Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 497
Fat - 31g
Carbs - 21g
Proteina - 37g
Denbora guztira 15 min
Prestatzeko 15 min , Cook 0 min
Anoa 2 Anoa
Udako entsalada-eder bat da, ederra, argia eta desberdina. Marrubi ozpin-oliotan janzteko jantzi eta udako gau beroan benetako oparia duzu.
Osagaiak
- 1/4 Kopako xerratan
- marrubiak
- 1 koilaratxo mostaza
- 1/2 koilarakada ozpina
- 2 koilarakada oliba olioa
- 6 edalontzi haurrentzako espinakak
- 2 oilasko gabeko bular osasungarri ertainak (plantxan eta xerratan)
- 2 cups marrubiak (xerratan)
- 1/4 kopa almendra (xerra eta txigortua)
- 2 ontza feta gazta (birrindua)
Prestaketa
- Purée 1/4 kopa marrubiak, ardo beltz ozpina, mostaza eta oliba olioa irabiagailuan edo elikagai prozesadorean krematsua arte.
- Zuritu espinakak apailatzearen bidez.
- Bi plater desberdinetan: antolatu espinakak, oilasko xerra xehatuaren erdia, xerratan xerratan erdia, almendrak eta feta gazta. Zerbitzatu.