Azkartu zapalduekin
Ez utzi oinetakoak moteltzea, azkarrago ibiltzea nahi duzunean. Orain oinetakoak erosi ahal izango dituzu zure oinak zure sasoian zehar lagunduko. Oinetako gogorra eta gogorra ez dela azkarrago ibiltzeko lan egingo duzu.
Oinetakoentzako oinetakoak azkarrago ibiltzea
Hasi oinarriak. Overpronate duzu, horrek esan nahi du mugimendu kontroleko oinetakoak behar dituzula? Edo neutralizazio gaitxo bat duzu eta oinetako arin neutralak jantzi ditzakezu?
Aurretik ez baduzu aztertu aurretik, gaur egun zure eserlekuko zapata-denda larri bat aurkitu ahal izango duzu, zure zerbitzuaren zati gisa baloratuko zaituena. Ibiltzen eta korrika egingo zaituzte eta treadmill-ean ere bideoak entzun ditzakezu. Horrek mugimenduaren kontroleko oinetakoak vs neutral oinetakoak gidatzea ahalbidetuko dizu.
Oinetakoak vs. Walking Shoes azkar oinez egiteko
Ez zaitez harritu jaki oinetakoak oinetakoak hobeto egiteko oinetakoak deitzen dituzten oinetakoak baino hobeak izan daitezkeen jakiteko. Oinetakoak deituriko oinetako askok ez dute oinez azkarrago egiteko behar den diseinua eta teknologia. Sarritan eraikitzen dira egonkorra, erosoa eta prezio baxuagoan saltzeko. Oinetakoentzako beharrezko profilera egokitzen diren oinetakoak aurkitzeko errazagoa da.
Zapata saihesteko beste mota bat gurutze-prestakuntza zapata da. Zapata mota hori egonkorra eta inflexiblea da indarraren workoutsetarako eta ez dio axola aurrerantz.
Oinetako malguak behar dituzu azkar ibiltzeko.
Malgutasuna Zapore bizkorreko zapatila da
Azkarrago doazenean, zure oinak pausoz pauso egiten du, orpotik behatzarekin. Zure zapatak malgutasun nahikoa izan behar du oinez naturalaren mugimendu horri okertzeko, zurrun eta iraunkorrak izan ez arren. Oinetako oinetako bizkorra oratu behar duzu oinean, eta alde batetik bestera bihur daiteke.
Baina gehiegizko malgutasuna ere arazo bat izan daiteke. Ez da laguntza eskaintzen duten oinetako minimalista agian ez da aukera egokia, batez ere adinaren arabera. Oinetakoa erabat erditik mozten baduzu, gutxienekoa izan daiteke. Baina hori ibilaldi laburrak egiteko esperimentatu nahi duzuna da.
Zapata pisua Takoi txikiko takoi batekin
Oinetako klasikoek oinetako altuagoa dute orkatilako oina salto egiteko, korrikalariak bere erdialdean edo behealdean jartzen direnean. Oinezkoek orpatzen dutenez, altuera desberdina besterik ez dute nahi, orpoa eta oinaren arteko aldea.
Korrikalarientzako zapata minimalista joera gero eta oinetako gehiago sortzen ari da, takoi txikiko beherantz edo desplazamenduarekin, oinezkoen beharrizanen arabera. Ibiltari bizkor gisa, oinetakoak saihestu nahi dituzu takoi-beherako takoi handiarekin edo desplazamenduarekin. Ezin duzu beti epaitu zapata begiratuz gero, diseinuek egia ezkutatu dezakete. Galdetu saltzaileari edo kontsultatu zapata-fabrikatzailearen produktuaren informazioa.
Noizbehinkako heel azkar oinez egiteko beharrezkoak diren zapatak
Flared takoiak egonkortasuna ematen dute, eta ibilbidean oinetakoetan ibiltzen diren heels erraldoi batzuk ikusiko dituzu. Baina oinetakoak greba egiten dute, eta orpoan txukunezko txirrina ez da oinezko pauso baterako lurreratze eremu ona.
Izan ere, orekarako diseinatutako zapata zertxobait orekatua izango litzateke. Hauek zailak izango dira lasterka egiteko zapata batean aurkitu ahal izateko, baina oinetakoen oinetako batzuk aurki ditzakezu.
Kuxinaren beharrak zure distantzia araberakoa da
Azkar ibiltzen zarenean, zapi arin bat nahi duzu, baina kuxinekin nahikoa izan behar duzu, beraz, zure oinak ez du eraginik irabiatuz. Nahi duzun kuxinaren zenbatekoa entrenamendu bakoitzeko kilometro bakoitzaren araberakoa izango da. Zure ibilaldiak 3 mila edo gutxiago mantentzen badituzu, kuxin gutxiago beharko duzu. Baina 6 kilometro oinez edo maratoi erdia edo maratoia prestatzen ari bazara, oinetakoak behar dituzu kuxin gehiago eta lasterketak eta uncushioned oinetako minimalista saihestu beharko lukete.
Entrenamendu luzean, kuxin batzuk behar dituzu.
Nola egin behar da Fast Walking oinetako fit bat?
Oinetako egokitutako zapatak zure oinetan oinez joaten uzten zaitu oinez joaten zarenean, eta ez duzu zure oinean dagoen edozein punturekin egokitzeko. Oinetakoak ere ez du zapaldu behar. Zure oinak gela asko mugitu behar badituzu, bularrekin amaituko zara . Oinetakoak erostera 30 minutu edo gehiago igaro ondoren, oinez joaten zarenean. Zure soineko oinetakoak baino handiagoa den oinetako oinetakoak erosi nahi badituzu, tamaina osoa handitu egingo da.
Topaketak azkar zapatak egiteko
- Oinetako Racewalkingentzako ibilbide onenak : lasterketa larrietarako, oinetakoak oso argia eta malgua da.
- Errendimenduko prestakuntza onenak. Oinetakoak : gaitasun neutralak badituzu, oinetako arin hauek aukera ona da erritmo azkarragoan ibiltzea.
- Mugimenduaren Kontrolerako Oinetako Picks : Orokorrean gehiegizkoa bada, oinetakoak zure ibilbideari zuzendu ahal izango diozu. Gogorragoak eta astunagoak izaten ohi dira, baina behar izanez gero, aukera onak dira.
A Word From
Oinetako oinetakoak oinez ibiltzea da. Denbora behar duzu langileekin behar duzun guztia eztabaidatzeko goi-mailako entzierroko dendan, eskuineko oinetakoetarako aprobetxa dezazun. Ez ezazu etengabe oinez ibiltzea gustatzen ez duen malgutasunik ez duen oinezkoentzako etiketa batentzat.