Sarritan, pisu galera naturalen laguntzarekin merkaturatzen da, kitosanek krustazeoen maskorretan (hala nola, karramarroak, ganbak eta otarrainxkak) egindako osagarri dietetikoa da. Osagarrien fabrikatzaileek diotenez, kitosanek xurgapenaren aurkako borroka egin dezakete, kitosanoko pisu galera onuragarrien laguntza zientifiko gutxi dago.
Kitosanari buruzko ikerketa pisu galera egiteko
Azterketa sistematikoetako Cochrane Databaseen argitaratutako txosten bat 2008an, ikertzaileek 15 entsegu kliniko (guztira 1.219 parte-hartzailerekin) berrikusi zuten, kitosanek gehiegizko pisua edo obesitatea duten helduek eragindako proben emaitzak probatu zituzten.
Plazeboa emandako parte-hartzaileekin alderatuta, kitosanoekin tratatutako ikasitako kideek pisu nabarmenik galtzen dute eta kolesterol-maila eta odol-presioko aldaketa onuragarriak antzematen dituzte. Hala eta guztiz ere, txostenaren egileek ohartarazten dute aztertutako entsegu askok kalitate eskasa izan zutela. Gainera, kalitate handiko entseguetatik lortutako aurkikuntzak iradokitzen dute kitosanek eragin txikia eta txikia izan dezaketela pisuan.
Txosten handiago bat ( American Journal of Clinical Nutrition 2004an argitaratua) ere adierazten du kitosanoa ez dela erabilgarria pisu galera izateko. Bost aldez aurretik argitaratutako berrikuspen eta meta-azterketei (25 entsegu kliniko osagarriez gain), txostenaren egileek "zentzuzko arrazoirik ez dagoela frogatzen dute dieta osagarri zehatz bat eraginkorra dela gorputzeko pisua murrizteko". Txostenean nabarmendutako osagarriak txitakana eta yerba mate .
ohar
Ikerketa batzuen arabera, kitosanoek zenbait efektu kaltegarriak sor ditzakete (idorreria eta urdaileko urdaila barne) eta funtsezko mantenugaiak xurgatzeko (kaltzioa eta bitamina A, D , E eta K barne).
Gainera, kitosanek erreakzio alergikoak sor ditzakete mariskoen alergietan.
Ikerketa eza dela eta, gutxi ezagutzen da chitosanen erabilera erregularra edo epe luzera. Garrantzitsua da osagarriek segurtasunik ez duten eta osagarri dietetikoak probatu ez dituztela.
Zenbait kasutan, produktuak belar bakoitzerako zehaztutako zenbatekoak ez diren dosiak bidal ditzake. Beste kasu batzuetan, produktua beste substantzia batzuekin kutsatu daiteke, esate baterako, metalak.
Gainera, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikuak edo medikamenduak hartzen dituztenak ez dira ezarri. Hemen osagarriak erabiltzerakoan aholku gehiago lor ditzakezu, baina garrantzitsua da ohartaraztea baldintza bat tratatzea eta arreta estandarraren saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izatea. Chitosanoa erabiltzen ari bazara, ziurtatu zure medikuarekin lehen aldiz kontsultatu.
Chitosanoa erabili beharko zenuke?
Erabiltzeko laguntza zientifikorik eza dela eta, pisu galera ez da gomendagarria. Pisua galtzeko, garrantzitsua da dieta osasuntsua (barazki eta fruta ugari barne) jarraitzea eta jarduera aerobikoa konbinatzen duen ariketa programa batekin. Zure loaren higiene hobetzea eta zure estresaren maila kudeatzea ere laguntzen du pisu galera sustatzeko.
Iturriak:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosanentzako obesitatea edo gehiegizko pisua". Cochrane Database Syst Rev. 2008 (e) ko Uztailak 16 (3): CD003892.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. "Belariei buruz: kitosanoa". 2009ko martxoa.
MHurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Chitosanismoaren eragina pisu galera gizabanakoen gaineko pisu eta obesitateetan: aleatorizatutako kontrolatutako entseguen azterketa sistematikoa". Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Gorputzeko pisua murrizteko dieta osagarriak: berrikuspen sistematikoa". Am J Clin Nutr. 2004 abr; 79 (4): 529-36.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.