Kirol medikura bidaiatzeko gehien aprobetxatzeko aholkuak
Jende askok utzi egiten du medikuaren bulegoan sartzen direnean baino galdera gehiago. Hurrengo aholku-orriaren bidez zentratu dezakezu zergatik zaude eta bulegoan utzi aurretik eztabaidatu behar duzula. Hona hemen aholku batzuk zure bisita gehien ateratzeko.
Nola lortu zure kirol doctoretik gehien
- Idatzi zure galderak joan aurretik.
Ezinezkoa da dena gogoratzea, beraz, oharrak hartu. Egin zure galderen zerrenda eta idatzi erantzun guztiak. Zure galderak zure medikuari jakin dezazun zer den garrantzitsua da eta zer egiten duzun eta ez ulertzen.
- Deskribatu zure sintomak.
Zehazki, noiz hasi zen, zenbat aldiz gertatzen den eta zenbat irauten duen. Azkenean, deskribatu zer sentitzen ari zaren, adibidez, mina deskribatzeko. Mina baloratu dezakezu 1 - 10 eskalan edo erabilera errazak, esate baterako, "zorrotz", "erretzea", "stabbing" edo "tristea". - Boluntarioak lotutako edozein osasun historia.
Duela urte batzuk antzeko lesioa izan bazenu, aipatu hau. Gainera, eman zure botika guztiak - agindutakoa eta counter. - Azaldu zure lesioa nola eragiten duen.
Deseroso sentitzen duzu sintoma fisikoak ez diren beste batzuk eztabaidatzeko, baina garrantzitsua da zure medikuari ere esatea, zure lesioa zauriak, depresioak edo haserreak egiten badituzu. Lesio emozional hauek ere tratatu daitezke. Era berean, zure medikuak zurekin irudi osoa izango du pertsona gisa, ez bakarrik 'korrikalari' edo eskiatzaile 'bat ikusten duzunean - Ekarri norbait zurekin.
Zure hitzorduan guztia gogorarazteko gogoa izan daiteke eta zurekin norbait entzuteko, oharrak hartzeko edo galdera osagarriak eskeini ez ezik, erosoa baina baliagarria izan daiteke.
- Esan zure medikuari ulertzen ez baduzu.
Informazio hori errepikatu, moteldu, hitz ezberdinak erabili eta epe zehaztu. Zer esanik ez badakizu, ez duzu hitzordurik izango. Utzi itzazu nahastu bazaituzte. - Abisu seinaleak eta mugak eskatu.
Galdetu zure medikuari zein hobeto edo okerrago ari zaren zeinu gisa ikusten duzuna. Galdetu ea egin behar dituzun jarduera edo mugimendu zehatzak. Ziurtatu zenbat denbora luzatu beharko zenuke zure jarduera eta noiz eta nola itzuli kirolari.
- Galdetu tratamendu plan bat.
Bulegoan datozen asteetan espero den guztia ulertu behar zenuke. Gainera, ziur egon beharko zenuke planifikatutako tratamendu planaren jarraipena egiteko gaitasuna, eta eztabaidatu beharra ez baduzu. Ulertu behar zenuke (edo ez) egin beharko zenuke, jarraipen-tratamendua edo bestelako erreferentziak jasoko dituzu, zer egin beharko zenuke aurrerapenarekin, zer gertatuko ez den eta noiz itzuliko zaren jarduera erregularrak. Horiek guztiak zure gaixotasunak edo lesioak ulertzeko aukera da. - Hartu zure osasuna erantzukizuna
Garrantzitsua da zure atezain onena zarela gogoratzea. Zure osasunean benetako desberdintasuna lor dezakezu zure emaitza erantzukizuna onartuz . Irakurri, ikertu, galderak egin eta gaixo informatu bihurtu.
Beste aholku lagungarri bat da zure medikuak belauneko mina, bizkarreko mina, lesioa exekutatzen duen edo beste edozein abisu-seinale edo sintoma desegokiak sor ditzakeen jakiteko.