta haiek exekutatu ahal izateko. Exekutatzeko diseinatutako oinetako fresko eta ongi moldatuak behar dituzu, ongi egokitzen eta zure oinez mota eta exekutatzen ari den estiloa bat etortzen zaizkizu . Nahiz eta erosoa den oinetako pare zaharrak erosoak direla uste baduzu, kuxinek gastatu ahal izango dute, behar izanez gero ordeztu egin beharko dute.
Oinetakoak exekutatzeko erosketak egiteko, ez ezazu zapatila bat hautatu marka, estiloa edo koloreak gustatzen zaizkizunean. Onena exekutatzen espezialitate denda bat joan da, non adituek zure oinez eta exekutatzen estilo ebaluatzeko eta eskuineko oinetakoak gomendioak egiteko zuretzat. Ziurtatu saltzaileek zure gaitea ebaluatzen eta kontrolatzen duela. Oinez ere neurtu beharko zenuke. Nahiz eta hazten ari zaren, zure oinak benetan handiagoak izan daitezke denboran zehar, arku erorketak, haurdunaldia edo pisuaren aldaketak direla eta.
Ez duzu dendan exekutatzen ari den oinetakoen pare garestiena erosteko beharrik, baina oinetakoen parean ona denez, lasaiak saihesteko eta zure erosotasuna areagotzen lagunduko dizu ideia adimenduna da.
Apur bat gehiago gastatu ahal izango duzu, baina zure estiloa eta oinetako egokia entzuten duzunean, jantziak eros ditzakezu ordezko oinetakoak erostean.
gehiago:
Zer jantziko duzu jantzigintza?
Lehendabizi lasterka hasten zarenean, ez duzu presarik eta erosoa arropatzeko jantzirik behar.
Soilik entrenamendua entrenamenduan eroso jantziko duzue.
Emakumeek ziurtatu beharko lukete kirol solidario ona eta solidarioa jantzita . Ibilgailuen espezialitate-denda denda oso ona da martxan jartzeko diseinatutako brasentzako. Probatu ezazu eta probatu tokia martxan eta gora eta behera saltoka. Zure kirol bra egokitu behar duzu, eta ez da gehiegi luzatu. Kirol beltz gehienek 72 garbiketa egin behar dituzte, elastikotasuna galduz gero edo pisua nabarmen aldatzen bada. Bularrean handi bat baduzu eta iraganeko arazoak izan dituzula eroso eta solidarioa entzuteko prestatzeko, probatu kiroldun gerriko horietako bat kutxazain handientzat .
Zure eskaileretara irteten zarenean, kontuz ibili ez gehiegi. Beroago egitean, gorputz osoko beroak 15 eta 20 gradu beroago sentituko ditu. Beraz, adibidez, tenperatura 55 gradu baino handiagoa balitz, ziurrenik kamiseta eta film laburretan lasterka egongo zara.
gehiago:
- How to Dress for Hot Weather Running
- How to Dress for Cold Weather Exekutatzen
- Nola ibiltzeko janzteko euria
Lasterago joaten hasten bazara eta askoz luzeagoak izaten hasten zarenean, laster exekutatzen ari zaren teknikan inbertitu nahi baduzu, agian.
Kotoizko arropa ez bezala, ehun sintetikoak, hala nola, CoolMax edo Dri-Fit, hezurrak zure larruazalean urruntzen ditu eta txapela ekiditen lagunduko dizu. Arropa exekutatzen duen ehun teknikoek apur bat gehiago kostatuko balute ere, erosotasuna eskertzen duzu, batez ere eskailera luzeak. Gainera, asko hobetu dute kotoiz egindako entrenamendu arroparekin erabiltzeko eta garbitzeko. Guztiek 100% kotoizko galtzerdiak jantzita ekiditeko ideia egokia ere bada. Konbinazio sintetiko bat duten galtzerdiak erabiltzea saihesten lagunduko diete.
gehiago: