Bikote perfektua aurkitzeko hiru aholku sinple
Zalantzarik gabe, oinez egiteko behar duzun ekipamendurik garrantzitsuena oinetakoentzako oinetako pare bat da. Garrantzitsua da oinez ibiltzeko bereziki diseinatutako bikote bat aurkitzea eskumuturreko batzuk zapalduz. Noski, gastu erantsia da, baina erosketa handiagoa bermatuko du eta lesioak, ezegonkortasuna eta oina mingarria saihestuko ditu.
Oinetako oinetakoak normalean hiru kategoriatan banatzen dira.
- Performance oinetakoak oinetako arinak dira, mugimenduaren kontrolik behar ez dutenentzat.
- Kuxin oinetakoek erosotasun handiagoa eskaintzen dute distantzia luzeak egiten dituztenek (bost kilometro baino gehiagotan).
- Egonkortasun zapatilak egonkortasun arazo larriak ez dituzten pertsonentzat dira, baina kontrol mugikorreko kontrolak aprobetxatuko lituzkete.
Zergatik oinez zapatak dira desberdinak?
Ez dio axola zer zapata itxura ematen duen, ez du ongi egiten ongi egokitzen ez bada. Horretarako, zatoz zure kirolarentzako atletismo zapata onena, non korrikalari larriak joaten diren. Entrenatzaile pertsonalak sarritan baliabide ezin hobea da. Ziurtatu oinez oharrak eskaintzen dituzten dendei begiratzeko. Hau da, bakarrik, oinetako bat anatomikoki hobeto egokitzen zaien oinetako bat aurkitu ahal izateko.
Oinetako oinetakoak oinetakoak exekutatzen direnean ezberdina izaten da norabide bakoitzean nola mugitzen den. Ibiltariak greba eta orea zapalduko du lehenik.
Korrikalariek, aldiz, greba egin dute zuloan, eta orpo altxatu bat behar dute inpaktua eta egonkortasuna areagotzeko. Ibiltariek ez dute gauza horietako bat behar.
Beste gai garrantzitsu bat flexioa da. Orokorrean oinetako oinetako bat malgua izan behar da forefoot-en, edo oinak pauso bakoitzean pasatzen den bezala borrokatuko du.
Hau ez da bakarrik zure gait lumber baina shin splints eramango.
Nola Eskuin Zapata aukeratu
Oinetako oinetako bikotea aurkitzeko, jarri hautagai bakoitzaren ondorengo kalitate-probaren bidez:
- Begiratu orpoa. Oinaren bola azpian bakarra baino hazbetea baino handiagoa ez izan behar du, eta erlantzarik ez egon beharko luke.
- Ondoren, zapatu eskua zapiarazten du eta bihurritu. Ez bakarrik latitudinalki bihurritu behar balitz, oinez eta ez arkuaren erdian erraz okertu beharko litzateke.
- Azkenean, zapata lurrean jarri eta behatzak makurtu. Diseinatuta badago, behatzak apur bat lurrean egon behar du eta rock pixka bat poked denean.
Normalean, bikote bikain bat aurkitu dezakezu $ 60 eta $ 120 artean. Ezer gehiago eta estiloa ordainduko duzu.
Motion Control Shoes Overpronators
Overpronate baduzu (zure oinak kanpora edo barruraino arku aldera doa), mugimenduaren kontroleko oinetako pare bat aurkitu behar duzu konpentsatzeko. Hau bereziki egia da heavy edo beste mugikortasun arazo batzuk badituzu, esate baterako, ahula belauna edo hip. Mugimenduaren kontroleko oinetakoak astunagoak izaten diren bitartean, laguntza sendoagoa eskaintzen dute eta oinez joaten laguntzen dute oinez.
Zalantzarik baduzu, zapata-denda batean aztertu duzu.
Pronatazioa bereziki larria bada, baliteke pare bat pertsonalizatu behar izatea edo behar duzun laguntza ematea ortopedikoa .
A Word From
Oinetako egokia oinetakoan bilatzeko, ez ezazu etiketarik zintzilikatu. Oinetako malgua eta pisuarekin gutxieneko takoi tolesgarri bat aurkitzen baduzu, ezin hobea izango da oinez ibiltzea, nahiz eta etiketa bat jarri. Era berean, badira oinezkoentzako oinetakoak, kanpai eta txistuka guztiak, baina malgua eta lauak dira.
Aukera egokia egiteko, jarri beti funtzioaren aurretik. Noski, itxura handia nahi duzu, baina oso garrantzitsua da poza oinez egiten duen zerbait aurkitzeko.