Wii Fit-ek ez du ariketa tradizionalaren lekua hartu behar, baina modu aktiboan freskatzeko modua da, dibertsio askorekin eta, batzuetan, oztopo erronkari esker, yoga , kardiobaskularrak eta indarrak. Balance Board-ek sentsibilitate harrigarriarekin erregistratzen dituen mugimenduak sartzen ditu benetan giro-tresna berritzailea. Hula hoop ala ez, sahiestu futbola pilotak edo Tree Pose bihurtzeko, zure oreka eta arintasuna lan egingo duzun bitartean dibertigarria.
Nola dabil
Wii Fit-ek berezia egiten du Balance Board-en sarrera. Balance Board izugarri sentikorra da eta Wii kontsolarekin elkarreragiten da zure mugimenduak ariketa bakoitzerako neurketak egiteko eta nola egiten dituzun. Ariketa batzuei dagokienez, mugimendua jarraitzen duen pantailako markatzailea da eta erronka bat da eremu jakin baten barruan mantentzeko eta puntuak irabazteko eta ariketa desblokeatzeko.
Hasten
Zure Mii sortu eta erregistratu ondoren, Balance Board-en marrazki bizidunen bertsio bat gidatzen zaitu pisu-prozesuan zehar. Zein neurritan kalkulatzen den GMI kalkulatzen baduzu, azpimarratu behar duzu, ideal edo gehiegizko pisua. Gogoan izan behar duzu ez dagoela desgaitasunik BMI erabiltzea zure osasuna eta pisua ebaluatzeko.
Zure pisua osorik burutu duzunean, oreka nahiko txukuntzako proba bat egingo duzu, zure pisua toki ezberdinetara eramateko, denbora jakin batean.
Wii-k informazio hau erabiltzen du, zure adinaren, altuera eta pisuaren arabera, Wii Fit Age bat emateko. Zure Wii Fit Age zure benetako adinaren arabera (nirea zen bezala) hobekuntza motibatzeko (hau da, ez da hori) pentsatzen baduzu. Ezin nuen ulertu nola Wii Fit Age kalkulatzen dutela edo nire gaitasuna orekatzeko nola itzuliko naizen jakiteko, nire Wii Fit Age alde batetara utzi nuen.
Hortik aurrera, pisu galera eta denbora tarte bat ezar dezakezu, nahi baduzu, ariketa menua sartu aurretik yoga, indarra, aerobikoa edo oreka ariketa bat aukeratu ahal izateko. Gaitzespen bat: ariketa bakarra egin ahal izango duzu aldi berean, jarraitu beharreko entrenamendua baino.
Ariketak
Ia 50 ariketa barne hartzen dira hainbat kategoriatan banatuta, hala nola yoga, indarraren prestakuntza, aerobika eta oreka trebatzea. Horietako batzuk dibertigarriak dira, hula hoop eta futbola bezalakoak, eta beste batzuk indarra eta yoga ariketak bezalakoak dira, hanka luzapenak eta Downward Dog bezalakoak. Ariketak aukeratzea batzuetan arraroa dirudi. Batzuk oso errazak dira, esate baterako, arnasketa sakona, Balance Board-en zutik dagoen bitartean, beste batzuk oso gogorra dirudi hasieragailuari dagokionez, esate baterako, alboko zurrunbiloa eta sorbalda standarekin , mugimendua ez nuke hasiberrientzat gomendatuko.
Entrenatzaile birtual eta oso iraunkorra gidatzen zaitu mugimendu bakoitzaren bidez eta egiten ari zarenari buruzko iritziak eskaintzen ditu. Mugimendu batzuetarako, posak eduki behar dituzu, telebistako pantailan eremu jakin baten barruan kokapenaren markatzailea mantenduz. Hau motibagarria edo frustrating izan daiteke, ariketa arabera. Esate baterako, Tree Pose Challenging yoga poses bat da, eta hasiberri asko arazoak izango lituzke.
Balance Board-ean egiten ari den bitartean, arnasa hartuta, lasai egoteko eta markatzailea zirkulu txiki batean barneratuz gero, txundituta geratzen da, nahiz eta esperientzia handiko kirolariak izan.
Ekintza aerobikoa eta oreka ez diren atal ez-terapeutiko gehiago daude. Horien artean, hula hoop bezalako gauzak dibertitzen dira, futbol pilotak dodging, tightrope bat, eski salto eta erritmo boxeoa oinez. Ariketak dibertigarria eta mugitzen ari zaren bitartean, ez dira oso biziak, erronkari aurre egiten dieten ala ez erabakiko duzu zure fitness maila eta zer egiten ari zaren.
pros
- Motibazioa : Wii Fit-ek lan egiteko zerbait ematen dizu. Zure mugimenduak jarraipena eta pantailan erakutsitakoak izanik, baita irabazleen puntuak ere, lehiakortasuna gehitzen zaizu, ariketen bidez saiatzen zaren bitartean, hobeto lortzeko. Beste kide batzuekin ere lehiatu ahal izango duzu puntu gehien irabazteko.
- Fun : indarra eta yoga mugitzen ez diren bitartean zirraragarria izateaz gain, arduratzen zaren joko berritzaile batzuk daude. Hula hoop-a, adibidez, hain zoragarria da, baina ezin duzu dibertigarria izan. Helburu errealean (adibidez, futbola pilota saihestuz) zure burua arduratzen da.
- Berritzailea : Wii Fit-ek adin guztietako errekurtsoen jokoetako bat da. Interaktiboa da, dibertigarria da eta edonork egin dezake, familia osoa gozatu ahal izateko.
Cons
- No Workouts - Gainbegiratze nagusiak ariketak burutzeko entrenamenduak ez izatea da. Mugimendu bakoitza banan-banan jarrita sentitzen da eta ez da nahikoa.
- Bizkortasunik eza - Mugimendu gehienak erronka oreka eta egonkortasuna izaten ari diren bitartean, ariketa gehienen intentsitate maila gehienak pisua galtzen eta lortzen dutenak baino ez dira.
- Galdetuko diren ariketak - Aurreratu egin nituen ariketak (adibidez, sorbalda) eta aldaketak edo segurtasun gogoetak ez daude argibiderik.
Orokorrean, Wii Fit aukera bikaina da sofatik ateratzeko eta dibertigarria izan dadin. Ez du ariketa tradizionalaren lekua hartzen, baina pertsona sedentarioen abiapuntua da eta familia osoa aktiboagoa izateko modu dibertigarria da.
- Mota : Exergame
- Plataforma : Nintendo Wii
- Ekipamendua barne : Wii Fit eta Wii Balance Board.
- Fitness maila : Beg, Int, Adv
- Fitness Challenge : 3/10