Hasi zenean exekutatzen bazenitu, aurrerapenek ilusioz ziharduen eta eskailera gehienen zain egon zen. Baina behin exekutatzen ohi ohitura bihurtzen da, aldiz denean chore bat bezala sentitu ahal izango da. Hona hemen zure errutina entzuteko zirrara batzuk gehitzeko modu batzuk:
1 - Exekutatu besteekin
Besteekin batera exekutatzen ohi da askoz gehiago dibertigarria eta motibagarria bakarkako baino. Erregistratu lasterka edo ongintzako taldea, edo zure lagunak eta familiako kideak antolatzeko lasterka antolatu. Nahiz eta lagun bat maila desberdinetan eta elkarren artean ez bazaude ere, lasterketa berean entrenatu ahal izango duzu. Prestakuntza istorioak eta lasterketa eguneko esperientziak alderatuz esperientzia motibagarria eta lotzailea da.
2 - Arraza batean boluntarioa
Lasterketa boluntarioa lasterka ari den komunitatearentzako modu bikaina da eta lasterketa baten dibertsioa, ilusioa eta motibazioa bizi dira ( errendimenduaren antsietatea gabe!). Ikusleak izango dituzu eta lasterka egiten duten lasterketen zatiak ikusiko dituzu (elite lasterketen lasterketa ikusi bezain laster). Ikuspegi desberdinetako lasterketa bat ikusi ahal izango duzu modu berrian martxan jartzeko eta gozatzeko.
3 - Relay Race egin
Relay lasterketak, esate baterako, Ragnar erreleen seriea, AEBetan pizten ari dira. Ideia da korrikalari talde batek urruneko lasterketa bat hausten duten bakoitzean horietako bat edo gehiago daramatzaten bakoitzean. Maratoi batzuk ere errele aukera bat eskaintzen dute. Lasterketa mota hauen antzeko lasterkari asko lasterketen emozioa bizitzen delako eta bakarkako lasterketan egiten duten bakarkako errendimenduari ez zaie kezkatu.
4 - Norbait lasterketa edo lasterketan sartzea
Lagun edo familiako kide bat izan ez baduzu inoiz aurretik exekutatu, baina interesa baduzu, zurekin eramateko aukera duzu. Edo, kasualitatez exekutatzen hasi bazara, inoiz lasterketa bat egin ez baduzu, trebakuntza eta lasterketaren bidez gidatuko zaitu. Kirolak hasiberri baten bidez bizitzen lagundu dezake noraino iritsi zaren eta gogorarazten dizu zenbat exekutatzen gustatzen zaizun.
5 - Ez exekutatu egunero
Egunero exekutatzen saiatzen bazara, ziurrenik erretzea lortuko duzu, bai fisikoki bai psikologikoki, eta martxan jarrita sentitzen hasiko zara. Denboraldi erregularrak hartuta, astebeteko egun bat besterik ez bada ere, zauritu eta erretzeari uztea saihesten lagunduko du.
6 - Laneko abiadura egin
Abiadura gehitzea zure exekutatze-errutina astindu dezakezu eta zure errendimendua hobetzen lagunduko dizu. Entrenamendua egin, esate baterako, tarteak, mendi errepikapenak , mila errepikapenak edo astero astean behin.
7 - Helmugako Ibilbidea egin
Zure inguruko lasterketak normalean exekutatzen badituzu, saiatu adarkatu eta helmuga-arraza batera bidaiatzen. Aukeratu webgune bat bisitatu nahi duzula eta bilatu Active.com edo MarathonGuide.com bezalako webguneetan lasterketak bilatzeko. Lagun edo senide batzuk kontratatu eta mini oporrak egiteko aukera.
8 - Deep Water Running probatu
Ur sakonetako lasterketa modu eraginkorrean eta modu eraginkorrean zauritutakoa berreskuratzeko modua da, baina korrikalari batzuek gurutze trebakuntza ere egin nahi dute, nahiz eta osasungarriak diren. Aukera bikaina da epe luzera berreskuratzeko entrenamendua, batez ere eguraldi bero eta hezeetan.