Giltzurrunetako porrota goiztiarra esan nahi du giltzurrunak ez direla behar bezala funtzionatzen. Hondakin-produktuak odola kentzeko arazoak izaten ari dira eta kontsumitzen dituzun elikagai eta edarietatik datozen hondakin batzuk dieta-aldaketa batzuk egin behar dituzu. Halaber, giltzurrunetako gaixotasunak duten pertsonen dietak diseinatzen espezializatuta dagoen dietista edo dietista batekin bisitatu behar duzu.
Proteina gutxiago behar duzu
Proteina behar duzu muskuluak, organoak eta beste ehunak eraikitzeko eta mantentzeko, baina orain zure giltzurrunek odolak odola kentzeko arazoak izaten jarraitzen dute. Urea proteinen metabolismoaren hondakin-produktua da. Zure proteinen sarrerarekin murriztuz gero, giltzurrunak presio batzuk hartuko dituzu. Goi-proteina elikagaiak hegaztiak, haragiak, arrainak, itsaskiak, arrautzak, esnekiak, fruitu lehorrak, lekaleak eta haziak dira.
Zure osasun-hornitzaileak zenbat eguneko kontsumitu ahal izango dituzun proteina esango dizu. Zure beharrak asetzeko, proteinak bezain txikiak diren elikagaiak izan ditzakezu, esate baterako, aleak eta barazkiak.
Fosforo gutxi behar duzu
Gainera, zure giltzurrunek odoletik gehiegizko fosforoa kenduz gero, zure hezurrak txarrak izan ditzake zure gorputzak kaltzio batzuk hartzen dituenean fosforoa orekatzeko. Esne eta esnekiak bezalako elikagai handiko fosforo txikiak moztu, hala nola, babarrun lehorrak, kakahueteak, ilarrak eta dilistak, kakaoa, garagarra eta kola.
Sodio gutxiago behar duzu
Zure osasun-laguntzaileak esango dizu zure sodio eta gatza sarrerarekin murrizteko, batez ere hipertentsioa baduzu. Jarrai ezazu sodioko dieta baxua, mahai-gatza, mokadu gaziak, prozesatutako elikagai gehienak, barazki kontserbak, ozpinetako elikagaiak eta prozesatutako bazkari haragia, hirugiharra eta txistorra saihestuz.
Zure kaloria aldatu egin daiteke
Zure eguneroko kaloria beharra dago zure pisuaren arabera. Gehiegizko pisua edo obesitatea bazara, zure dietak edo nutrizionistek zure osasunerako beharretara egokitzen diren dieta baxuko kaloria batekin lagun dezake. Pisua irabazteko behar baduzu, zure kaloria ingesta handitzeko azaltzen zaizu, dietak eta karbohidratoak gehiago gehituz.
Hemen dago Sample Menu bat
Begiratu eguneroko menuaren adibide hau, zure beharretara murriztutako beharretara egokitzeko. Sukaldeko eskala txiki bat erosi zure proteina iturriak neurtu.
gosari
- oatmealekin blueberries eta eztia
- kafea edo tea
- Midmorning Merienda
- melokotoi edo madari
Bazkaria
- ogitarteko oilasko edo indioilar batekin egindako ogitartekoa, letxuga, tomatea eta maionesa edo mostaza.
- babarrun berdeak
- soda argia, tea heldua edo ura
Arratsaldez Merienda
- sagar bat
Afaria
- 3 lurrezko behi edo txuleta ontza
- arroz zuria
- letxuga eta barazki-entsalada ozpinarekin eta oliba olioarekin
- ura, urezko tea edo soda argia
Gaueko menua
- oatmeal cookie
Dietari buruzko osagarriei buruz
Giltzurrunek dieta murriztuarekin konbinatzen dituzten aldaketak bitaminen edo mineralen gabezien aukera handitzen dute. Dieta osagarri batzuk gehitu behar dituzu zure dietak, esate baterako, B-konplexua , bitamina C eta D, edo burdina , baina ez du inolako osasun-hornitzailearekin hitz egin.
Iturriak:
American Kidney Fund. "Bizi gaixotasun kronikoak dituztenak". http://www.kidneyfund.org/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/.
Kidney Nazionalaren Fundazioa. "Elikadura eta giltzurrunetako gaixotasun kronikoa". http://www.kidney.org/atoz/content/nutrickd.cfm.
Kidney Nazionalaren Fundazioa. "Bitaminetako gaixotasunen bitaminak eta mineralak". http://www.kidney.org/atoz/content/vitamineral.cfm.