Zure Urteberriko dieta eta ariketa ebazpenak egia izan zara. Oporretako oporretan lan egin duzu; zure arropa nicely egokitzen, eta osasungarria jateko ohitura eroso bihurtu da.
Baina arazoak daude aurretik. Urteko lehen festa ekitaldi mehatxuak zure lan ona desegin mehatxatzen - Super Bowl party.
Ez kezkatu. Super Bowl party gozatu ahal izango duzu zure waistline arriskuan aholku puntual batzuk gabe.
Hasiberrientzat, ez zaitez astindu zeure buruari festa eguna. Seguru aski, biltzarretan egongo zara. Horren ordez, zuntz betetako otordu txiki bat jatea, hala nola, fruta-zati bat edo barazki osoko crackers, atea atera baino lehen.
Osasuntsu jateko odds zure aldekoak izango dira nire aholkuak gainerako jarraitzen baduzu. (Odds, get it?)
Hemen dira Super Super Bowl party bizirauteko super aholkuak batzuk. Apustu egingo dut jarraitzen badituzu, ez zara etsi egingo.
Nola gainditu Super Bowl Party dieta batean
Inkestaren hedapena: alderantz joaten zarenean , zoazteei begirada bat bota itzazu aurretik. Ikusi elikagai-trinkoagoak diren elikagaiak, esate baterako barazki gordinak, ganbak, arrainak, haragiak, salsa freskoa, guacamole, fruta, fruitu lehorrak eta barazkiak.
Erabili azpian: beheko tamainako neurriak, hau da. Ez duzu zure plaka kargatu behar, batez ere gehiago itzultzeko asmoa baduzu.
Egin ezazu zure gogokoenetariko pixka bat eta jan poliki-poliki. Oraindik gose baduzu, aukeratu gehiago barazki edo fruta.
Potable Push: sakatu itzazu. Garagardo bat edo bi ederra da, baina hori baino gehiago ezin duzu behar kaloria gehigarririk gehitu eta hurrengo egunean nahigabeko langa ekar dezake. Aholku apur bat lortzean zure guardia uzteko eta janari gehiago jartzea eragin dezake.
Edan edari alkoholdunen ura zure alkoholaren kontsumoa geldiarazteko.
Gozatu Exotics: Zergatik bete erosketa-denda guztietan eros ditzakezun tortilla patata? Janari interesgarriak ez dituzula sarri askotan jan, arkume irristailuak bezalakoak. Beharbada, urdaiazpiko tortillak eta saltsa freskoak edo Tarot root txipak eskaini.
Korrikalari uko egitea: atsegina da zure gozotegia pintxoak edo garagardo botila estra bat eraman dezazun. Baina zati tamainen eta elikagaien aukeren gaineko kontrol hobea izango duzu zerbitzatzen baduzu. Izan ere, atsegina izan liteke janari korrikalaria izateko eta zure eztia plater osasungarria lortzeko.