Seguru asko jakingo duzu azaleko arroza karbohidratoak gordetzea dela, baina agian ezingo dituzu erabili modu sortzaile guztiak. Hona hemen 6 argitzeko ideia argizari arroza zure bizitzan sartzeko.
Hasi baino lehen, azaleko arropa nola egin jakiteko tutorial azkarra ezagutzen duzu! Ere egin dezakezu aurrez egindako eta prestatu arte.
Orain zure bidea datozen deliciousness oinarri bat duzu.
Bake It Casserolesen
Azalore arroza edozein tokitan erabil daiteke arroz zuri edo marroia arruntak, kazolak barne. Erosotasuna eta janari klasikoak normalean karbohidratoak dira, baina ez denean, azalorea arroz erabiltzen duzu. Elikagai tradizionalak alda ditzakezu, baita barazkijale gurutzatuak ere. Ogi labean eraiki nahi dut, brokolia, txikitutako oilasko bularra eta gazta argi nahasketak konbinatuz.
Burrito edo Sandwich Wrap en Rice leku batean jarri
Beti pentsatu dut apur bat zimurrak karbohidratoak jartzen dituen otordu bat gehitzeko . Azalore arroz burrito batean irtenbide ezin hobea da: arrozaren ehundura eta zaporea lortzen duzu, baina kaloria guztiak gabe. Gainera, ezer gutxi egiten du. Saiatu mexikar burrito tradizionalean edo txinako oilasko itzulbiratu batean. Bazkaldu tradizionaleko bazkari tradizionala!
Egin azalorea lurrazaleko pizza
Hau ona da! Azalorez egindako pizza azalera hankak osasungarria eta hoberena da, eta soinuak baino errazagoa da. Azalore arroza zozketa elikagaien prozesadorean, eta apurrak txikitzeko. Gero hoztu egin eta ahalik eta hezetasun gehiena atera.
Nahastu arrautza zuringoak, gazta argia eta onduak; lurrazal bihurtzen da eta marroia arte labean. Voila! Orain zure gogoko pizza toppings gogokoena ibilgailu egokia duzu. Sauce, mozzarella zati txikia, albahaka freskoa, indioilar piperrak-zerrenda amaigabea da. Hori da pizza-anai bat asetzeko modu baxuko karbohidratoak .
Egin arroz frijitua
Fact: Arroz frijitua da goxoa. Egia ere bada: normalean, kaloria batekin gainkargatuta dagoen nahasketa gorria da. Baina ez denean arrozaren ordez arroza egiten duzunean eta dena olioaren gainean frijitzen da. Arroz azal arruntak egosi tipula, ilarrak eta azenarioak, baratxuria, teriyaki saltsa eta sesamo olioa. Orain zuk zeuk arroz frijitu alternatibo nutritiboa eta goxoa duzu!
Txinako janariari buruz hitz egitean, azalorea arroza arroz zuri itsaskorrarentzako azken txanpona da txinatarako janaria ordenatzen duzunean . Eta plater saucy ordenatzen baduzu, normalean, saltsa askorekin joan beharra dago, beraz, saltatu arroza eta lehortu azalorea batzuk! Zure otordua gehiago beteko da eta kaloria kopurua ozta-ozta handituko da.
Nahastu kazola-zopa apur batean
Nola oilasko oilasko oilasko nodulu klasiko bat ordezkatzeko? Azaleko arrozek ezin hobeto betetzen dute zopa motela.
Azken 20 minututan edo egosten denbora gehitzeko. Beraz, erraza da horregatik sukaldaritza motela errezeta osasuntsuak maite ditut.