Baratxuri Tea edaten al duzu Hotz edo Gripearen Sintomak?
Baratxuriak limoi, ezti eta baratxuri egindako belar tonika da. Tea zerbitzatzen beroa-sintoma hotzetarako erremedio ezaguna da, hala nola, pilaketak eta eztulak. Baratxuriaren erabilera medikuen hainbat ikerketa zientifikoek babesten dute, baina ez dute baratxuriaren tea onurak giza ikasketetan frogatu.
Zer da Baratxuria Tea?
Baratxuria ( Allium sativum) Erdialdeko Asia jatorriz landare iraunkorra da.
Landareak sukaldean erabiltzen duen bonbilla bat sortzen du eta mundu osoko osasun-tratamenduetan. Historialariek uste dute egiptoarrek, greziarrek, erromatarrek, txinatarrek, japoniarrek eta amerikarrek ez dutela baratxuriak historia osoan zehar erabiltzen zituzten helburu dietetiko eta sendagarriak izan. Baratxuria jainkoen nektarra bezala ere ezaguna da, gizakiaren trebea, edo izugarrizko arrosa.
Baratxuri hautsa, baratxuri olioa eta baratxuri osagarriak erraz eskuragarri daude. Baratxuri osagarriak baratxuri olioz edo baratxuri fresko, lehorrak edo zaharrak erabiliz egin daitezke. Penn State Medical Center-en arabera, bakoitzak gorputzari eragin diezaioke.
Baratxuriak osagai desberdinekin egin daitezke, baina baratxuri, limoi eta eztia arruntenak dira. Baratxuri tea eta kamelaria sinensis landare batekin beste tea konbinatzen ez baduzu, baratxuriak ez du kafeina.
Nola egin baratxuriaren tea
Baratxuri tea poltsak linean edo osasuntsu janari dendan aurki ditzakezu.
Hala eta guztiz ere, baratxuriak erraz egin ditzakezu etxean edozein merkatuan aurkituko dituzun osagai sinpleekin.
Nola egin baratxuri tea etxean
Bildu ondoko osagaiak:
- 3-4 baratxuri ale
- 1/2 Kopako limoi zukua
- 1/2 Kopako eztia
Bete kazola bat hiru edalontzi urarekin. Gehitu baratxuri aleak zuritu eta erditik moztu.
Ekarri ura irakiten. Kendu bero eta limoi zukua eta eztia gehitu. Hartu baratxuri eta zerbitzatu beroa edo berrerabili geroago.
Baratxuriaren errezeta horri dagozkion aldaketak daude. Adibidez, jendeak tea jengibrea gehitzen dio zapore gehigarriari eta osasun-onurak handitu. Gainera, jengibrea baratxuri usain sendoa murrizten du.
Baratxuri Tea Osasun prestazioak
Gaixotasunik ez dago baratxuriak sendatzen ez uzteko edo arintzeko. Batzuk, baina baratxuriaren onura guztiak ez dira ebidentzia zientifikoak onartzen. Bestalde , baratxuriak onuragarriak diren zenbait abantaila nabarmentzen dira:
- osasun immunitatea hobetzen du
- minbizia saihesten eta tratatzen du
- pisua galtzea
- energia sustatzen du
- borroka infekzioak
- murrizten kolesterola
- hipertentsio arteriala
- zauriak desinfektatzeko
- tratatu baginako legamia infekzioak
- ahoko ultzerak erliebea
- ariketa errendimendua hobetzen du
- urdaileko minbizia tratatzen du
- atherosclerosis tratamendua (arterien gogortzea)
- mosketeei aurre egiten
Beraz, zer frogatzen du ebidentzia zientifikoek baratxuriaren onurak? Oinarrizko Unibertsitateko Linus Pauling Institutuaren arabera, baratxuriak organo sulfurozko konposatuen iturri ona da, baratxuri xehatuta edo txikituta dagoenean. Organosulfur konposatu batzuek osasun prestazio batzuk ematen dituzte.
Laborategiko ikerketek erakutsi dute baratxuri gordinak bakterioak hiltzeko, odoleko lipidoen mailak murrizteko, odoleko clotting motelak eta potentzialki odol-presioa murrizteko. Ikerketa batzuk ere erakutsi dute baratxuriak immunitate-sistema suspertzeko eta tumoreen hazkundea murriztu ahal izatea minbizi batzuetan. Alabaina, baratxuriaren prebentziorako boterea ikertzeko ikerketak emaitza mistoak eman ditu.
Laborategiko ikasketetan, baratxuri gordinak antibacterial, antiviral, antiparasitic eta antifungikoa izan ditzake. Odoleko presioa jaisteko botikak aztertuz eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu dute emaitza mistoak.
Garrantzitsua da edateko baratxuriak ez duela gordinik gabeko baratxuri kontsumitzen duen onura berdinak ematea. Baratxuriaren onurak onartzen dituzten ikasketa askok beren onurak aztertu dituzte baratxuri gordinak, baratxuri olioa edo baratxuri hautsa erabiliz.
Baratxuri-tea Bigarren mailako efektuak
Osasun Institutu Nazionalen (NIH) arabera, baratxuri seguruenik zenbateko tipikoen gehiengoa da segurua. Baratxuriak kontsumitzeko ohiko albo ondorioak, besteak beste, arnasa txarra eta gorputzaren usaina, bihotzerrea eta urdaileko gaitza. Baratxuri alergia izan daiteke eta baratxuri alergia duten pertsonentzako sintomak larriak izango lirateke.
NIHk ere aholkatzen du baratxuriak odoljarioa izateko arriskua handitu dezakeela. Medikuntza meheagoa egiten baduzu, hala nola, warfarin edo kirurgia egitean, baratxuri osagarriak, baratxuri edo baratxuriak zure osasun-hornitzailearekin hitz egin dezazun, dietak sartu aurretik. Gainera, baratxuriak GIB infekzioa tratatzeko erabiltzen diren drogak erabiltzen dituzten eraginkortasuna eragotzi izan da.
> Iturriak:
> Baratxuria. Belar Segurtasuna. UT El Paso / Austin Farmazia Kooperatiboko Programa eta Paso del Norte Osasun Fundazioa http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/garlic/
> Baratxuria. Michigan Medikuntza. Michiganeko Unibertsitatea https://www.uofmhealth.org/health-library/d04411a1
> Baratxuria. Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Hierbas, Botanikari eta beste produktu batzuei buruz. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/garlic
> Baratxuria. Osasunaren osagarri eta integratzaileen Osasun Zentro Nazionaleko Institutu Nazionalak. https://nccih.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm
> Baratxuria. Penn State Hershey. Milton. S. Hershey Medikuntza Zentroa. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000245
> Baratxuria. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=300