Sauces, barazkiak, haragia eta gehiago baxuko Carb sukaldaritza aholkuak
Jaten dugun modua aldatzen dugunean, sukaldaritza teknologiko berri batzuk ezagutzera eman ohi ditugu edo primeran egosten ikastea! Baina benetan, ez da zaila izan behar, eta benetan dibertigarria eta aberasgarria izan daiteke! Hona hemen low-carb sukaldaritza aholkuak, teknika eta aholkuak baxuko carb janari osasuntsu eta zaporetsua prestatzeko.
1 - 10 Barazki Erraza aholkuak
Ba al zenekien jendeak jateko modu txikiko karbohidratoak aldatzen direnean bikoiztu egiten dituztela, edo are hirukoitzak, jaten dituzten barazkiak? Hona hemen aholku batzuk janari bizkorra mahai gainean bizkortzeko.
2 - Hastapeneko arrautzak
Merkeak dira, super-nutritiboak dira, sukaldatzeko errazak dira, eta ibilgailu bikainak dira barazki eta haragi ordezkoak. Zer nahi ez?
Ikusi ere:
Omelets, Frittatas eta gehiago
Arrautzak benetan ARE incredible
3 - Behe-Carb Pasta ordezkoak
Pasa galdu duzu? Hona hemen batzuk baxuko karbohidrato ordezkoak. Aukerarik onenak barazkiak dira, baina badira beste aukerak ere.
Ikusi ere:
Nola Spaghetti Squash prestatzea
4 - Berdeak nola prestatu
Ba al zenekien berdeak karbohidratoak diren super elikagaiak jan behar dituztela egunero? Batzuk diote gure antzinako arbasoek egunean sei kilo eguneko hostoak jaten dituztela! Hemen dira berdeak eta osagaiak eta zaporeak hobeto prestatzen dituzten moduei buruzko aholkuak.
5 - Hanburgesak onenak prestatzeko aholkuak
Burgeriak - yum! Baina batzuetan lehorrak dira, batzuetan ez dute zapore handirik, batzuetan "hockey pucks" bihurtzen dira parrillan. Hona hemen aholku batzuk zure hanburgesak "ona" eta "handia" ekartzeko.
6 - Nola egin errezetarik gabeko txuleta ona
Txuleta handi bat ez da garestia izan behar! Begiratu afari xelebre batez gozatzeko.
7 - Behe-Carb saltsa edo zopa nola loditu
Askok saltsa, gisatuak eta zopak estaltzeko modu asko daude, eta karbohidrato kopuru bera aldatu egiten da. Apur bat bakarrik behar baduzu, ohikoa izaten da lodigarri arruntak erabiltzea (adibidez, irina koilarakada saltsa txikitu egingo da zati askotan). Bestela, aukeratu karbohidratoak zerbait gutxiago, hala nola, iradokizun horiek.
8 - Chocolate Unsweetened sukaldaritzako aholkuak
Oso polita izango litzateke txokolate azukre bat hartu eta errezeta arruntetan ordezka dezagun - zoritxarrez, ez du ondo funtzionatzen. Artikulu honek txokolatearen onura osasuntsuak partekatzen ditu eta txokolatea erabiltzen duen txokolate baxuko errezetak ditu.
9 - Nola egosi krema
Krema harrotua pentsatzen duten jende askok txakur batean jaio ohi da, baina oso azkar egiten da zuk zeuk, eta azukre hori gabe!