Gosea baldintza mingarria da, uratazko kristalak junturetan eta inguruko ehunean sortzen direnean. Goût tratatzea medikua zaintzea eskatzen du, baina dietak egin ditzakezun aldaketa batzuk egin ditzakezu.
Elikagai batzuen janaria koipeen eraikuntzara eramaten duen odol azidoaren zenbatekoa handitu dezake.
Alkoholaren, karbohidratoak eta purinetako elikagaiak saihestu behar dituzu.
alkohola
Alkohola edaten baduzu, zure odoleko uriko azukre-maila areagotzen du, beraz, hobe duzu zukua, ardoa eta garagia uztea edo uztea. Edan ur gehiago edo edari alkoholikorik ez dutenak - zure sistema uric azidoa lagunduko dute.
Better edariak goût joera badago:
- Ardo dealcoholizatuak al ditu Osasun prestazioak?
- Ez ezazu fruta zukua saihestu - Just Watch the Calories
- Ura ezinbestekoa da Osasunarentzat
Behe-Carb dietak
Diotenez, karbohidratoak pisu galera izaten jarraitzen dute, baina agian ez dira hain onak goût erasoak izateko. Carb baxuko dieta jarraitzen duzunean, gorputzak koipeak erregai gisa erabiltzen ditu eta ketona kopuru gehiegi sortzen du, azido urikoaren maila handiagoak sor ditzakeelako.
Ketona handitu gabe galtzen duzu? Hona hemen nola:
purines
PURINAK espezie jakin batzuen aminoazidoak dira, batez ere animalia jatorriko elikagaietan. Purinak ez dira arriskutsuak edo kaltegarriak zure osasunarentzat, baina zure gorputzak hausten duenean, azido urikoa sortzen du. Azido urikoa odolean sortzen da eta goût-erako joera duten erasoak abiarazten ditu.
Patatak bereziki aberatsak diren elikagaiak mozten badituzu, goût eraso baten arriskua murriztu dezakezu.
Saihestu purinetako goi-mailako elikagai hauek:
- antxoa
- zainzuriak
- giltzurrun
- legamiak babarrunak eta ilarrak bezalakoak
- jokoaren haragiak
- saltsa
- sardinzar
- gibela
- berdela
- perretxiko
- muskuiluen
- sardinak
- bieirak
- arandoiak
Informazio gehiago Gout buruz
Goût sintomak izanez gero, hala nola artikulazio mingarriak eta puztutak, zure osasun-laguntzailearekin hitz egin beharko zenuke. Ez ezazu dieta aldaketarik egin zure medikuaren gidaritzapean.
- Goutaren gida
- Nola Gout tratatu Diet eta medikazioarekin
- Gout Diet - Foods to Eat
- Gout Diet - Elikagaiak saihestu
Iturriak:
Artritisaren Institutu Nazionala eta Musuloskeletoa eta Gaixotasuna. "Goutari buruzko galderak eta erantzunak". Sarbidea 2016ko martxoaren 25a. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Osasun-profesionalen Merck eskuliburua. "Goût". Sarbidea 2016ko martxoaren 25ean. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html