Apalategiak zurrupatu nituen natur mokadurik onenak lortzeko. Hemen dira nire top aukerak bost.
SeaSnax Chomperz Algas Crunchy Chips
1/2 paketea: 40 kaloria, 2 g koipe osoa (0g koipe eserita), 85mg sodioa, 6g karbour, 0g zuntz, <1g azukre, 4g proteina
Hauek ez dira zure aleak tipikoak, lasai eta tipikoak. Zure ametsetako merienda kurruskaria eta kurruskaria dira!
Jatorrizkoan, Barbakoa, Jalapeno eta Tipula, alga organiko arruntak "chip" kategorizazioari eusten dio. Hotz saskiaren poltsa osoa 80 kaloria besterik ez da eta 80 kaloria kaltegarri da. Hartu paketea edo bi ... edo hiru ... edo lau!
Tribe Swirl Hummus
2 koilarakada: 50 - 60 kaloria, 3 - 4 g gantz osoa (0 g gantz eserlekua), 125 - 190mg sodioa, 4 - 5 g karb., 1g zuntz, 0-1g azukre, 1 - 2 g proteina
Badago hummus, eta hummus hau da . Aurkitu hau harrigarria da, batez ere, bi zatitan banan-banan: zipriztinak hummus plus nahasketak, Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper, eta Baratxuria eta Herb. Guztiek ontzian sartzen dira, zapore bakoitza ziztadan. Saiatu azenarioko makilekin, jicama edo beste veggie kurruskari bat, elikagai nutritibo, goxo eta natural batekin. Bi aldiz!
Yasso Frozen greziar jogurtak (Aukeratu zaporeak)
1 bar: 80 - 100 kaloria, 0 - 2,5 g gantz (0 - 1,5 g gantz eserlekua), 35 - 100 mg sodio, 15 - 19 g karburo, 0 - 1 g zuntz, 11-16 g azukre, 5 - 6 g proteina
Yasso Frozen Greziako jogurt barazkiak azken gozoki pintxoak dira. Chocolate Chip Cookie Dough, Mint Chocolate Chip, eta Coconut bezalako zaporeak, zure gozoa hortz eta zure gosea pangs asetzeko aldi berean ezin hobea dira! Azken finean, nice proteina zulatu pack! Marka guztiz barietate natural berriekin dator guztiz, beraz, inoiz ez zara aspertzen.
(Salbuespenezko karamelu kandela-barra, Toffee Crunch Candy Bar eta Peanut Butter Cup-ko zapatilak bazter utziko nituzke, gainerakoen artean desberdina denez, txokolatean dibertitzen dira eta 130-150 kaloria eta 7 - 8 g gantz, beste barietateak baino askoz ere nabarmenagoa. Ez da izugarria, baina beste batzuk hobeak dira!)
Eta gozoki craving bada ere, postre errezeta bat probatu dezakezu 200 kaloria edo gutxiago .
Kashi Savory Crunch Bars
2 tabernak: 130 - 140 kaloria, 5 g koipe osoa (0,5 g 1 g gantz eserlekua), 160 mg sodioa, 20 g karbana, 4 g zuntz, 3 g azukre, 3 g proteina
Beti nago Kashi, elikagai naturalen mugimenduan aitzindaria denik, zapore gozo berritzaileekin etorriko dena. Glutenik gabeko merienda taberna ez gozo hauek ez dira salbuespenak. Tabernak tipikoak baino crackers handi eta lodiak bezalakoak dira. Egia esan, Tribe Swirl Hummus-ean dibertigarria izan zitekeen!
Tabernak aleak, haziak, barazki lehorrak eta beste osagai naturalez egindakoak dira, eta 2 bar poltsikoko zatia kontrolatzen dute. Saiatu Andeetako Inspired (Quinoa, Corn & Pepper Errea) eta Mediterraneoko Inspired (Basil, White Bean eta Oliba Olioa) barietateak. Azoka abisua: Andeetakoa nahiko minduta dago!
Bidea Hobeto Askariak-A (Nach) o Tortilla Chips gainetik
9 patata frijitu (28g): 140 kaloria, 8 g gantz osoa (1g koipe esertziala), 160mg sodioa, 15g carbs, 2g zuntz, 1g azukre, 2g proteina
Zerbitzariaren tamaina ezin da izugarria izan, baina txip hauek LARGE dira. Gainera, lodi, zaporetsua eta estatistikak guztiz merezi dituzte. Doritosek bezain atsegin dastatzen dute (baina goxoa!), Baina flax, quinoa eta chia bezalako osagai osasungarriak dira. Mokadu handiz osatzeko, salsa edo gacamole batzuk murgildu .
bonus
Pixkanaka-pixkanaka ideia gehiago behar dituzu? Saiatu mokadu adimentsua ziurrenik ez duzula jaten, baina egon behar!
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!