Nola ibiltzen da hotzean?
Eguraldi hotzetik kanpora fitness paseatzeko erosoagoa izan daiteke arropa eta engranaje egokiekin prestatzen baduzu. Baina jostailu bat baino gehiago da arropa beroena dela uste duzuna baino. Mugituko zara, gorputzaren beroa sortuko duzu, eta baita izerditan ere. Zure larruazala babestu behar duzu hotzetik eta hezetasunetik, oraindik ere transpirazio nahikoa baimentzen duen bitartean, ez duzu gehiegi berotu eta izerdiak ez du zorrotz eta zorrotz egiten.
Neguko ibilaldien arropak
Layering kanpandorre aktiboak diren pertsonentzako eta kanpoko pertsonentzako trikimailu probatua eta egiazkoa da. Hona hemen oinarriak:
- Larruazalaren ondoan: Zure oinarrizko geruzak zure gorputzetik izerditu behar du zure larruazala lehorra mantentzeko. Kotoia ez da erabili behar, kotoizko kamisetak beste helburuetarako gorde. Arropa luze luze onak egokiak dira. Aukeratu esaterako Thermion, polipropileno, Thermax, Thinsulate edo zetazko ehunek egindakoak. Armor Base Layer jantzigintzaren azpian: erosi Amazon-era
- Geruza isolatzailea: geruza bero mantenduko da, baina agian ez duzu behar duzunean berotu beharrik. Horregatik, smart da txamarra edo kamiseta janztea zure geruza isolatzailea dela isolatuta dagoen jaka jantzita baino. Geruza isolatzailea artilea, poliesterra, pilula edo behekoa izan daiteke. Tenperatura alda dezakezu. Microfleece txalekoak: erosi Amazon-era
- Kanpoko geruza: Jakindun eta urik gabeko jaka batek haize eta argiaren hezetasuna babesten du. Guztiz erabili behar da. Euria espero baduzu , jaka iragazgaitza eta transpiragarria jantzi beharko zenuke. Begiratu jaka transpiragarriak zure gorputzaren hezetasuna lurrundu dezaten, baina oraindik haizea eta euria mantenduz.
- Pantailak: Eguraldia izozte azpian baldin badago, barruko arropa luzeak edo galtzerdiak luzeagoak jantzi nahi dituzu beste galtzada baten azpian. Kotoi eta denimak saihestu egin behar dira, bustitzen bazaizkie, hezetasun astuna eta zurrunbiloa izango zaituzte eta oso deserosoa eta hipotermia izan liteke. Aukeratu oinetakoak / exekutatzen diren prakak edo sintetizatuak hezetasun pixka batekin egindako mantalak eta euria eta elurra erosoagoak izateko.
- Arropa aldaketa : Jarri arropa bero eta lehorra ibiltzeko ibiltzeko. Horrela mantendu egingo duzu oinez arropa arropa hotzetik.
Eguraldi hotza
Hiru geruzaz gain, hotz-eguraldiaren osagarri hauek ekarri nahi dituzu:
- Txapela : neguko oinez txapela ezinbestekoa da zure gorputzeko beroa ihes egitea eta euria ekiditeko. Aurpegi belarrirako polar-polarra da, ezin hobea neguko jantzigela izozte azpian dagoenean.
- Banda belarrian: belarriek hotz egiten dutenentzat, belarriko banda eta beste belarriko beroak erantzuna dira.
- Eskularruak edo mittens: Mittensek zure eskuak beroenak izango ditu, behatzak elkarrekin lanean hasteko berotasuna eraikitzeko. Look for windproof mittens: Erosi Amazon.com-era
- Ura botila: neguan uda asko behar dituzu udan, eta iturriak itzali daitezke. Ekarri ura hidratatuta egoteko eta botila bakar batean eraman ezazu.
- Bufanda, lepoko gaiter, eski maskara: bufanda edo antzeko elementua zure lepoaren inguruan biltzeko orduan, haizeak bortitza bihurtzen duenean zure erosotasuna erosotasuna gorde dezakezu. Gaiter, kapela edo aurpegi estaldura gisa erabil daitekeen produktuen erabilera anitza da Buff: Amazon.com-era erostea.
- Eguzkitako betaurrekoak : Elurra distira batez ere piercing daiteke eta zure begiak UV erradiazioa babestu behar duzu.
- Eguzkitarako babeserako eta ezpainen babeslea: lurra eguzkitik hurbilago dago abenduan otsailean. beraz, zure larruazala babestu behar duzu. Ezpainak eta aurpegiak babesik gabe egin daitezke.
- Aterkia : lehorrean egoteko kritikoa da hotza lortzeko saihestea. Iragazgaitza jaka zure lehen defentsa lerroa den bitartean, aterki bat ere lagunduko du, batez ere euripean. Erosi erloju oso arina eta tolesgarria, beharrezkoa izanez gero.
Oinak mantentzea zoriontsu eta oinez eginda
Oinak hotza eta hezea zure ibilaldi miserable egingo. Erabili aholkuak zure oinak bero mantentzeko :
- Oinetakoak edo botak iragazgaitzak: oinezko ibilbidea bustita edo elurra bada, oinetako iragazgaitza pare bat edo oinez egindako bidegurutzean inbertitu. Zapata eta abar enpresek estilo arinak dituzte lehortzeko. Estaldura oihalak urarekin tratatzeko tratamendua da beste aukera bat.
- Galtzerdiak: galtzerdi astunagoetara jo edo bi bikote saldu isolamendu gehiago lortzeko. Saiatu zure galtzerdiak zure oinetakoak aukeratuta, oraindik ere zure behatzak makurtu ahal izateko.
- Trakzioa: Ez erabili slick-soled oinetakoak oinezkoak edo elurrak dituen zoladurarik. Geldi baldintzetarako, elurrak eta izotzak erabiltzen dituzte, esate baterako, Stabilicers, YakTrax edo Ice Walker irristagaitza.
- Poloniako poltsak : Irristakorretako baldintzetan, oinez edo trekking poloen bidez egonkortasuna eta segurtasuna gehitu ditzakezu.
Disclosure: E-Commerce Content edukia editore independentea da eta orrialde honetako esteken bidez produktuak erosteko konpentsazioa jaso dezakegu.