Prestakuntza pertsonala baliabide bikaina izan daiteke hasiberri edo esperientziadun arduradun zaren ala ez. Entrenatzaile on batek zure denborarekin zer egin duen jakiteko lagungarri izan zaitezke, modu egokian ariketa eta erantzukizuna eta motibazioa ematen lagunduko dizu.
Baina prestakuntza pertsonala ezkontza bezalakoa da eta, ezkontzak bezala, ez dira prestakuntza pertsonala prestatzen.
Ondoren datozen gai batzuk besterik ez dira, baina beti zure trebakuntzarekin hitz egiten ari zaren arazoei buruz. Lan egin ezin baduzu, beste entrenatzaile bat aurkitu ahal izango duzu.
1 - Zure entrenatzailea beti berandu da edo Zure baimena duzu.
Larrialdiak guztiontzat gertatzen dira eta ezinbestekoa da hitzordu batzuk bertan behera uztea. Baina zure Entrenatzaile ohartu baino gehiago hitzorduak bertan behera utzi baino mantenduz edo beti berandu bada (denbora eginda), hitz egin ezazu berarekin eta kontatu zure kezkak.
Sentitzen duzu hori deseroso sentitzen bada, saiatu aldi baterako mantendu, zerbait esaten, "Badakizu, denbora pixka bat izan behar dut lanean. Oraingoan ez badago, irtenbide batekin etorriko gara?"
Aldaketa batzuk egiten ez baditu edo bere akatsak aitortzen baditu, denbora aurrera joan daiteke.
2 - Zure entrenatzaileak ez du itzultzeko telefono deiak edo mezu elektronikoak.
Zure entrenatzaileak ez du zure saioetan egon beharko lukeena, hortaz ere egon behar du programatutako hitzorduetatik kanpoko galderak edo arazoak dituzula.
Komunikazioa funtsezkoa da, hitzorduak ezartzen edo entrenamenduei buruzko galderak egiten ari zaren ala ez.
Zure entrenatzaileak ez badu erantzuten, hitz egin eta galdetu erantzun zentzuzko denbora (esan 24-48 ordu). Esate baterako, "Entrenamenduari buruzko mezu elektroniko bat bidali dizut eta ez dut berriro entzun. Nire mezu elektronikoak jasotzen ari zirela nahi nuen".
Oraindik ez baduzu behar duzuna lortzen, denbora aurrera joan daiteke.
3 - Zure entrenatzaileak ez dio arreta handirik.
Entrenatzaileak zure entrenamenduak eten egiten dio gimnasioan bere lagunekin hitz egiteko, ausazko telefono deiak egin edo entrenamenduetan arretaz ez jartzen badiozu, berehala hitz egin beharra dago.
Batzuetan, etenaldiak saihestezinak dira eta ez da entrenatzaile bakoitza bere garaian onena izango denik ... baina baztertu egiten ari zarela sentitzen baduzu, hitz egin horri buruz. Agian ez dakizu arazo bat dagoela. Ez du bere portaera aldatzen, beste entrenatzaile bat aurkitu beharko duzu.
Berriro ere, aurrelari mota batzuk eskatzen ditu, eta gaia gogorra izan daitekeela gogorarazten du, baina gogoan izan behar duzu bere denbora ordainduz. Zuretzat lan egiten du. Entrenamenduan arreta eskuratu ahal izango duzu aldizka galdetuz, "Hau da hau egiteko modu egokian?"
Horrek ez badu funtzionatzen, agian entrenatzaile hori ez da egokia.
4 - Zure entrenatzaileak ez du erantzun zure iritzia.
Prestakuntzako trebakuntza pertsonala benetan lankidetza da, entrenamenduak ezartzen ditu eta, ondoren, zer behar dituzun eta zer sentitzen duten arabera aldatzen dira.
Zure entrenatzaileak ez badu zure gurpil-etxetik irteten diren workouts egiten ari zarenean, kontatu zure kezkak.
Iritziak ematea gauzak aldatzeko modu bakarra da. Entrenatzaile askok ez dakite arazo bat dagoela, beraz, beti esan zerbait. Horrelako zerbait esan dezakezu: "Badakizu, azken entrenamendua handia zela, baina apur bat bizia izan nuen entrenamendua maite nuen. Egun osoan zehar agortu egin nintzen."
5 - Zure Entrenatzaileak zalantzazko osagarriak bultzatzen ditu.
Osasun-klub batzuk eta haien entrenatzaileak osagarriak saltzen dituztela eta hori ez da zertan txarra.
Baina, beti izan beharko zenuke medikuei medikuntzari buruz hitz egin aurretik, batez ere beste osagarri batzuek eragina izan dezaketen edozein botikak.
Zure trebatzaileak zerbait ez badakizu ziur zerbait erosten baduzu, utzi zure kezkak ezagutzera. Hau ez da ixteko hauste bat, baizik eta ziur nago non dagoen.
6 - Zure entrenatzaileak diagnostikatu lesioak edo gaixotasunak.
Zure trebatzaileek gauza asko egin ditzakete: entrenamenduak prestatu, irakastea eta zure burua eroari buruz entzun eta entzutea.
Zer ez dakiena lesioak edo gaixotasunak diagnostikatzea da (medikua ere ez bada). Ondo da zure entrenatzaileari buruz hitz egiteko, arazorik izanez gero eta aholku orokorra eman ahal izango diozu, baina medikuari beti erreferentzia egin beharko zenioke.
Eta baldin eta ez badu eskubidea sentitzen duen edozein mekanori ekiten badio, hori ere ez da.
7 - Ez zara heldu.
Prestakuntzarako trebetasun pertsonal handi bat pertsonen ingurukoa da, beraz, ez da beti izango zeruan egindako partida.
Entrenatzaile ahots gehiago nahiago baduzu, oso gogorrago bultza dezazun baina azkenean ezarritako bizkarrezurreko entrenatzaile batekin amaituko zara. Zertan datorkizu bilatzen?
Zure beharra eman ahal izango duzu edo, bestela, zure beharrei egokitutako entrenatzaile bat gomendatzen dizugu.
8 - Zure entrenatzailea Too Flirty da.
Prestakuntza pertsonala harreman intimo bat izan daiteke. Zure entrenatzaileak zure neurriak , pisua, janari beldurrak dakar ... ingurune irekia sor dezake, hau da, ona.
Baina beti egon behar duzu eroso zure entrenatzaile inguruan. Zugandik pasatzen bazaizu edo pixka bat gehiegi jotzen badu, agian ekarri beharko duzu. Deseroso sentitzen bada, zure beste esanguratsua beste aldietan banatu dezakezu eta ziurtatu pertsona hori beste norbaitek parte hartzen duela.
Benetan eskuz kanpo badago, aurrera egin beharko duzu.
9 - Abantaila hartzen ari zarela sentitzen duzu.
Entrenatzaile gehienak pertsona onak eta onak dira, baina beti izango dira batzuk azkar buck bat egiteko.
Zure entrenatzaile sentitzen duzu zure entrenamenduak moztu erregularki labur edo ohartzen baino gehiago kargatzen baduzu, eseri eta arazoa eztabaidatzeko ... gaizki ulertu bat izan daiteke.
Esan dezakezu "Saioa hasi nintzenean, pentsatu nuen gure saioak ordubete luzeak zirela. Badakizu gaizki?"
Gauzak aldatzen ez badira, mugitu.
10 - Zure kabuz irteteko prest zaude.
Jakina, ez da trebakuntza pertsonalarekin harremanik izaten gauza txarrak direla. Uneren batean, bezeroek gauza bera egiten saiatzen dira eta gauza onak dira.
Ez izan beldurrik entrenatzaileari kontatzeko prest dagoenean ... Entrenatzaile esperientziadun bat baldin baduzu, errespetatu egingo du eta zure burua trebatzeko nola egin jakiteko lagunduko dizu.
Esan dezakezue: "Hainbeste lagundu nauzu ... hainbeste uste dut nire kabuz irteteko prest dagoela. Ezin al duzu lagundu hori egin?"