Diotenez, karbohidrato txikia jarraitzen dutenek Pazifikoko ertzean izango lukete. Azken finean, ez dugu ogia (urtu edo ez) joan urteko beste edozein momentutan, eta platerik gehienak irinarik gabe egiten ditugu. Zentzu handian, egia da abantailak direla Pazko gaixo txikietan jateko.
Bi arazo erreal daude soilik. Bat elikagaien almidoia tradizionala da, esaterako, patata kugela.
Eta bestea, noski, Matzok, Seders-en eskatzen duena. (Matzok bakoitzak 22 gramo karbohidrato eraginkor ditu).
Low-Carb Pazientzako aholkuak
Oporretan jateko ohiturak edozein motatakoak direnean, ordezkoak gomendatzen dizugu, non bestela, pixka bat egin dezakezu. "Azken finean, jaiegunak bereziak dira eta gure arima elikatzen da familia eta lagunekin modu tradizionaletan gozatzeko.
Halaber, hobe da zure dietak ultra-baxuko karbohidratoen fasean hastea Pazko baino lehen. Hala ere, desbiderapen txiki bat orain eta gero Ados dago. Gure jateko malgutasunik ez badugu, seguruenik ez dugu inolako jateko planik izango.
Albiste ona dago karbohidrato gutxiago dauden gaixoentzako Ohizko paseo bazkari bat, hemen ikusiko duzuena.
Seder elikagai tradizionalak
Matzo: saiatu alea matzos osoa erostea, karbohidrato pixka bat gutxiago (19 gramo 22 ordez) eta, gutxienez, zuntz txikia. Era berean, ez dago konpromisorik haiek behera kentzeko.
Barazki gordinik batzuk eskuz bazkari nagusia baino lehen goseak jaten badituzu.
Charoset: Charoset da, gehienetan, osasungarria. Gakoa azukrea edo eztia kargatzea ez da saiatu. Nahiago ez baduzu, gehitu azukre kopuru txiki bat ordez.
Gefilte Arrainak: Gefilte arrainak ez du oso zaila izango, eta zuk zeuk egiten baduzu, aparteko osagaiak kontrolatu ditzakezu.
Etxekoak poteak baino gauza askoz hobea da, hala ere. Dendan dendan arrain-counter batekin saltzen baduzu, arrainak ere bota ditzakezu zuregana, prozesua azkartu arte.
Plater nagusiak
Platerik gehienak, brisket bezalakoak, oso onak dira. Izokin plantxan edo izokin labean ere ezagunak dira plater nagusiak hemen. Jakina, tradizioak eremuaren eta familiaren arabera bereizten dira. Batzuetan, dibertigarria da tradizioa okertzea eta zerbait berria probatzea, beraz, ez izan beldurrik low-carb entree berri bat probatzeko.
Bigarren mailako platerak
Udaberri barazkiak, bereziki zainzuriak, ohiko alboak dira. Pazko-jantziak neguko barazki maizagoak eta barazkiak bitxiak diren udaberrirako arinago bihurtzeko denbora atsegina izan daiteke. Zorionez, karbohidrato gutxi izaten dira normalean. Udaberriko barazkiak berdeak , labean errea edo plantxan zainzuriak , orburuak eta Bruselazko kimu errea daitezke .
Patata egindako kugelek almidoi handia dute. Behe-carb aurrezki breaker honen inguruan, ziztadak gutxi batzuk gozatu edo landare kugel saiatu patata gutxiago edo ez. Nahiz eta zure errezeta patatak biltzen dituen, ziurrenik zuk moztu edo itzali.
Kugelek frittata baten antzekoa da, ordezko gisa erabil daitekeena eta erraza da. Beste ideia bat da birrindutako kazola birrindua egitea, hala nola kalabazin kremak edo Southwest squash kazola , biak kugelen antzekoak dira.
Postreak
Sinetsi edo ez, erraza da karamelu baxuko postreak postreak aurkitzeko! Postrea Sederera eramateko arduratzen bazara, karbohidrato baxuko postre goxoa daukazu. Hona hemen bikote gogokoenak:
- Txokolatea Pecan Torte : Famili osoak maitasunez tratatzeko eta erraz erabiltzeko modukoa da.
- Sugar-Free Coconut Macaroons : Hauek dira hain erraza, lau osagai besterik ez baitituzu behar.
A Word From
Ikusten duzun bezala, Pazifikoko dieta baxuko karbohidrato bat nahastuz gero, uste baino errazagoa da. Pentsatu zure familiaren gogokoeneko platerak dietari egokitzen zaion tarifa edo sormena zerbait berriekin.
Eta ez izan beldurrik zure gogokoen artean nibble bat izatea ospatzen duzun bezala.