Ezagutu South Beach Diet-en jan dezakezu
Ahalik eta pisurik galdu nahi baduzu South Beach Dietaren 1. fasearen barruan, baimendutako janari zerrendako elementu bakarrak jan behar dituzu. Baina dieters batzuk, erronka handia izan daiteke. Mendebaldeko dieta tipikoa jaten baduzu, jateko ohiturarik gehienak ez dira onartzen. Eta baimendutako elikagaiak ez dira ezagunak. Pisua galtzea arrakastaz deskargatu eta inprimatu South Beach Diet Fasea 1 elikagaien zerrendetan, ondoren, erabili aholkuak eta aholkuak planari atxikitzeko .
South Beach Diet Fasea 1 Elikagaien zerrendak
South Beach Diet Fasea 1 Elikagaien zerrendak deskargatu eta inprimatu ditzakezun lekuak daude. Elikagai baimenduen zerrenda bat lortzeko eta mantentzeko modu errazena South Beach Diet Supercharged erosi eta erreferentzia gisa mantentzen da. Pisu galera programa liburuaren bertsioan daude inprimatutako zerrendak Fase 1 elikagaiak baimenduta. Liburuak beste hainbat baliabide ere biltzen ditu, besteak beste, Fase 1 bazkari planak, Fasea 1 elikagaiak saihesteko, South Beach Diet errezeta fitness errutinak eta ariketak.
Halaber, linean erabilgarri dagoen South Beach Diet eskuliburua berrikusi dezakezu. Webean zerrendatutako Fase 1 elikagaiak eta liburuan zerrendatutako Fase 1 elikagaien arteko ezberdintasun txikiak daude. Lineako bertsioa sarritan eguneratzen da Stevia, agave nectar edo almendra esne bezalako elikagai berriak eta ezagunak barne. Hala eta guztiz ere, liburuak elikagaiak aukeratzen dituen zergatiak eta dieta buruzko informazio lagungarria dauka.
South Beach Diet zure bizitza jateko plan bat egiteko asmoa baduzu, bi baliabideen bidez ideia ona da.
5 Easy South Beach Diet Fase 1 Food Tips
Behin elikagaiak jaten dituzunean eta South Beach Dietaren 1. fasearen bidez elikagaiak saihesteko, aholku lagungarri hauek hobeto jan eta pisua galtzen.
- Ez ezazu "osasuntsu" elikagaietan oinarritzen. Janaria osasuntsua delako, ez du esan nahi zure dieta egokia dela 1. fasearen barruan. Izan ere, South Beach Dietaren 1. fasearen elikadura osasungarriak ez dira onartzen. Fruta adibide ona da. Fruta osoa zuntz eta bitaminak eta mineral osasungarriak ditu. Baina fruta azukrea (fruktosa) dauka. 1. Fasearen zehar ez dago onartuta. Otso labean egindako beste elikagaiak 1. fasea daukaten elikagaiak dira. Bazkariari eta merienda-aukerei buruzko janari zerrendari itsatsi egiten zaie, nahiz eta menu-aukerak soinu osasuntsuak diren .
- Unprocessed foods-ekin itsatsi. Fase 1ari buruzko gauza zaila da zenbait elikagai saihesteko ( azukrea bezalakoak), baina baita elikagaiak osagai gisa duten produktuak ere. Jateko ontziratutako elikagai asko jaten baduzu, ezkutuko osagaiak ezkutatzeko erosten duzun produktu bakoitzaren osagai zerrenda garbitu beharko duzu. Janari osasungarriak jan eta errazagoak dira egoera naturaletan.
- Neurri zati tamainak. Zati tamainan dieta guztietan dago zerikusia. Oso garrantzitsua da South Beach dietak 1. Fasearen garaian pisu galtzea nahi baduzu. Fase 1 elikagaien zerrendako elementu askok zerbitzatu dituzte tamainak. Fruitu lehorrak, adibidez, eguneko zerbitzurako mugatuta daude eta intxaur bakoitzeko zerbitzatzeko beste tamaina bat du. Bakarrik 2 esne produktuen kopa onartzen dira egun bakoitzean eta gozoak tratatzen dira 75-100 eguneko kaloria mugatuta.
- Talde sormen sukaldean. Janari gehiago jateko gai izango zara eta gutxiago gosez egongo zara zure South Beach Dietaren elikagai osasungarriak egosten badituzu. Errezeta ugari daude linean eta liburuan. Saiatu errezeta berriak eta esperimentatu zapore berriekin. Fase 1an onartzen ez diren elikagaietatik kanpo mantenduko lagunduko dizu.
- Antolatu otorduak eta pintxoak aldez aurretik. Jatorrizko elikadura ohiturak erori nahi badituzu, South Beach Dietaren 1. fasearen ondoren, naturala izango da. Egoera sozialetan eta une estresagarrietan erosotasuna ekartzen duten elikagaietara iristeko tentazioa aurkituko duzu. Beraz, nola aurre egiten duzu? Prestatu. Antolatu zure otorduak eta pintxoak aldez aurretik , beti izan dituzun elikagaien lehen fasea.
South Beach Dietaren 1. fasea bi aste besterik ez da irauten. Baina etapa hau pisu galera programaren zati kritikoa da. Inbertitu denbora behar den lehenengo fasean osasuntsuago jateko, prestatzeko eta jan dezaten, elikagaiak planean epe luzerako arrakasta izateko.