Urratsa zenbatzeko, oso egokia da Omron HJ-321 ardatzaren hiru ardatzarentzat. Merkeagoa da oraindik hiru ardatz azelerometroko mekanismo oso zehatzak dituena eta poltsikoan edo pakete batean edo gerrian erabil daiteke.
Ibilaldi batean, seguru asko, tolestuz eta bihurrituz eta lasaitasunez gabiltzanean, ziurrenik. Bi ardatz edo hiru ardatzaren zehaztasuneko azeleragailuak antzinako pinuaren mekanismo mekaniko bat baino hobea izango da.
Ibilbidea Just saioa hasi
Ariketa segimenduaren funtzioa duen pedometro bat edo jarduera monitorea nahi baduzu edo zure zeroan berrezar dezakezula zure igerilekua bakarrik jarraitzen duzu zure eguneroko urratsak baino. Omron GoSmart HJ-203k Action button bat du entrenamendu zehatzak grabatzeko, egunero eguneroko urratsez gain. Mendi-ibiliak egiteko, pedometer bat ere nahi duzu jiggles editatzeko nahikoa adina eta ez ditu urratsak zenbatuko. Pedometro merkeak askotan ez.
Senderismoaren Distantzia zehatza
Pedometroak oso zehatzak dira zure batez besteko luzera kalkulatzeko . Zure langa luzera litekeena da aldaera hilly zehar vs. gainazalaren gaineko paseo bat aldatu egiten da. Ez duzu pedometroaren distantzia estimatu bat erabili nahi zure bizimodua "buelta ezkerrera sardexka 1,4 kilometroan."
Hori esanda, soldaduak entrenatzen dira bizirauteko nabigazio ikastaroetan urratsak zenbatzeko eta distantzia estimatzeko erabil dezaten.
Balio on bat izan daiteke, baina seguru asko urrats txikiagoak egingo dituzu igoera edo gainazal erradikalaren gainetik ibiltzea baino bizkorrago ibiltzea baino.
Behera jaisten den heinean, zure pausua luza geratzen zaizu. Ibilbide urruneko markatzaileak dituzten bidegorriak esperimentatu nahi dituzu eta zure zorabioak luzera doitzeko egokitu egin dezakezu.
Ezarri laburragoa markatzailea adierazten duen baino distantzia gehiago bistaratzen baduzu, markatzaileek baino distantziarik txikiena bistaratzen baduzu.
Telefono mugikorreko GPS unitate edo sentsoreek distantzia distantzia hobeagoa izan behar dute, oharpen ugari dituztenak. Benetan zure GPS unitatean zure ibilaldian sateliteetara sartzeko modukoa da. Mendietan eta haranetan edo baso trinkoan baldin badago, unitateak seinalea galdu dezake edo satelite bidezko satelite batetik bestera aldatu.
Oso urruneko GPS distantzia eta abiadura irakurketak ikus ditzakezu zure telefono mugikorrean edo beste GPS batean, basamortuan zehar edo hegoaldeko zeru gehienetan blokeatzen den hegalaren ondoan. Satelite bidezko satelite bidezko seinalea etengabe aldatzen da eta hiru mila milia atzera eta aurrera eramaten ari zara.
Ibilbide gidatua GPS unitate onena da onena zehaztasuna nahi baduzu, batez ere, zure bizitza araberakoa izango da. Hala eta guztiz ere, normalean ez dute urratsa zenbatzen, beraz, urrats-kontua nahi baduzu, erabili pedometer bat ere.
Pedometer Calorie zehatza senderismoentzat
Kaltetuak litekeena da pedometroarekin gutxietsi egiten denean muinoak gora eta behera egiten ari direnean. 1% gehikuntza gradutan erredurak% 12 kaloria gehiago milia bakoitzeko. Oso gutxi pedometroek altimetro bat dute, erre kaloriak handitzeko erabil daitezkeen datuak eskaintzen dituztenak.
Fitbit- ek, Striiv- ek bezala. Biak garestiagoak dira, baina biek trebezia zehatzak jarraitzeko gaitasuna dute eta egunero erabiltzen ditugun eta pedometro gogokoenak dira.
Ibilbideak oro har kaloria gehiago erretzearen arabera estimatzen dira, "mendi" terminoak mendiak eta lur zaila hartzen dituelako, baina altimetrorik gabeko pizometro batek ez daki mendi-ibiliak.
Ibilbide batean motelagoa ere egin dezakezu paseo batean baino. Horrek esan nahi du pedometroaren estimazioak are gutxiago kaloriak izan ditzakeela edo agian ez errekuperatu minutu aerobiko edo kaloria aerobikoa erretzea.
Zenbat kaloria gehiago igotzen jarraitzen duzu?
Leash Your Pedometer
Zure pedometroa nahi ez baduzu zure gerrikoa irekitzea eta aire zabalean desagertzea nahi baduzu, ziurtatu norabideko segurtasun lepoko bat gehitzeko. Dagoeneko ez baduzu, zeurea katearekin eta segurtasun pin batekin egin dezakezu. Pizometroa poltsikoan eramanez gero, botoiarekin, kremailerarekin edo velcroarekin ixten duen poltsiko bat erabili.